10 orzeźwiające pożywienie, które powinny mieć więcej często tego lata

Jest lato. Najważniejszą rzeczą, jaką możesz zrobić dla swojego ciała – jest stosowanie dużych ilości wody, jednak istnieją inne ważne aspekty, takie jak produkty, które powinny wypełnić lodówkę do ciepłych porach roku przeszedł z pozytywnymi emocjami i towarzyszy dobrym zdrowiu. Oto dziesięć najlepszych produktów, które ciało jest wypełnione białka, pełne witamin i składników odżywczych, odświeżyć i nawilżyć.

Avocado – jest doskonałym źródłem zdrowych tłuszczów

Awokado jest doskonałym źródłem dobrych tłuszczów, takich jak Omega-9. Kwasy tłuszczowe znalezione w awokado, obniżyć zły cholesterol i zwiększa poziom dobrego. tłuszcze przeciwzapalne w awokado mieć pozytywny wpływ na zdrowie układu sercowo-naczyniowego. Zrobić guacamole wypełnić diety użyteczne i pyszne awokado.

Letnie owoce są dobre dla serca

Jagody, takie jak truskawki i jagody powinny być głównym składnikiem w swojej sałatki owocowe. Mają wiele silnych substancji, takich jak przeciwutleniacze. Jedzenie jagód pomaga wzmocnić zdrowie serca, zapobiegają rozwojowi cukrzycy, a nawet poprawy zdolności poznawczych. Nie przegap okazji, aby cieszyć się coś tak przydatny!

Wiśnie może zmniejszyć nasilenie procesów zapalnych

Cherry – idealny do letnich przekąsek. Jeść je często w celu zmniejszenia stanu zapalnego. Efekt ten zapewnia wysoką zawartość przeciwutleniaczy i różnych witamin.

Kukurydza jest bogaty w potas

Gotować kolby kukurydzy na grill. Ten produkt, bogaty w przeciwutleniacze i potasu. Nie martw się o tym, że w wielu kukurydzy, gdyż nie jest niczym więcej niż stereotyp. W rzeczywistości, w kukurydzy mniej cukru niż jabłka, więc nie ma powodu obawiać.

Warzywa z ciemnozielone liście są bogate w składniki odżywcze i korzystne dla oczu

Ciemna zieleń liściastych jest przydatna do spożycia przez cały rok, ale latem jest szczególnie ważne – wykorzystanie szpinak, kapusta bocznej herbaty lub do gotowania Cale jasne sałatki. Zieleń jest niezwykle przydatny, zawiera witaminy, minerały, antyoksydanty. Z tym jedzeniem, można znacznie poprawić zdrowie swoich oczu.

Grillowany łosoś dużo omega-3

Chcesz gotować na grilla coś użytecznego? Użyj łososia, ponieważ jest to produkt bogaty w korzystnych tłuszczów. Kwasy tłuszczowe Omega-3 zmniejsza ryzyko chorób układu krążenia. Ponadto, łosoś nie ma zbyt wiele kalorii – białka jest dobrym rozwiązaniem dla tych, którzy oglądają ich liczby.

Jagody Goji – Jest ważnym źródłem witaminy A

Jagody Goji – prawdziwy pożywienie. Po raz pierwszy zaczęli używać więcej w starożytnych Chinach. Te owoce są tak wiele przeciwutleniaczy. Oni nawet pomagają radzić sobie z depresją. Ponadto stanowią one beta-karotenu, który stymuluje wytwarzanie witaminy A.

Ananas może pomóc w walce z rakiem

Ananas – to świetny sposób, aby zwiększyć poziom płynu w organizmie, a ponadto zawiera wiele składników odżywczych. Ananas jest bogaty w bromelaina enzymu, który pomaga zwalczyć powstawanie komórek nowotworowych w organizmie.

Rzodkiew zwiększa poziom wilgoci w korpusie

Jeśli regularnie dodać rzodkiewka w sałatce, można zwiększyć poziom wilgoci w organizmie, ponieważ rzodkiewki na dziewięćdziesiąt pięć procent wody. Ponadto zawiera on te same antyoksydanty, jak zielona herbata.

Arbuz pełne witaminy A, B, C,

Czy uważasz, że arbuz nie przynosi szczególne korzyści, ponieważ składa się z wody? Mylisz się! Arbuz jest bogaty w przeciwutleniacze, witaminy A, B i C oraz aminokwasy. Podawać arbuza z serem feta – dostać orzeźwiający letnie sałatki. Można to zrobić na podstawie koktajli owocowych.