„7 kg w 7 dni” – diety przez tydzień: plusy i minusy, opinie

Wszystkie dziewczynki marzą o idealnej figurze bez dodatkowych kilogramów. A do tego muszą znosić trening wyczerpujący. I wyobraź sobie, że masz zamiar stracić jeden kilogram dziennie. Czy uważasz, że jest to po prostu niemożliwe sen? Nie, to jest prawdziwe! Możesz stracić 7 kg w 7 dni. Ta dieta jest prosta, trzeba będzie poczekać tydzień – a wynik będzie proszę bardzo.

Zasady i wytyczne

Diet „7 dni – 7 kg” – „Szwedzkie potrawy” żywności niskokalorycznej i widok krótkoterminowego programu, który jest nazywany również W rzeczywistości, lekarze nie zalecają uciekać się do takiej metody odchudzania, szybkiej utraty wagi po niekorzystnych skutków dla zdrowia, można eskalować wszystkie choroby przewlekłe. Ale zdarza się, że nie ma alternatywy, a trzeba szybko schudnąć. Następnie zbliżyć problem trzeba pamiętać, wszystko dokładnie rozważyć. Trzeba ściśle przestrzegać wszystkich zaleceń i monitorowania ich stanu zdrowia.

Warto też wiedzieć, że dieta przez 7 dni (minus 7 kg) nie pozwoli Ci pozbyć się nadmiaru tłuszczu. W tym czasie organizm będzie cały nadmiar płynu, tak na skalę, można zobaczyć cenionych figurę. W przeciwieństwie do innych programów dostaw krótkoterminowych, które są zwykle budowane na konsumpcję tylko jeden produkt, tu jest twoja dieta będzie nadal się zmieniać. Dieta „7 kg – 7 dni”, gdzie menu jest pomalowany w tym artykule opiera się na trzech głównych „filarów” zdrowego odżywiania są: białka, błonnika i witamin. Cóż, trochę „kompleks” węglowodanów.

Zalety i wady

Teraz mówimy o głównych zalet i wad tej diety. Główną zaletą jest skuteczna w utracie wagi. Będziesz w stanie w krótkim czasie, aby rzucić znaczną wagę, jednocześnie nie powodując szkody dla zdrowia. Twoja dieta będzie obecny, a witaminy i błonnik i białko, które jest niezbędne dla zdrowego funkcjonowania organizmu. Ponadto, nie trzeba jeść tego samego dnia rzeczą po dniu, zarówno w mono-diecie.

Wśród głównych wad są lekkie zawroty głowy i nudności w czasie diety. Wynika to niskokaloryczne dania, które jest odżywczym diety zmniejsza się o połowę, więc może uczucie osłabienia i złego samopoczucia. Ponadto możliwe nagłe zaostrzenie chorób przewlekłych, więc w diecie należy uważnie monitorować ich stan zdrowia. Jeśli było coś do kłopotów, trzeba natychmiast przerwać taką dietę i skonsultować się z lekarzem.

autoryzowane produkty

Oto lista produktów, które są dopuszczone do wykorzystania w ciągu tygodnia:

• Niskotłuszczowy twaróg.
• Wszelkie produkty mleczne, z wyjątkiem słodki.
• Chude mięso i ryby.
• Jaj.
• Wszystkie, z wyjątkiem owoców mango, banany, persimmons, winogrona, awokado i ananasa.
• Wszystkie warzywa, z wyjątkiem ziemniaków, buraków.
• Napoje owocowe, galaretki, herbata.
• Kashi.
• Krewetki.
• Olej (może być trochę).

zakazane produkty

Teraz lista czego nie można jeść podczas diety ściśle i po wylogowaniu:

• Cukier, słodycze, czekolada.
• Alkohol, kawa, napoje gazowane.
• Wędliny (kiełbasy, parówki i kiełbasy).
• Bułki, chleb i inne produkty mączne.
• Warzywa: ziemniaki.
• Majonez i inne sosy.
• Owoce: banany, awokado, mango, winogrona, persimmons.

Przykładowe menu

Ta dieta jest przeznaczona na tydzień, ale nie więcej, a nie menu jako takie nie przygotować się specjalnie nie trzeba. Główną zaletą jest to, że można używać produktów naturalnych.

Pierwszy dzień – picie

Można pić niczego (oprócz alkoholu). Szczególnie użyteczne są roślinne i niskotłuszczowe bulion mięsny. Można również pić kefir, jogurt, mleko, Rjażenka budyń, mleko, soki, herbaty.

Drugi dzień – owoce

Można użyć dowolnego owocu z wyjątkiem ananasów, mango, banany i winogrona. Wszyscy inni mogą być spożywane w dowolnej ilości.

Trzeci dzień – picie

Dzień czwarty – warzyw

Jedz warzywa są niskokaloryczne. Zazwyczaj obejmują one wszystkie zielone warzywa: ogórki, warzywa, kapusta, seler, cukinia, sałata.

Piąty dzień – białko

Nie ograniczaj się do jedzenia żywności, które są bogate w białko (ser, twaróg, mleko, ryby, chude mięso, drób).

Szósty dzień – picie

Siódmy dzień – ostateczna

Możesz powrócić do normalnej diety. Twoje menu że dzień może wyglądać tak:

• Śniadanie: jajecznica z dwóch jaj i filiżanka parzona zielona herbata.
• Obiad: zupa jarzynowa na bulionie o niskiej zawartości tłuszczu.
• Przekąska: szklanka kefiru. Wszelkie owoce.
• Obiad: lekkie sałatki z warzywami o kawałek chudego mięsa, takie jak kurczaki.

Pomimo „picia” dni w tygodniu należy spożywać dużo wody.

Wyjście z diety

Niestety, większość lub nawet wszystkie diety niskokaloryczne, charakteryzuje się tym, że kończą kobieta jest szybko zyskuje utraconą wagę. Aby do tego nie doszło do was, z diety musi być ostrożny. Wrócić do swojego dawnego jedzenia bez zyskuje nadmiar, jest mało prawdopodobne, aby odnieść sukces. Dlatego decydując się na tej diecie, należy zrozumieć, że trzeba całkowicie zmienić swoją dietę w przyszłości. Nadal pod zakaz to zasolenie, słodycze i wędliny. Stopniowo dodawać do diety pokarmów białkowych, ser, warzywa (surowe lub gotowane na parze). Tylko nie skakać na to wszystko naraz, to lepiej iść powoli, ale do jego celu.

Recenzje odchudzanie

Wiele utraty wagi naprawdę lubią diet „7 kg – 7 dni”. Opinie przede wszystkim pozytywny, ale istnieją również negatywne aspekty. Większość kobiet skarży się na fakt, że taka moc jest na tyle trudne do zaplanowania, szczególnie w wodzie pitnej i białka dni. Ale niektórzy byli w stanie rzucić 7 kg przez 7 dni. Dieta doprowadziła wielu w przyszłości, aby całkowicie zrezygnować z cukru i soli. W tym przypadku utrzymać ciężar nie jest trudne. Byli też tacy, którzy nie mogą schudnąć 7 kg w ciągu 7 dni. Dieta po prostu nie działają w całości. Można to wytłumaczyć bardzo prosto. Utrata wagi w wyniku usuwania płynu z ciała jest nie większa niż 10% całkowitej masy ciała. Oznacza to, że jeśli Twoja waga jest w zakresie od 90-100 kg, rzut z 7 lub więcej kilogramów tygodniowo jest realistyczny. Ale jeśli ważą mniej niż 70 kg, to najprawdopodobniej nie będzie w stanie rzucać 7 kg przez 7 dni. Dieta jest bardzo skuteczna, ale pod pewnymi warunkami. Według większości, ważne jest, aby nie złamać, bo tydzień – to całkiem sporo.

Przeciwwskazania

Szwedzki dieta „7 dni – 7 kg”, jak każdy inny, ma swoje przeciwwskazania, które obejmują:

• W okresie ciąży i karmienia piersią nie jest zalecane, aby siedzieć na diecie.
• Zabronione jest również utratę masy dla tych, którzy cierpią na choroby układu pokarmowego, wątroby i nerek.
• Cukrzyca – kolejny powód, aby zrezygnować z tego rodzaju energii.
• Jeśli pacjent przyjmuje żadnych leków, to najlepiej poczekać.
• A jednak taka dieta niskokaloryczna mogą powodować reakcje alergiczne.

wniosek

Kilka porad od żywienia:

1. Dni Można zamienić, tak długo, jak picie przeplatane z warzyw i owoców.
2. Trzeba jeść ułamkowo, aby uniknąć uczucia głodu.
3. 8 szklanek czystej wody dziennie – jest to warunkiem koniecznym.
4. Kolacja powinna być nie później niż 9 pm.
5. Na dzień picia koniecznie gotować rosół.
6. Natychmiast po rozpoczęciu diety jeść, więc można zapisać wynik osiągnięty przez długi czas.
7. Dieta „7 dni minus 7 kg”, których opinie można usłyszeć różne, nie pasuje do wszystkich, więc ważne jest, aby w tym tygodniu słuchać siebie, obserwować stan zdrowia.

Bądź zawsze piękna i pewna siebie!