Gimnastyka dla oczu dzieci i dorosłych.

Do naszego wielkiego żalu, liczba dzieci z krótkowzrocznością (krótkowzroczność) wzrosła znacząco w ostatnich latach i nadal rośnie. Wynika to przede wszystkim z dużego przepływu informacji, która urodziła się na dziecko od pierwszych dni jego życia, pogorszenie właściwości ekologicznych środowiska, pogorszenie puli genowej człowieka, błędy w edukacji i wielu innych czynników.

Krótkowzroczność u dzieci mogą być wrodzone lub nabyte. Wrodzona często objawia się w bardzo młodym wieku. Nabyte pojawia się z reguły, gdy dziecko Istnieją regularne duże obciążenie wideo. Często jest to czas, kiedy dziecko idzie do szkoły lub zacząć aktywnie współpracować z komputerem (co w naszych czasach jest plagą dziecka!).

Według standardów higienicznych i fizjologicznych potrzeb aktywnego obciążenia wizualnej w postaci oglądania telewizji i gier komputerowych dla dzieci poniżej 12 lat są dozwolone 30 minut do jednej godziny. Ale, niestety, nie wszyscy rodzice rozumieją szkody dla dziecka te czynniki, a niektóre po prostu nie może śledzić poczynania swoich dzieci z powodu ich zatrudnienia. W konsekwencji, dzieci często rozwijają się w bardzo młodym wieku noclegu skurcz, pogorszenie wzroku, a następnie krótkowzroczności.

Teraz chcę powiedzieć, jak zapobiec takiemu smutny wynik.

Przede wszystkim musimy pamiętać, że łatwiej jest zapobiegać niż leczyć. Więc mamy do czynienia z zagadnieniami profilaktyki i redukcji krótkowzroczności.

Jeśli dziecko jest małe, konieczne jest, aby ograniczyć oglądanie kreskówek w telewizji i komputera na maksymalnie 30 minut dziennie. Aby trzymać dziecko bardziej aktywne gry, w której będzie mógł oglądać zarówno w pobliżu obiektów i odległe od niej. Dzięki temu, co nastąpi już fizjologicznych ćwiczenia dla oczu.

Gimnastyka na oczach małych dzieci (nawet niemowląt) są również dostępne. Trzeba pokazać dziecku różnorodnych przedmiotów według wielkości i koloru w różnych odległościach odległość od oczu dziecka. Jest to możliwe, ponieważ w wieku, kiedy dziecko zaczyna śledzić obiekt.

Dla starszych dzieci i dorosłych, a tam są specjalne ćwiczenia dla oczu, co pomaga rozluźnić mięśnie oczu podczas pracy na komputerze i poprawić ogólny stan zdrowia. Ten Gimnastyka dla oczu z krótkowzroczności może być również stosowany do zapobiegania i leczenia progresji choroby.

Tak więc, aby rozpocząć, ofiaruję wykonać zestaw ćwiczeń mających na celu zrelaksować mięśnie szyi i górnej części ciała, jak często jesteśmy w stanie siedzieć przez długi czas i jest statyczna w jednej pozycji.

Co 45 minut trzeba wstać z krzesła, chodzić po pokoju, zrobić ruch kołowy głowę (10 w prawo i 10 w lewo), należy uruchomić jeden po drugim z jednej strony, z drugiej na przeciwległym ramieniu, z drugiej strony trzymając się za łokieć. Następnie stanąć na palcach, rozciągnąć obie ręce w górę i rozciągnąć całe ciało do sufitu (to proste ćwiczenie rozluźnia mięśnie pleców i łagodzi kręgosłup).

Następnie przechodzimy do okna, które są przeprowadzane ćwiczenia dla oczu.

Gimnastyka dla oczu.

– proste ruchy gałek ocznych (TN) na prawo i lewo skrętów

– ten sam ruch tylko w górę iw dół

– ruch gałek ocznych w kółko (w prawo i lewo)

– pierwszy rR ukośny ruch w narożu górnej stronie, a następnie dolna strona kąta przeciwnej stronie i odwrotnie

– znacznie wąskie oczy, a następnie rozluźnić mięśnie kilkakrotnie

– patrz bliskich obiektów, takich jak ramy okna, a następnie odległości do nieskończoności, jak kilka razy

– wziąć ołówek w ręku i, stopniowo przenosząc je na nosie, zapatrzony na obiekcie, a następnie zrelaksować

– na końcu siłowni jest często po prostu migać