Jak znaleźć optymista?

Człowiek – jest to mały świat, w którym znajduje się jego pojęcie dobra i zła, szczęścia i dobrego samopoczucia. Po wygranej, a kiedy się wycofać, ale rozumiemy. Ludzie, którzy nie chcą czuć ból rany duszy, a raczej starać się o nich zapomnieć lub wyciągnąć z sytuacji lekcja dla siebie. Ludzie, którzy myślą negatywnie, przez długi czas wznowienia starych ran i są absolutnie przekonani, że nie były to szczęście w życiu.

Wiele problemów, które tworzymy w ich podejściu do życia. Psychologowie twierdzą, że pesymista może być optymistyczne, ale do tego trzeba pracować nad sobą, jeśli chcesz. Rozwijać pozytywne nastawienie do życia proste ćwiczenia pomogą, ale robić je codziennie!

Dobre wspomnienia. Pod koniec dnia, aby podsumować i spróbuj przypomnieć przynajmniej trzy dobre rzeczy, które ci się stało. To może być nawet drobnostka – na przykład w drodze do domu słyszeliście słowika, lub wieczorem z partnerem poszedł na spacer i zjadł niezwykle pyszne lody, albo wykonane komplement całkiem znajome osoby. Z biegiem czasu, można dowiedzieć się znaleźć coś dobrego w każdym jego dzień – bez względu na to, czy to był dobry dla ciebie. Ci, którzy używają tej techniki, powiedzmy dwa tygodnie poprawia stan umysłu.

Ścigać złych myśli. Wiele zapobiec żyć pełnią życia złych wspomnień, niepokojące myśli i uczucia. Wydaje się nurkować do nich i topić. Jeśli znasz taki stan, nauczyć się przełączyć uwagę na coś dobrego za każdym razem, gdy zaczynasz myśleć o złych. Nie pozwól, aby negatywne emocje i myśli przejąć szczyt. Wasza świadomość powinna wyraźnie wskazywać, co można, a może kontrolować proces myślenia. Badania wykazały, że w ciągu trzech tygodni osob przyzwyczajenie nie pozwala sobie myśleć o złych. Ale musimy to robić konsekwentnie zatem postępować.

Pomaga medytacji. Jeśli to jest bardzo trudne, aby przełączyć się uwagę od negatywnych myśli na pozytywne, starają się medytować. wschodnia praktyka pomaga pozbyć się blokad psychicznych, ale pod warunkiem, że można spędzić sesje dziennie.

– Siadaj, odpocząć, skupić się na oddychaniu. Powoli liczyć wstecz od 10 do 1, wyobraźmy sobie, że wychodzisz na brzegu rzeki i zobaczyć łódkę. Możesz zdecydować się na spacer wokół jeziora, w dół łodzi do wody i idź do niego. Wziąć wiosło i zaczynają rzędu.

– Czy czujesz, że łódź jest bardzo ciężki i są bardzo trudne do wiersza, można zauważyć na dziobie łodzi, a lot z ciężkimi torbami, to dlaczego jest tak trudne do wiosła.

– Idziesz na dziobie łodzi i odebrać pierwszego worka z napisem „Alarm” i wyrzucić go za burtę, wioślarstwo stało się łatwiejsze, ale to koliduje z czegoś innego.

– Wracasz do torby i wyrzucić następnego, z napisem „Strach” rząd jest jeszcze łatwiejsze, ale istnieje pewien opór.

– przyszła kolej na ostatni worek. Tym razem jest to worek z napisem „niska samoocena”.

– Teraz jesteś wolna i cieszy się na spacer, łatwo ślizgać się po wodzie.

– Weź głęboki wdech, wydech powoli. lekcja medytacja jest skończona.

Odpowiedni nastrój. Psychologowie uważają, że ci, którzy rzadko się uśmiecha, nie może myśleć optymistycznie. W tym przypadku trzeba się uśmiechnąć była prawdziwa, a nie manipulacji. Ale jeśli zły nastrój, czy ktoś powiedział ci coś złego, nie czuję się uśmiechnąć. Co robić?

Eksperci doradzają, aby to zrobić. Zamknij oczy i pomyśl o czymś, co sprawia, że pozytywne emocje: w zabawny zwierzę dzieci, zabawnej sytuacji, anegdota … W rezultacie, nie można pomóc, uśmiech, nastrój będzie lepszy, a złe myśli odejść.

Nie bój się być inny. Być optymistą – nie patrzeć na świat przez różowe okulary. Wręcz przeciwnie konieczne postrzegają rzeczywistość taką, jaka jest, bez minimalizowania i przesadzam dobre cechy rzeczy. Od czasu do czasu dobrze jest być pesymistą, aby mieć krytyczny stosunek, ale są chwile, kiedy chcesz dopingować siebie, ustanowione na rzecz dobra. Ogólnie rzecz biorąc, musimy być w stanie być różne, w zależności do intuicji i wymogów chwili. To wtedy poczujesz wolność i cieszyć się życiem.