Jak schudnąć szybko: nie psychologię i magiczne pigułki

Problem nadwagi powstał dlatego, że organizm ludzki jest w zasadzie dostosowany do oszczędzania energii jak najwięcej i wydać minimum. Trudno jest wytłumaczyć organizm, że żywność w sklepie będzie zawsze, i nie ma potrzeby na jeden dzień do przechowywania energii w trzech. Dlatego też, jeśli są skłonni do nadwagi, problem „jak schudnąć szybko” może występować więcej niż jeden raz przed sobą.

Co musisz

Jak schudnąć szybko? Jest to bardzo skuteczny sposób, ale nadaje się tylko dla tych, którzy naprawdę chce drastycznie schudnąć. Trzeba będzie bardzo wysokiej jakości witaminy, suplementy wapnia, leki z jodem i białka dla sportowców. I co najmniej dwie godziny dziennie, jeśli masa ciała nie jest bardzo duża, a trzy lub cztery, jeśli tak. Można podzielić zegar do kilku „kawałków”. Nie bardzo pełny, więc mogą biegać, bardzo pełne – go.

Szkolenie jako wyzwanie

Uważasz, że to proste? Nie, nie ma pozbyć się obciążenia. Trzeba jeść tylko żywność dla sportowców (co najmniej 75% białka w proszku powinien być biały). Nie więcej niż dwie porcje dziennie 50 g proszku białkowego. I nie więcej żywności. Czy to rano lub wieczorem. Ale lepiej jest „złapać moment” na godzinę przed treningiem. Ponieważ takie szkolenia będą bardzo trudne: będziesz męczyć słaby i zawroty głowy. Ale bez głodu w jakikolwiek sposób – osoba traci na wadze tylko wtedy, gdy deficyt energii. A odpowiedzią na pytanie „jak szybko schudnąć bez uczucia głodu,” nie istnieje w naturze.

Bez hipowitaminozy i złamaniami

Nie należy rozpoczynać stosowania tej techniki, tak długo, jak nie kupić witaminy, wapń i preparaty jodu. Wszystkie te substancje będzie ciężki niedobór podczas stosowania diety. Jeśli nie przygotować z wyprzedzeniem, dostaniesz żadnego poważnego hipowitaminozy, a jednocześnie dobre samopoczucie, a więc na pewno będzie ciężki. Należy być tylko jeden – numery na topnienie skalę. Jednakże, zęby i kości mają ciężkie czasy, więc należy dbać preparatów wapnia.

inteligentna alternatywa

Żywność dla sportowców rzadko dodać jodu, więc zrekompensować brak tego pierwiastka śladowego, w przeciwnym razie proces spalania tłuszczu spowalnia. Jak i namuchaetes, ale dobre nie wystarczy. Technika ta jest podobna do „Herbalife”, ale „Herbalife za mądry.” Oznacza to, że można wybrać proszek białka i suplementy od różnych producentów. Kupić dodatkowe leki tylko w aptekach. Nie wierz w miejsca, które chcę ci powiedzieć, jak szybko schudnąć. Apteka dla swoich produktów spełnia głową. Zwłaszcza, że nie można kupić z nim – można uruchomić na tych leków.

czas, aby przejść

Waga jest znacznie zmniejszona w ciągu pierwszych dwóch tygodni – do 10 kg, a następnie zaczyna iść powoli. Na tym etapie konieczne jest wprowadzenie owoce i warzywa (z wyjątkiem ziemniaków i bananów bez). Zyskasz 1-2 kg, ale „nabycie” pozostawi tydzień później, węglowodany są potrzebne, aby przyspieszyć metabolizm nieznacznie. Trening aerobowy powinien wtedy nie będzie już codziennie, 2-3 razy w tygodniu, trzeba dodać energii. Nawet kobiety. Jak szybko schudnąć człowieka? Wydajność jeden – długie szkolenia wytrzymałość i beztłuszczowych mięsa.

Mąka nie może być ktoś w ogóle, ani mężczyźni, ani kobiety. To niezdrowe jedzenie dla biednych. Chcesz poprawić jakość życia – start z zasadą manifest jeden Khayyam o tym, że lepiej być głodny niż zjeść wszystkie małe rzeczy.