Najlepsze gimnastyka aqua aerobik – końcówka piękna

Aerobik – ulubiona aktywność dla tych, którzy chcą tańczyć w grupie i stracić parę kilogramów, wyostrzyć sylwetkę, pocieszyć. Aero – oznacza ruch z dużym spożyciem tlenu, który uzyskuje się przez dość aktywny odsetek ćwiczeń obejmujących duże grupy mięśni. Ale dodaje się kolejne łacińskie słowo do znanego imienia i pojawia się nowy trend w programach sportowych i zdrowotnych – aqua aerobiku. Najbardziej entuzjastyczna jest opinia o niej wśród kochanków procedur wodnych.

Przyjemna rozrywka w grupie dziewczynek, proste ćwiczenia, które dostarczają organizmowi radość mięśni, szybko wymierne rezultaty – więc ci, którzy opanowali już pierwszy program, opisują swoje wrażenia. Nie ma nic lepszego dla początkujących sportowców niż aerobik wodny: trening jest prosty i nie wymaga specjalnych umiejętności sportowych, jest dostępny dla wszystkich grup wiekowych.

Jeśli ci, którzy dobrze poznają aerobik na lądzie, przychodzą do wody, od razu zauważają, że kompleks aerobików wodnych przypomina strukturę ćwiczeń, system ćwiczeń jest kompleksem "suchym". Rzeczywiście, również robi rozgrzewkę, trening, zaczepienie, rozciąganie. Ponadto instruktor stoi na brzegu basenu i stoi naprzeciwko pasażerów i pokazuje technikę poruszania się. Jedyną różnicą jest to, że sama grupa znajduje się w wodzie.

Ćwiczenia w wodzie charakteryzują się większym naciskiem na mięśnie, bardziej energicznym wysiłkiem w ruchu, czego nie da się osiągnąć na lądzie. Ci, którzy chcą schudnąć, już zauważyli, jaka jest skuteczniejsza aerobik wodny.

A eksperci z dziedziny szkolenia informują o wpływie wody na redukcję wagi. Wyjaśniają to skutki faktem, że woda nie tylko relaksuje ciało, ale również wywiera odporność i ciśnienie statyczne ze wszystkich stron. Jeśli na lądzie musimy użyć hantli, elastycznych bandaży, aby stworzyć dodatkowe obciążenie, wtedy woda już obciąża mięśnie ciężarem. Wystarczy złożyć rękę do dłoni – a czasami zwiększa się opór wody na ręce.

Dla początkujących takie naturalne obciążenie nie powoduje stresu, ponieważ bardzo dotyk wody jest bardzo przyjemny i łagodzi stres. Nie odczuwają dyskomfortu związanego z okupacją na lądzie: woda chłodzi, utrzymuje ciało i wyrównywa wstrząs ruchów.

Grzbiet jest rozładowany, stawy nie pękają – wszystko to zapewnia aqua aerobik – wspomnienie tych, którzy doświadczyli korzystnego wpływu na siebie.

Ci, którzy chcą schudnąć nie tylko pozbyć się nadmiaru talii i bioder, ale uzyskać bardzo uwodzicielskie formy. Jest to spowodowane dobrym treningiem siłowym w gorsetach mięśniowych. Każde ćwiczenie z oporem zwiększa siłę i siłę mięśni, zmuszając je do spożywania większej ilości energii. I tym więcej kalorii mięśnie jedzą, tym mniej staje się dodatkowym tłuszczem. Im mniej tłuszczu, tym bardziej piękne i piękne ciało wygląda.

Ten skomplikowany wpływ na ludzi jest zapewniany przez aerobik wodny: potwierdza to także opinia specjalistów fitness. Kto jest już zaznajomiony z wodnym systemem ćwiczeń, nie przegap okazji do praktyki samodzielnie, na przykład na morzu podczas wakacji. Rezultatem jest nie tylko piękna opalenizna, ale także płaski brzuch i gładkie uda bez oznak cellulitu.