Najlepszym sposobem, aby rzucić palenie: przegląd, możliwości i wydajności

Że palenie powoduje poważne szkody dla zdrowia, każdy wie. Jednakże, aby pozbyć się nałogu, nie każdy może, ponieważ nikotyna jest poważny nałóg i uzależnienie. Ale jeśli ktoś zdecydował się jeszcze pozbyć się apetyt na papierosy, przestając spowodować poważne szkody dla ludzi wokół jej zdrowia i zdrowia, warto pamiętać, że istnieje wiele sposobów, które pomogą Ci poradzić sobie z paleniem na zawsze porzucić zgubny nałóg. Osoba musi wybrać najlepszy sposób, aby rzucić palenie, które jest dokładnie tuż za nim.

Korzyści z rzucenia palenia

W celu stworzenia zachęty do ograniczania użycia tytoniu, konieczne jest, aby zrozumieć zalety awarii z tego nałogu, i myśleć o premie, które dostaje ludzie rezygnując kolejnego papierosa. Następujące punkty mogą być przypisane do korzyści płynących z życia nikotyny:

• Normalizacja układu nerwowego, redukcji drażliwość;
• odzyskanie smaku i zapachu;
• poprawia pracę układu krążenia, aw konsekwencji poprawy układu sercowo-naczyniowego;
• obniżenie poziomu dwutlenku węgla w krwi;
• zmniejsza ryzyko choroby wieńcowej, zawału serca, udaru mózgu;
• zmniejsza ryzyko zachorowania na raka;
• poprawiać dostarczanie tlenu do mózgu;
• poprawa stanu skóry, cery;
• Zniknięcie duszność;
• zwiększenie objętości płuc;
• zwiększenie wytrzymałości;
• zanik bólu głowy i nieodłącznych palaczy kaszel;
• zwiększenie reakcje organizmu.

Ponadto, rzucenie palenia, człowiek przestaje być szkodliwe dla zdrowia ludzi wokół niego, którzy wbrew woli jego stają biernych palaczy i wdychać dymu papierosowego.

Najpopularniejsze sposoby zwalczania uzależnienia od nikotyny

Spośród wielu istniejących metod zwalczania palenia jest zapewnienie podstawowych sposobów, aby rzucić palenie, z których przegląd zbada zawiłości konkretnego wariantu. I nie są one tak mało. Osoba będzie musiał tylko wybrać najlepszy sposób na rzucenie palenia, który jest właśnie dla niego.

1. Terapia oparta na nikotinozamestitelstve.
2. Terapia zapobiegawczy.
3. Wpływ na receptory nikotynowe.
4. Zastosowanie metod psychoterapii.
5. Korzystanie z metod medycyny alternatywnej.
6. Antydepresanty.
7. Bez środków pomocniczych tylko od woli.

nikotynowa terapia zastępcza

Wielu palaczy, którzy byli w stanie pokonać głód nikotyny, powiedział, że najlepszym sposobem, aby szybko rzucić palenie – stosowanie terapii zastępczej nikotyny. Skuteczność tej metody jest fakt, że brane są pod uwagę fizjologiczne i behawioralne strony procesu wędzenia. Gdy stosowane leki należące do grup wymiany nikotyny, organizm odbiera nieszkodliwe nikotyny w bardzo małych dawkach. Zatem zniknięcie objawów odstawiennych, a proces rezygnacji z papierosów jest znacznie szybsze, a co najważniejsze, jest to łatwiejsze.

Główną zaletą tej metody jest to, że osoba otrzymująca nikotynę, do którego był przyzwyczajony, ale bez wydzielania dymu tytoniowego, który jest przyczyną problemów zdrowotnych. Stopniowo ilość zużywanej czystej nikotyny zmniejsza się, a osoba ukończy kurs bezpiecznie pozbyć się uzależnienia, bez zbędnej rozdrażnienie, kosztów energii i różnych skutków ubocznych.

Terapia odbywa się za pomocą specjalnych środków, które zawierają nikotynę, które można kupić w każdej aptece bez recepty:

• guma do żucia;
• plaster nikotynowy;
• Aerozol do nosa;
• Elektroniczny papieros.

Stosunek do papierosów elektronicznych mają narcologists sceptyczny. Według nich, palacz nie oduczyć proces i przenosi się do bardziej nowoczesnej formie konsumpcji nikotyny. Przed użyciem tych lub jakichkolwiek innych środków, powinni dokładnie rozważyć przeciwwskazania, wykaz działań niepożądanych i dawkowanie.

terapia awersja

Grupa ludzi, którym udało się wygrać związek, wraz z narcologists twierdzą, że stosowanie terapii awersji – najlepszy sposób, aby rzucić palenie na dobre. terapia STRESZCZENIE jest stosowanie leków, które przyczyniają się do pojawienia się awersji do palenia.

Jednym z najbardziej powszechnych sposobów leczenia awersja – płukania jamy ustnej ciecze, które w reakcji z dymu tytoniowego promowania wystąpienia nieprzyjemnego zapachu powodując trwałe odczucia niesmaku. Głównymi składnikami środków obejmują roztwory azotanu srebra i siarczanu miedzi. Roztwór azotanu srebra smarowania powierzchni wypustu i dziąsła przed innym dymu papierosowego.

Jako skuteczne środki są również odpowiednie rozwiązania, w których struktura zawiera taniny, glicerol i woda. Dobre wyniki pokazują metody odruch warunkowy wymiotne odstawienia nałogu palenia, które są przeprowadzane przy użyciu roztworów siarczanu miedzi i siarczanu cynku, jak apomorfina, chlorowodorek emetynę, termopsisa zioła.

Wpływ na receptory nikotynowe – skutecznym sposobem zwalczania uzależnienia od nikotyny

Jest to chyba jeden z najlepszych sposobów, aby rzucić palenie. Metoda ta opiera się na zastosowaniu leków, które pomagają osoba przetrwać głód nikotyny podczas walki z uzależnieniem od papierosów. W skład takich kosmetyków należą cytyzyny wareniklina, bupropion.

Środki stanowiące składnik, który jest cytyzyny, mają wpływ nikotinopodobny. Ale gdy nie ma efektu habituacji. Taki efekt leku pomaga zmniejszyć uczucie przyjemności z doznań tylko wędzonego papierosa. W związku z powyższym, pragnienie palić następnego papierosa będzie stopniowo zanikać. Ponadto, ze względu na stosowanie takich leków u ludzi tępych objawów wywołanych przez brak nikotyny w organizmie, która pomaga przejść przez ten czas kryzysu w procesie pozbywania się uzależnienia.

Pomoc terapeuta w leczeniu uzależnienia od nikotyny

Aby pomóc ludziom lekarz-psychoterapeuta skręcić jeśli ich własne, aby pozbyć się uzależnienia nie działa, a wszystkie z najlepszych sposobów, aby rzucić palenie w domu były bezowocne.

Aby pozbyć się uzależnienia od palenia, istnieją dwie grupy metod psychoterapii:

• grupy (terapia grupy);
• indywidualne (hipnoza, akupunktura, chemioterapia, i tak dalej. zm.).

Wysoko wykwalifikowanych nie tylko pomaga pozbyć się głodu na papierosy, ale również rozwijać motywację do zachowania osiągniętego rezultatu, w celu uniknięcia zakłóceń w przyszłości.

Dla wielu ludzi, odwołać się do specjalisty jest uważany za najlepszy sposób, aby rzucić palenie, ponieważ terapia jest prowadzona pod nadzorem terapeuty i nie stanowi zagrożenia dla stanu psychicznego pacjenta.

medycyna alternatywna – asystent w walce z paleniem

Dla ludzi, którzy są sceptyczni nikotyna leków zamiennych sprzedawanych w aptekach, najlepszym sposobem, aby rzucić palenie – wykorzystanie alternatywnych metod medycyny. Badania wykazały, że ponad 35% Amerykanów, którzy zmagają się z uzależnieniem, jest ona wykorzystywana do alternatywnych metod medycyny.

Takie przykłady obejmują:

• inhalacje z olejków eterycznych;
• uprawiania sportu;
• całkowite zanurzenie w swoim ulubionym pracy;
• hobby;
• hipnoza, medytacja, joga i inne praktyki wschodnie;
• akupunktura;
• Zastąpienie nikotyny guma, plasterek wapna itd. D.

antydepresanty

To nie jest jedna metoda na pozbycie się nałogu, ale środkiem na pozbycie się ciężkich stanów psychicznych, które towarzyszą człowiekowi w procesie pozbywania się papierosy lub po całkowitym zaprzestaniu palenia.

Suplementacja jest konieczne nie wszyscy, ale tylko tych ludzi, którzy przez dłuższy czas są objawy depresji, takie jak niechęć do wychodzenia z domu (rekolekcje), bezprzyczynowa płacz, brak apetytu, bezsenność.

W obecności powyższych objawów należy natychmiast skonsultować się z terapeutą, aby uzyskać niezbędne terminy i sposób leczenia. Leki przeciwdepresyjne przepisuje tylko specjalistę, w oparciu o stan pacjenta.

Siła woli – jedyny asystent w walce z uzależnieniem od nikotyny

Wielu ludzi wierzy, że najlepszym sposobem, aby rzucić palenie – trenować własną siłę woli. Uważa się, że pełna utylizacja chęć dymu muszą być trzy tygodnie. W tym czasie, człowiek stara się uspokoić się i motywować do dalszego kontynuowania walki z uzależnieniem.

Potrafi samodzielnie wypracować dla siebie motywy systemu, który pomoże uniknąć zakłóceń na drodze do długo oczekiwanego wyzwolenia z głodu na papierosy.

Korzystanie z literatury jako asystent w walce z paleniem

Niektórzy ludzie, którzy postanowili pozbyć się nałogu, odwołać się do literatury specjalistycznej. Wiele użyć znanej książki Allena Karra "Easy Way To Stop Smoking". Ludzie, którzy wybierają wydanie, zauważył, że jest to najlepszy sposób, aby rzucić palenie. Opinie są oparte na doświadczeniach z ludźmi z całego świata. Dla wielu, to literatura naprawdę pomogło nałogowych palaczy. To nie podkreśla, że najlepszym sposobem, aby rzucić palenie. Allen Carr opisuje bardzo szczegółowo instrukcje i zalecenia. Oni po prostu muszą wykonać, aby pozbyć się konieczności papierosa na dobre.

Warto zauważyć, że w książce – to najlepszy sposób, aby rzucić palenie, jeśli tylko uważnie śledzić rada określiła autora i nie wprowadzać żadnych zmian do metody autora.

Wsparcie dla środowiska – dodatkowa zachęta

Jest to bardzo ważne w trudnym okresie rzucenia zdobyć poparcie przyjaciół i krewnych. Nawet jeśli dana osoba wybrała najlepszy sposób, aby szybko rzucić nałóg, wsparcie środowiska jest koniecznością. Możesz dołączyć specjalną społeczność ludzi rzucić palenie. Nie dzielenie się własnymi doświadczeniami i porozmawiać o swoim sposobie pozbycia zły nawyk. Zazwyczaj, gdy osoba, która postanowiła pozbyć się apetyt na papierosy, widzi sukces innych ludzi, że nie tylko chcemy osiągnąć takie same wyniki, ale aby je przewyższać. To dodatkowo pobudza i zmusza nas do porzucenia regularne dym papierosowy w razie potrzeby.