Jak zrobić masaż w domu?

Masaż samopoczucie jako jedna z metod kontroli jest znana od wielu wieków. Ale nie każdy wie, jak zrobić masaż poprawnie. To specjalny sztukę i naukę, aby dowiedzieć się, że to nie jest takie proste.

Tak jak masować? Istnieje wiele różnych technik z manipulacją, które używają dziesiątki technik masowania i pocierania. Ale niezależnie od typu zostanie wybrany, istnieją ogólne zasady masażu, który ma przestrzegać, aby osiągnąć maksymalny efekt i to nie boli. Masaż nie należy robić zbyt szybko lub silne. Uczucie bólu po zabiegu może być niebezpieczne dla zdrowia. Wszystkie ruchy powinny być wykonywane wzdłuż dróg chłonnych, czyli z peryferii do centrum. Tak więc, dłonie są masowane w kierunku szczotki do pachy, w tym łokcia, stopy muszą wystartować stopy do kolana, klatkę piersiową – od mostka do pachy. Podczas sesji terapii nie powinna obejmować kręgosłupa i węzłów chłonnych.

Przed masażem, trzeba upewnić się, że dana osoba podjęła wygodną pozycję i zrelaksowany. Sesja powinna rozpocząć się z uderzeń, które uczyniły całą palmę węzłów chłonnych. Ruchy te powinny być umiarkowanej intensywności. Głaszcząc należy ogrzać skórę i przygotowanie go do dalszych technik. Po kilku ruchów można przejść do gwintowania lub mrowienie. Nawiasem mówiąc, każdy posiłek jest konieczne, aby zakończyć głaskania. Małe wpływy z tyłu palcami delikatnie dotknij obszaru, gdzie masaż jest przeprowadzana. Mrowienie skóry jest zaciśnięcie między dwoma palcami, a następnie ciągnąc. Po tych procedur może przystąpić do ugniatania, co jest powierzchowne lub głębokie. Na powierzchni, ugniatanie należy pocierać opuszkami palców massazhiruemuyu część ciała i głęboki oszlifowanie krawędzi swojego ręcznych. Następnie można przejść do łagodnego bawełny, które są wykonane z palm. Taki ruch ożywi i koją skórę. Zakończyć procedurę trzeba głaskanie.

Nogi są ważną częścią ciała – to zawsze działa, dzięki czemu osoba chodzić i nosić ciężkich rzeczy. Więc trzeba okresowo dbać o nich i pozwolić im odpocząć. Wziąć masaż stóp, ponieważ nie tylko łagodzą ból, ale również zrelaksować i poprawić krążenie krwi. Przed wprowadzeniem masaż stóp, włącz ulubioną muzykę i upewnić się, że nikt nie zakłóca wypoczynku. Usiąść, rozprostować nogi i pozostań w tej pozycji przez kilka minut. Jeśli robisz sobie masaż, nogi tak, że czujesz się komfortowo robi. Mash balsam ręce lub oleju, i ciepłe dłonie pocierać podudzia. Ugniatania i głaskania masaż to dobry początek. Użyj kciuka dłoni, który może być wykonany okrągły lub punkt ruchu. Następnie udać się do dużego ruchu, energicznie masując nogi od stóp do kolan. Zmiana szybkości i wykorzystywać różne techniki – mrowienie i pat stymulują krążenie krwi, a tym samym przyczyniając się do osiągnięcia większego efektu. Zakończ masaż relaksujący dotyk Światło z głaskania.

Trudniejsze przez tajskiego masażu, który jest syntezą różnych technik relaksacyjnych oraz akupresury i pasywnej jogi. Technika ta polega na ruch mający na celu rozciągnięcie palców u rąk i nóg i uszu. Masaż ten kontynuuje się przez co najmniej dwie godziny.

Jak zrobić masaż tajski? Osoba powinna nosić luźne ubrania i siedzieć wygodnie na materacu o umiarkowanej elastyczności. Masaż odbywa się za ręce, palce, łokcie, przedramię, a co najciekawsze – stopy. masaż ludzkie w różnych miejscach i z różnych stron. W przeciwieństwie do wersji klasycznej, podstawowa metoda masażu tajskiego jest naciśnięcie do wszystkich części ciała. Brak szablonów, a wszystkie ruchy wykonywane przez pragnień i potrzeb indywidualnego pacjenta. Masaż zaczyna się od stóp i dłoni, porusza się płynnie do ciała i wraca do kończyn. Po pierwsze naciśnięcie dość miękkie, ale stopniowo staje się bardziej intensywna. Kiedy masaż tajski wypracowane wszystkie części ciała, działając na punkcie przecięcia niewidzialnych linii energetycznych.

Każda z tych metod ma różny wpływ na skórę człowieka, jego układ nerwowy i tkanki tłuszczowej, ale razem przyczynić się do poprawy krążenia krwi i normalizuje ciśnienie krwi. Bądź pewien zanim zrobisz masaż, trzeba się upewnić, że nie ma żadnych przeciwwskazań możliwe.