Porozmawiajmy o tym, czy jest to możliwe dla kobiet w ciąży, aby przejść do basenu

Przyszłe matki podczas ciąży trzeba dbać o swoje zdrowie. To zajmuje więcej niż jeden zestaw działań, w tym ćwiczeniu. Najbardziej wygodny i bezpieczny sport pływanie w basenie. Ale panie w pozycji boją się nadmiernych obciążeń. Dla wielu powstaje pytanie, czy możliwe jest, aby kobiety w ciąży, aby przejść do basenu.

Korzyści z pływania w basenie

Ćwiczenia w basenie mają wiele zalet. Ciało staje się pewną łatwość i nieważkości podczas zanurzenia. Tak więc do wszystkich kobiet w ciąży, szczególnie tych, którzy są już w końcowej fazie ciąży, basen odreagować obciążenie mięśni i kręgosłupa, zmniejsza nacisk na naczynia krwionośne i pomaga na jakiś czas do czynienia z bólem pleców. Gdy ciało jest zanurzone w wodzie jest przyjemny i delikatny masaż wszystkie narządy wewnętrzne i mięśnie ciała.

A jeśli w ciąży cierpi z powodu obrzęku, w tym przypadku, czy jest to możliwe dla kobiet w ciąży, aby iść na basen? Zajęcia w wodzie i jest zalecany dla kobiet, które borykają się z problemem. Ponadto, matek, którzy regularnie odwiedzali basen w czasie ciąży, ze względu na przepływ krwi do serca i klatki piersiowej podczas rejsu nie ma problemów z laktacją po porodzie. A co najważniejsze, w basenie Ćwiczenia pomagają zmniejszyć zużycie energii, a tym samym przyczynić się do utrzymania zdrowej wagi, co jest bardzo ważne dla kobiety.

Wielka korzyść dla matki oczekującej przynosi prostą nurkowanie. Kiedy oddech trzymać dziecko przyzwyczaja się do braku tlenu i aktywuje wszystkie swoje rezerwy. Podczas skurczów pracy i dziecko nie otrzymuje tlenu, więc nurkowanie jest pomocne dla dziecka, i jest to rodzaj ćwiczeń dla niego.

odporność

Ponadto, ćwiczenia w basenie są doskonałe utwardzenie. Kobiety w ciąży w celu wzmocnienia układu odpornościowego rzadko chorują, co oznacza, że ryzyko dla zdrowia dziecka jest zmniejszona. Podczas wizyty na basenie w ciąży relaks, łagodzi zmęczenie i stres, odpocząć od codziennych problemów. Pobyt w bilansów wodnych stan psychiczny ciężarnej kobiety, która jest również ważna.

Ponadto, psychologowie polecam zapamiętać uczucie spokoju i łatwości, że doświadczenia kobieta podczas treningu i podczas porodu. Ma to pozytywny wpływ na kobiety w tak trudnym okresie. Basen – jest to świetna okazja, aby poznać nowych ludzi i nawiązać kontakt z innymi przyszłymi mamami. I jest to świetna odpowiedź na pytanie, czy możliwe jest, aby kobiety w ciąży, aby przejść do basenu.

Co trzeba wiedzieć, aby ćwiczyć w basenie?

Optymalny czas na trening – 20 minut dziennie. Temperatura wody powinna być 27-29 stopnie chłodnicy może powodować hipotermii. Mamy już odpowiedział na pytanie o to, czy jest to możliwe dla kobiet w ciąży w puli. Ale jeśli w czasie jego wizyty czuć pewien dyskomfort przyspiesza tętno, zawroty głowy, należy natychmiast przerwać ćwiczeń.

Wiele ciężarnych Dorzecza kobiet zapewnia instruktora, jak również utworzyć grupę na lekcje, podczas których liczba musi koniecznie być pielęgniarką. Instruktor będzie mógł wybrać wariant najlepiej wykonywać jest dla Ciebie, a pielęgniarka sprawdzi zdrowia na czas pobytu w wodzie. Eksperci twierdzą, że z pewnością, że jest to możliwe dla kobiet w ciąży, aby pływać w basenie.

Przeciwwskazania

Należy również dowiedzieć się, jak czysty basen. Przed klas z ciężarnej kobiety oczyszczania wody musi nastąpić bez chloru.

Ale, pomimo faktu, że wizyta na basenie daje tak wiele zalet, dla niektórych matek takie zatrudnienie jest bezwzględnie przeciwwskazane. Przeciwwskazania te obejmują silne toksykozę, obecność nawracające poronienia, krwawienia z macicy, systematycznych bólu po odtworzeniu w wodzie, stanu przedrzucawkowego i rzucawka, zaburzenia krwi, obecność infekcji i chorób skóry, przewlekłe zapalenie wyrostka robaczkowego, jak również lęk wody. Ponadto, należy skonsultować się z lekarzem i dowiedzieć się, czy jest to możliwe dla kobiet w ciąży, aby przejść basen. Jeśli nie ma przeciwwskazań, można bezpiecznie przejść.