Mono-diet skuteczny do utraty wagi. Najbardziej wydajny mono-dieta (opinie)

W tym artykule będziemy mówić o mono-diecie. Skutecznych i szybkich programów odchudzających są zainteresowani wielkiej liczby ludzi. Dlaczego są tak popularne i popytu. Pomimo faktu, że lekarze ciągle mówi o tym, że takie eksperymenty na własnym ciele może być niebezpieczne dla zdrowia, dietetyków wykorzystujące żadnych ekstremalnych sposobów jest nienaruszone. A wszystko z powodu pragnienia, by stać się jak najszybciej piękna i zgrabna jest bardzo duża.

Jak zrobić monodiets

Jaka jest tajemnica władzy, która zawiera tylko jeden produkt (jogurt, gryka, ryż, ser, i tak dalej. D.) lub grupę produktów należących do tego samego gatunku (białka, węglowodany, warzywa, owoce)? Monodiets skuteczne kochał ze względu na swoją prostotę i szybkość uzyskiwania wyników. Zaledwie kilka dni po którymś z programów może niemal natychmiast stracić kilka kilogramów, a jednocześnie, aby oczyścić organizm z toksyn. W rezultacie osoba zaczyna wyglądać lepiej, cera staje się świeższe ciała dokręcone, dodaje siły.

Dobry monodiet daje możliwość relaksu na układ trawienny i przeprowadzone prawidłowo, może przynieść realne korzyści dla wyglądu i ogólnego stanu zdrowia i dobrego samopoczucia. Ważną zasadą wszystkich mono-diety: nie potrwa długo!

kefir diety

Wielu wierzy, że najbardziej efektywną mono-dieta – kefir. Ona ma mnóstwo zwolenników. I nic dziwnego, bo kefir – bardzo smaczne i pożywne jedzenie, i wszystkiego innego użytecznego. Liczyliśmy o kilkanaście różnych odmian kefir diety. W większości z nich sfermentowanego produktu mlecznego jest dodawany do czegoś innego, takich jak jabłka czy sera. Ale jeśli tak, to nasz artykuł poświęcony jest wyłącznie mono-dieta, prezentujemy tutaj jest ciężko wersja.

W ciągu 3 dni codzienne menu powinno składać się tylko z jednego lub jeden i pół litra jogurtu. Produkt musi być podzielona na dwie równe porcje, 5-6 razy dziennie produktu. Akceptowalne zielona herbata napój, naturalnie bez cukru, a także czystej wody do najmniejszych ilościach. Przez trzy dni pionu powinna 3 kg. To bardzo dobry wynik! Aby kontynuować taką dietę dłużej niż trzy dni, nie jest zalecane. Krótki kefir dieta może dać wielki impuls dla późniejszego przejścia do prawidłowego zbilansowanej diety, która pozwoli kontynuować, aby schudnąć, i dalej, ale stopniowo.

gryka diety

Posiłków, obejmujące tylko gryki, jest również w najbardziej efektywny mono-diety. Recenzje tego programu karmy dają nam prawo powiedzieć, że działa doskonale. Przestrzegać tej diety jest dopuszczalna w ciągu 14 dni, w tym czasie, jeśli mamy ściśle przestrzegać wszystkich zasad, utrata masy ciała może wynosić do 12 kg, a nawet więcej.

Jednak w ciągu 2 tygodni będziemy mieć jeden tylko kasza gryczana, gotowane w wodzie. Ale w dowolnych ilościach. Choć wiadra jeść! I to bez żadnych przypraw i soli. Od głodu na takiej diety jak nikt nie umiera, ale może się zdarzyć, że po dwóch lub trzech dniach jak monopitaniya będzie trudne do przełknięcia nawet łyżkę kaszy gryczanej. Ale naprawdę uparci ludzie zawsze są w stanie przezwyciężyć siebie i przejść całą drogę do końca.

Zalety tego mono-diety jest to, że gryka – to tylko magazynem różnych witamin, składników odżywczych i minerałów. Zawiera ona żelazo, potas, magnez, wapń, białka roślinne, witaminy z grupy B, itd, a wszystko to w bardzo niskokaloryczną .. 100 g zboża tylko 90 kcal.

ryż

Nasze zadanie – mówią o mono-diecie skuteczny i bezpieczny w tym samym czasie. Jednym z takich programów diety dla utraty wagi jest dieta ryż. Okres, w którym można na nim „siedzieć”, jest równe dwa tygodnie.

Cytujemy ponownie najbardziej dotkliwe, ale również najbardziej skutecznym rozwiązaniem każdego ranka gotowany ryż 1 szklanka (najlepiej użyć ryż brązowy), następnie wszystko podzielić na równe części, które jedzą w ciągu dnia. Dopuszczalne do zmywania wszystkie soku jabłkowego (świeżo wyciśniętego, bez cukru). Jest także wolno jeść kilka jabłek dziennie (zielony). Można schudnąć 3-5 kg tygodniowo.

O monodiets Protein

Prawdopodobnie słyszeliście o diecie Kremla lub podobne do Dieta Dukana? Uważa się, że jest to najbardziej skuteczna mono- diety dla utraty wagi. Ci, którzy kiedykolwiek żyli na tych programach, że waga idzie szybko. Jedno „ale”: w połączeniu z ciężarem może być szybko i zdrowie zmniejszona. Chodzi o to, że te diety wykluczyć z diety węglowodanów i tłuszczów, pozostawiając tylko pokarmów białkowych (mięso, ryby, niskotłuszczowy twaróg, białko jaja, mleko itd. Itd.). I pomimo tego, że dopuszcza się mięso, ryby i kotlety z kiełbasą, aby dodać dowolną ilość zieleni i warzyw, dieta białko organizm ma bardzo ciężką pracą.

Aby spełniać takie ekstremum, chociaż skuteczne mono-diety dla utraty wagi jest mniej lub bardziej długi czas, trzeba mieć naprawdę dobre zdrowie. Bezwzględne przeciwwskazania do takiej diety są:

• choroby naczyń i serca;
• nerek i wątroby;
• choroby układu pokarmowego.

Monodiet – Margarita przepis od królowej

Jednak najbardziej skuteczny mono-dieta, która zyskała wiele pozytywnych opinii. Nadal, mimo wszystko jest to autorski ulubiony dietetyk wiele gwiazd show-biznesu krajowego – Margarita Koroleva. Nazwa tego programu utraty wagi – „9 dni”. Przez cały ten czas jest podzielony na trzy części, przez 3 dni każdy. Kolejność czynności jest następująca:

1. dzień ryżu. W ciągu trzech dni można jeść tylko ryż. Płatki (250 g) muszą być nasączone wieczorem, rano, w temperaturze wrzenia i dzielą się na 5 części, które są spożywane w ciągu dnia. Po 8 wieczorem nie jest już możliwe. Dzienna dopuszczalne do spożycia 3 h. Łyżka miodu (z wyjątkiem ryżu). Pić dużo czystej wodzie (2,5 litra).

2. dzień kurczaka. Kolejne 3 dni, można jeść tylko gotowane kurczaka. Skórki dokładnie usunąć z mięsa i tłuszczu jest cięty. Wszystkie 6 porcji kurczaka powinny być spożywane przed 8 pm. Miód święto nie jest już możliwe. Reżim wody jest taka sama, jak w pierwszych 3 dni.

3. dzień roślinne. Przez cały ten czas wolno jeść tylko warzywa. 500 gramów gotowane na parze i 500 g warzywami dziennie. Bez soli, bez oleju nie może być! Ale 3 łyżki miodu można jeść codziennie mógł zasadnie. I znów – po 8 pm w jamie ustnej nie powinna nawet dostać małą kobietę. Wody dziennie, w ilości 2-2,5 litra.

Dzięki tej prostej diety można schudnąć przez 9 dni aż o 10 kg.

Dieta „tydzień”

A teraz, Twoja uwaga jest zaproszony do najbardziej efektywnego mono-diecie przez tydzień pod dużo mówić jako „tydzień”. Tutaj każdy dzień mogą jeść każdej jednej grupy:

1 dzień. tłuszczu o niskiej twaróg (1,5 kg na dzień).

Dzień 2. Jabłka (1 kg).

Dzień 3. Kefir (1 litr).

4 dni. jabłka ponownie.

5 dni. Mleko niskotłuszczowe (1 litr).

Dzień 6. Jabłka.

Dzień 7. jogurt beztłuszczowy (1 litr).

Aby utrzymać tę dietę siła nie do wszystkich. Ale ten, który będzie trwał przez cały tydzień można schudnąć 5-7 kg.

Prawidłowy sposób mono-diety

Wszelkie, nawet najbardziej wydajny mono-diety dla utraty wagi są bezsilni wobec zachłanności na żywność, która obejmuje wiele osób po ostatnim etapie ścisłych ograniczeń w wyborze produktów. Po diecie, ochoczo rzucają się na jedzenie, jakby nagradzanie się za trudy oni właśnie mieli szansę przetrwać. I osiągnięcia iść „w błoto”. Organizm nie traci ten moment, aby przywrócić utracone. Aby tego uniknąć, konieczne jest, po wydaniu każdej diety jeść umiarkowanie i na reżim, że dietetycy zalecają. E. Aby jeść 5 lub 6 razy dziennie, a jednocześnie upewnić się, że części nie przekracza objętości 1-1,5 kubki.

Słodki i mąki – wszystkie rzeczy, które były niemożliwe do jedzenia na diecie po wydaniu jej może sobie pozwolić, ale w rozsądnych ilościach i tylko rano. Po obiedzie, dać pierwszeństwo produktom białka, węglowodanów na śniadanie. W godzinach wieczornych, po 6-7 godzin, nie jeść w ogóle.

Których dieta jest najskuteczniejsza opinii?

Czy uważasz, że niektóre z programu, o których mówi artykuł, najbardziej skuteczne? Mono-diet, których opinie nie zawierają żadnego krytyka, prawdopodobnie jeszcze nie wynaleziono. Mimo to, po szczegółowym badaniu różnych poglądów na forach dyskusyjnych w Internecie, możemy stwierdzić, że przewaga jest po stronie diety Margarity Korolevoy. To jest optymalny zarówno w liczbie dni i liczby kilogramów, z którego dzięki niej można pozbyć. siedzący również na tej diecie, głodu, nie będzie dokładnie cierpieć.

przemówienie zamykające

Więc zdarza się, że mono-diety skuteczne dla niektórych osób, nie działają dla innych. W końcu wszyscy jesteśmy bardzo indywidualna. Dlatego wzywamy nie koncentrują się na opinii ludzi, a ich własnych gustów, upodobań i uczuć, opinie lekarzy i, oczywiście, do szczegółowych informacji na temat tych lub innych metod odchudzania. Bądź zdrowy i szczęśliwy!