Jak chronić układ oddechowy. Instrukcja dla dzieci i dorosłych

Układ oddechowy organizm ciągle dostarcza nam tlen. Musiał każdej komórki w naszym ciele do końca życia. Czy będzie wystarczająco tlenu do organizmu, to zależy od pracy i stan układu oddechowego. Jest całkiem możliwe, aby zachować zdrowie płuc aż do starości. Aby to zrobić, należy użyć nieskomplikowanych wskazówek, jak chronić układ oddechowy. Instrukcja przeznaczona jest dla dzieci i dorosłych.

Przyczyny rozwoju przewlekłych chorób dróg oddechowych

Niestety, w nowoczesnych warunkach osoba jest narażona na dużą liczbę negatywnych czynników, powodując różnego rodzaju poważnych i przewlekłych chorób. Po ich zbadaniu, to na pewno chcesz przeczytać, jak chronić układ oddechowy. Memo, a także przestrzeganie jego zasad w życiu, pomaga uniknąć ewentualnych komplikacji. Zastanów się najczęściej:

• Tytoń i palenie. Jeżeli dana osoba pali, rok takiej aktywności szkodliwego światła otrzyma KGS szkodliwe i toksyczne żywicy, zniszczenie pęcherzyków płucnych i oskrzeli zwężenie. W wyniku tego, osoba uzyskuje się zmniejszanie lokalnych odporność płuc i przewlekłe zapalenie oskrzeli.
• Siedzący tryb życia. Jeśli idziesz na piechotę trochę, twoje płuca z czasem minie potrzebne do normalnego życia coraz mniej powietrza.

• Nadwagę. Fat prasy i wypiera przepony u osób otyłych, powodując trudne do obsługi płuca i układ oddechowy.
• Niedbały stosunek do własnego zdrowia. Niedostatecznie leczone, a także prowadzi do poważnych przeziębienia, zapalenie oskrzeli, co pozwala zakażenie przejść do płuca i rozpocząć niszczące procesy.
• Ekologia. Pył w zanieczyszczeniem gaz miejski i inne czynniki, nie tylko pogorszyć jakość powietrza w mieście, ale także zdrowia wszystkich żywych istot.

Czy to możliwe, aby rozwinąć i wzmocnić układ oddechowy?

Jeśli już boleć płuca, należy wiedzieć, co do przywrócenia i wzmocnienia możliwe dzięki specjalnemu ćwiczenia oddechowe, ćwiczenia fizyczne na świeżym powietrzu lub w kraju. Takie działania będą wkrótce poprawić swoje zdrowie. Dobrze, że jesteś już w oczekiwaniu rad. jak chronić układ oddechowy, notatka poniżej.

Co należy zrobić, aby zachować zdrowie?

1. Pilna potrzeba, aby rzucić palenie. Warto również rzucić palenie papierosów elektronicznych i szybowiec.
2. Sport, gimnastyka, itp
3. Normalizuje wagę.
4. Uprzejmy dla zdrowia.
5. Spędzać więcej czasu w powietrzu.
6. Ubierz się ciepło.
7. Wietrzyć pokoje dzienne w godzinach porannych i wieczornych.
8. Wykonywać ćwiczenia oddechowe.
9. Jedz owoce i warzywa.
10. Czy mokro w domu co najmniej 2 razy w tygodniu.
11. Nie przepracowanie, mniej nerwowy.
12. Picia czystszą wodę.
13. Brać multiwitaminy dwa razy w roku: wiosną i jesienią.

Musisz wiedzieć, wskazówki, jak chronić układ oddechowy. Notatki i przydatne do dzieci świata wokół nich lekcji, jak i dorosłych!