Jak obliczyć swoją wagę prawidłowo?

Tak, masz problemy z nadwagą, ale postanowił wziąć się w rękę i zrobić jej decyzję poważnie. W celu osiągnięcia znaczących wyników, a co najważniejsze – wiesz co jest wynikiem wysiłku, trzeba wiedzieć, co waga jest idealna dla ciebie. Powstaje pytanie, jak obliczyć prawidłową wagę. Istnieje kilka sposobów, w którym staramy się zrozumieć.

Idealna waga – to cel, który postawiła sobie każdą osobę, która chce schudnąć. Zanim będzie można obliczyć swoją wagę, należy zrozumieć co BMI – kluczowy termin, który czeka na ciebie po drodze.

BMI – wskaźnik masy ciała. Wskaźnik ten pozwala pośrednio ocenić, jak jest aktualna waga – nadwagę, normalny lub niewystarczające. Indeks został wprowadzony eksperymentalnie w 19 wieku, belgijski naukowiec Quetelet.

Sposób danych oblicza się przez podzielenie masy przez wysokość, wzniesiony na placu kilogramy i m. Jak obliczyć swoją wagę za pomocą tej metody? Tylko trzeba użyć wzoru BMI = M / h2. Wynik jest następujący: BMI równe osiemnaście do dwudziestu pięciu, oznacza normę. Niedowagę charakteryzuje wartości co najmniej osiemnastu nadwagą – Figury od dwudziestu pięciu do trzydziestu lat, podczas gdy wartości powyżej kreski trzydziestu – otyłości.

Ale są też inne, nie mniej prawdziwe techniki. Na przykład, masa o wzorze Lorentza. Jak obliczyć swoją wagę za pomocą tej techniki? Proste – ta metoda jest najbardziej proste. Według niego, po prostu odjąć liczbę stu wskaźników własnego wzrost w centymetrach, a otrzymasz idealną wagę. Tak więc, jeśli wysokość jest równa stu sześćdziesięciu pięciu centymetrów, idealna waga wynosi sześćdziesiąt pięć kilogramów.

Metoda ta została zaproponowana przez francuskiego naukowca Paul Broca.

Jednak metoda ta nie jest powszechna – albo raczej, autor technik zauważył, że ta formuła jest podstawowym, nadaje się tylko do idealnych obliczeń wagi dla ludzi, których wzrost nie przekracza sto sześćdziesiąt pięć centymetrów. Jak obliczyć ciężar swoich ludzi do szybszego wzrostu? Jeśli wysokość – od stu sześćdziesięciu sześciu do stu siedemdziesięciu pięciu centymetrów, a następnie odjąć być sto pięć, a jeśli jest powyżej stu siedemdziesięciu pięciu, a następnie stu dziesięciu.

Istnieje również inny, bardziej nowoczesny sposób, który większość naukowców za najbardziej zgodne z prawdą. Metoda ta opiera się na ogólny poziom tkanki tłuszczowej.

Fakt, że postać każdej osoby indywidualnie – niektóre podatne na rysunkach sportowych i innych, jak mówią, są szerokie w kości. Sposoby określania poziomu nadmiar tłuszczu podskórnego zbiega się tym, że stosuje się wskaźnik w procentach, czyli w związku z oceny ciężaru ciała ciężar tłuszczu.

Otyłość według tej teorii rozpoczyna się, gdy tłuszczowej jest większa od dwudziestu pięciu do łącznej masy tych, których organizm tłuszczu trwa około osiemnastu do dwudziestu czterech procent mają średni poziom, zaangażowane w przydatności zwykle czternaście siedemnaście procent tłuszczu i sportowiec – sześć -trinadtsat.

Jak obliczyć swoją wagę za pomocą tej techniki? Jest to bezpośredni pomiar urządzenia specjalistycznego tłuszczu podskórnego transmisji słabego strumienia przez ciało. Podskórnego tłuszczu charakteryzuje się wysokimi parametrami oporowych od tego sygnału prędkości roboczej. Wynikiem badania jest wydawana dokładnych danych liczbowych. Metoda pośrednia polega na pomiarze tłuszcz podskórny fałdy inne specjalne urządzenie, coś w rodzaju zacisku, po którym porównano ze wspólnym stole. Metoda ta jest uważana za bardziej dokładne niż bezpośredni.

Jeśli stanął przed pytaniem: „Jak obliczyć swoją wagę”, nie należy polegać na starych metod. Lepiej iść z duchem czasu i skorzystać z najnowszych – przy obliczaniu poziomu tkanki tłuszczowej.