Jak wyśmienitą ugotować cukinia z piersi kurczaka?

A przekąski korzystna jest smażone lub duszone kurczaka. Specjały z różnych mięsa w niskiej kalorii i dużą korzyścią. Wydawałoby się, że takie zaskakujące i oryginalne, można gotować kurczaka? Kucharze wynalazł wiele przepisów na ten temat.

Na przykład, cukinia z piersi kurczaka – posiłek dietetyczny i odżywcza jest idealnym miejscem dla wypoczynku i codziennego użytku. W tym przypadku technologia dostępnych kursów przygotowawczych nawet początkujący kochanką. Postępując zgodnie z prostymi wskazówkami, można tworzyć prawdziwe kompozycji kulinarnych. Niedługo będzie męka ty – dostać się do gotowania sztukę.

Piersi nadziewane cukinii

Być może trudno jest znaleźć bardziej zrównoważony smak niż duet z mięsem i warzywami. Upiec dynię z piersi kurczaka, muszą być zakupione wcześniej:

• cztery piersi;
• dwie młode cukinia lub cukinia;
• cebule;
• cztery ząbki czosnku;
• Dwa papryka;
• ser – 200 gram;
• świeża bazylia, kolendra;
• czarny pieprz, sól.

Walkthrough

Ostrożnie odpychają kurczaka bez zdejmowania skóry. Każdy kawałek walcowane przyprawy i mielonego czosnku (użyć dwie kromki). Z zastrzeżeniem marynować przez 15 minut. Drobno nashinkuem żarówka passeruem do różowego koloru do oleju, następnie dodać pokrojone papryki i cukinii kostki.

Smażyć kilka minut. Do mieszaniny warzyw pocierać ser, posiekać zioła, przyprawionego z przyprawami i czosnkiem. Kiedy wszystkie produkty są przygotowane, możemy przystąpić do farszu. Pod skórę piersi kurczaka układać mieszankę warzywną i zaschipyvaem wykałaczkę. Należy to zrobić bardzo ostrożnie, bez rozbijania cienką skórę.

Smażyć z obu stron, rozłożone na blasze i piec cukinii z piersi kurczaka w piekarniku przez pół godziny. To jest tak smaczne, pożywne, że Yum i należy zwrócić się drugi rzut.

Ostra pożywny gulasz

Kolejny przepis z białego mięsa mają sympatię ludzi kontrolujących ich wagi i diety. Jest to prosty i niskokaloryczny posiłek odżywia organizm przez dłuższy czas. Jak mówią, wszystko geniusz jest prosta. Zestaw składników:

• dwa duże piersi;
• Trzy cukinia;
• cebula;
• marchew;
• Pod chili;
• pomidorowy – 50 g;
• trzy ząbki czosnku;
• Pęczek kolendry, koper, pietruszka;
• kurkuma, rozmaryn, sól, pieprz – do smaku.

instrukcja

Usuń skórę z kurczaka, pokroić w kostkę. Mięso smażyć przez 5 minut. W innej szalki passeruem posiekaną cebulę i starty marchew. Oczyścić cukinia, drobno będziemy wyciąć i dodać do masy warzyw z chili i posiekany czosnek. Wlać trochę wody, włożyć koncentrat pomidorowy i mięso, będziemy przykryć pokrywką i następnie 15 minut. W protushennye cukinii z piersi kurczaka umieścić wszystkie przyprawy i mnóstwo zieleni. Zdjąć z ognia i podawać w porcjach z Borodino chleba. Po prostu pyszne!

Soczysta pierś z kurczaka z cukinią i sosem pomidorowym

Skład naszych potraw:

• Pięć świeżych pomidorów;
• Dwa cukinii;
• dwie piersi;
• śmietany kremówki – szkło;
• Dwieście gramów sera;
• 50 g śmietany lub majonezu;
• przyprawy: suszone oregano, bazylia, koper;
• soli, pieprz.

proces

Pokroić piersi na dwie części, odpychać obie strony, przykryć folią spożywczą. W głębokim pojemniku połączyć śmietanę z tych przypraw. Każdy kawałek mięsa zanurzone w marynacie i pozostaw na pół godziny. Oczyścić cukinię pokroić w kręgach. Wykonujemy te same czynności z pomidorami.

Na dnie szalki marynowane mięso smarowania, na – cukinia, kolejna warstwa – pomidory. Napełnić śmietanę i piec cukinia z pomidorami i piersi kurczaka pół godziny. Minutę przed końcem gotowania danie posypane tartym serem.

Krępuj się gotować kurczaka na podanych receptur, a swoje umiejętności kulinarne docenią blisko!