Popcorn – kalorii, korzyści i szkód

Taka gratka popularne dzisiaj, jak popcorn, nie wynalazek współczesności. Interesującą cechą kukurydzy – wybuch na dużym ogniu, obracając w pysznych płatków, ludzie zauważyli nawet 5000 lat temu. W tym dniu okresu powrotem do najstarszych znalezionych płatków. Popularnym popcorn pierwszy stał się pierwszym amerykańskim kolonistów, którzy widzieli i spróbował tego przysmaku z Indianami.

Ale w przeciwieństwie do nowoczesnego popcorn w jaki mądry Indianie traktuje swoich gości, jest to, że w swojej produkcji za pomocą dużej liczby dodatków i olejów, nie zawsze wysokiej jakości. To był zgorszeniem od żywienia. Tak, a każdy, kto miłuje popcorn. Kaloryczność takich manipulacji rośnie, co dwa lub trzy, a użyteczne pierwiastki śladowe i witaminy zniknie. I nie za nic, że takie płatki ogłosić szkodliwe. W jaki sposób dowiedzieć się, czy popcorn, i jakiego rodzaju gadżety przydatne bardziej akceptowalne?

Sama kukurydza jest bardzo pożywne. Wszystkie zawarte w nim składniki odżywcze i zawiera popcorn. Kalorii jest wystarczająco wysokie, ale to nie jest tak źle. Sev 40 g właściwie gotowane cukierki na śniadanie, można w pełni zaspokoić swój głód i nie boli żołądek. Zawiera polifenole, które wykazują wysoką aktywność antyoksydacyjną. materiały włókniste i balastowe. Jest bogaty w witaminy z grupy B – B1 i B2. Szczególnie użyteczne elementów śladowych zawartych w delikatności – potasu, wapnia, magnezu i sodu.

Dlaczego istnieje tak wiele kontrowersji na temat tego, czy popcorn jest przydatna? Co się stało, dietetycy, i jak uniknąć zagrożeń dodanie dodatkowych kilogramów, wydziobujących oglądając film to uczta? Oto niektóre błędy, które są często dokonywane przez ludzi, którzy kochają popcorn.

Kalorie żywności w dużej mierze zależy od sposobu przygotowania. Nikt nie kwestionuje faktu, że zdrowsze gotowane mięso smażone w partii masła. Więc to jest popcorn. Kalorie nabywa podczas procesu gotowania. Nie należy się spodziewać, że zboże smażyć na patelni z dodatkiem wystarczająco dużej ilości oleju lub tłuszczu i soli, masz dietę i zdrowy produkt. Staraj się nie do korzystania z nich, lub zmniejszyć ilość.

Najcenniejsze popcorn kalorii jest absolutnie żadnego niebezpieczeństwa figura wykonana jest za pomocą ciśnienia powietrza, bez soli, cukru i masła. Dietetycy radzą, aby używać tylko smak przypraw – pieprz czarny, czerwony lub inny.

Wytwarzanie półproduktu popcorn. Takie rzeczy już zapchane różnych kolorach, aromaty, substancje słodzące, itd. Znacznie bardziej użyteczne popcorn z naturalnej kukurydzy.

Gotowy popcorn, który kupujemy w kinach, jest bardzo szkodliwe. I dla figury i zdrowia. Ale to nie jest samo w sobie, ale ze względu na dodatki. Niektóre z nich są zalecane do stosowania, na przykład, w Stanach Zjednoczonych. Ale nadal są one wykorzystywane w produkcji przemysłowej popcornu. Ponadto, przy silnym obróbce cieplnej (znacznie silniejsze niż patelni domu), zniszczone najbardziej użytecznych pierwiastki śladowe i witaminy.

W popcorn z różnymi dodatkami – ser, karmelu – wartość kaloryczna jest znacznie wyższa. Jeżeli jest on prosty około 300 kcal na 100 gramów, karmel (pominięte w syropie karmel) – 900 uprzednio.

Popcorn smaczne i łatwe, więc można jeść dużo na jednym posiedzeniu. Zwłaszcza, jeśli w danym momencie korzystać thriller. To, co niszczy postać jego fanów. Jeśli masz słabość Ci tylko dopuszczalną kwotę. I pamiętać, że po słony popcorn jest bardzo spragniony. Ale napoje są również bardzo dużo kalorii.

A jednak, jeśli wybierzesz, popcorn będzie bardziej przydatny między chipsy, krakersy, shokolodnymi barów i innych przekąskę. Jeśli nie jeść go w ilości obliczane wiadrach. Ale to zależy od nas.