10 rzeczy w domu, które sprawiają, że czujesz się zmęczony

Jeśli konsekwentnie zauważyć, że ziewanie po obiedzie, ale nie mogę zrozumieć, dlaczego, być może, winni domu. Okazuje się, dekor, sprzętu gospodarstwa domowego i Twój styl życia wpływa na kondycję i snu. Należy zwrócić uwagę na rzeczy, które mają negatywny wpływ na wakacjach i powodują zmęczenie.

bałagan

Oczywiście, unikając żniwa, pozwolić sobie na relaks, jednak jest to w końcu jeszcze zmęczenie. Naukowcy odkryli, że brudny chaotyczna przestrzeń powoduje osobę wydać więcej energii psychicznej i powoduje stres, co prowadzi do zmęczenia.

Ściany są niebieskie

Naukowcy przeanalizowali kolory dwie sypialnie w tysiącach domów i okazało się, że ściany niebieskie ani zmniejszyć tempo bicia serca i ciśnienie krwi, co powoduje senność. Okazuje się, że jest to dobry kolor do sypialni, ale nie nadaje się do innych pomieszczeń.

telewizja

Także innych urządzeń z wyświetlaczami. Ekran emituje niebieskie fale, które hamują proces produkcji melatoniny Brain – związek chemiczny, który powoduje zmęczenie i pomaga zasnąć. Z tego powodu trzeba będzie krótki niespokojny sen, a następnego dnia będziesz czuć się zmęczony.

ekspres do kawy

Ten gadżet może wydawać oszczędności w godzinach porannych, ale po południu lub wieczorem może być przyczyną zmęczenia. Kofeina ma działanie stymulujące i zwiększa poziom energii, ale jej efekt znika, a ty czujesz się gorzej. Jeśli masz szczęście, masz genetyczne predyspozycje do tego, że kofeina powoduje senność natychmiast po jedzeniu.

alkohol

Jeśli pić przed snem kieliszek czerwonego wina, to cierpi na jakość wypoczynku. Bądź przygotowany na to, że rzucił całą noc, często budzi. Następnego dnia będzie bardzo trudno wstać z łóżka. Jeśli chcesz spać, zrezygnować alkoholu.

Świece z zapachem lawendy

Ich smak jest niezwykle relaksujące, ale właśnie dlatego może czuć się zmęczony. Jeśli wdychać lawendę przed snem, będziesz spała mocno, ale w ciągu dnia lepiej użyć mięty lub cytrusowe smaki. Lawenda powinny być pozostawione tylko na wieczór.

Jedzenie fast food

Umieścić chipsy: żywność, pełne proste węglowodany i cukry powodują gwałtowny wzrost poziomu cukru we krwi, po czym na poziomie nie mniejszym niż gwałtownie spada, co powoduje zmęczenie.

Niska temperatura w domu

Badania wykazują, że optymalna temperatura dla snu – wystarczająco cool. Jeśli masz zimno w domu, zawsze chce spać.

telefon

Ten gadżet jest natychmiast wciągająca, ale również powoduje zmęczenie i w ciągu dnia. Wiadomości, połączenia lub e-maili stale obudzić ludzi. Przerwy na odpoczynek powodować zmęczenie następnego dnia.

rolety

Naukowcy odkryli, że ludzie, którzy pracują w naturalnym świetle, spać na czterdzieści sześć minut dłużej niż ci, którzy pracują przy sztucznym świetle. To samo odnosi się do domu: naturalne światło pomaga lepiej spać i gwarantuje poczucie witalności na następny dzień.