Jak szybko schudnąć 20 kg dla ciepła okna i masz minus 20!

Och, ile wynika z marzeń kobiet i piękne ciało smukłe! Może nawet bardziej niż męskich marzeń …

Ale, niestety, nie wszystkie panie mają skromne parametry 90-60-90. Są tacy, którzy zamiast tych pięknych danych jest 190-160-190. Dla nich i stworzył ten artykuł.

Jak szybko schudnąć 20 kg? Wymuszona dieta zabijają ciało, stosowanie tabletek nawet więcej ruiny, obiecując długie dni w szpitalu na leczeniu skutków ubocznych, a sport nie jest bardzo skuteczne, jeśli w grę wchodzi aż 20 kg.

Wydaje się, że jest to niemożliwe fantasy: schudnąć 20 kg w 2 miesiące. Wiele z nich jest zmęczony czytanie bajek dziennikarzy i komentatorów, a la „Straciłem 20 kg.” Jednakże, jeżeli metody tych ludzi nie pomagają Ci się nimi, oznacza to tylko dwie opcje: albo nie próbował, albo kłamał. W zasadzie każda osoba może wybrać skuteczne metody, ale dlaczego iść daleko, jeśli jest tylko jedna, ale wszechstronny: jeść mniej. Rozumie się przez wszystko: im mniej jesz, tym szybciej chudniesz, ale to cała złożoność diety, bardzo niewiele diecie można jeść mniej.

Jak nauczyć się jeść mniej?

„Power System” – te magiczne słowa, które wspomaga utratę wagi. Brak diety, żadne tabletki nie może pomóc schudnąć w systemie zasilania. Konieczne jest, aby stworzyć dla siebie, przekształcając go w taki sposób odżywiania, aby część stylu życia, z którego nigdy nie będzie odmówić. Z diet sfrustrowany, znudzony dieta, dieta sprawi, że czują się uciskani. Sposób odżywiania, który jest tym, co różni się od diety, które nigdy się nie kończy, i pozwala organizmowi funkcjonować normalnie. Kto będzie czuł się dobrze „po spędzeniu” na niektórych zielonych jabłek w tygodniu? A potem co powiesz gastroenterologa, który będzie traktować swój żołądek od „efektu” zielonych jabłek? Co ty właściwie straciła żołądek, ponieważ spódnica ulubiony mały? nie mogą być uśmiercane przez wzgląd na centymetrach zdrowotnych. Nauczyć się jeść mniej, jak to możliwe, jeśli wystąpią dla siebie posiłek zasada: liczą kalorii, co do szybkiej utraty wagi nie powinno być więcej niż 900 dziennie. Czytaj boki tyłu opakowań i całkowitej liczby kalorii na dzień. Po otrzymaniu 900-600 kalorii dziennie przez miesiąc, można usunąć 10 kg. Nie może być wszystko, ale w różnych proporcjach. Powinno to być regułą. A jednak jest pewien wyjątek: głód.

Jak przyzwyczaić się do głodu?

Jak szybko schudnąć 20 kg – pytanie nie jest łatwa, ponieważ, oczywiście, Osiągnięcie „-20” będzie pod pewnymi trudnościami. Najważniejszym z nich – aby pokonać głód. Aby pozbyć się uczucia głodu, trzeba oczywiście jeść. Ale co, jeśli nie można jeść? Przekonajcie się zmaga. Powiesić na plakacie lodówka wyczerpane ale piękne (w twoich oczach) modele dotarcia ze starych albumów moje zdjęcia, na których zostałeś normalne. Ochoty na jedzenie sprawia, że czujesz się gorszy albo brzydkie torty mężczyzna nienawiść, ciastka, słodycze – to ich wina, że pytasz, „jak szybko schudnąć 20 kg.” Zabronić siebie wykrzesać wolę i ją mieć!

Odżywianie – klucz do sukcesu.

Aby nie doprowadzić się do umierającej w ich wysiłkach, aby schudnąć, trzeba przestrzegać pewnych zasad zaopatrzenia. Pomimo procesu utraty wagi, to musi być wyważone, z tylko jednym warunkiem: mniej węglowodanów. To nie znaczy, że węglowodany ogóle nie powinno być, ale trzeba skupić się na wykorzystaniu białek pokarmowych i warzyw. Orzechy są również bardzo pomocne w utracie wagi: są wysokokaloryczne, wykorzystując je, będziesz w stanie aktywności, ale twój żołądek będzie przyzwyczaić się do „minimalnego żywności.” 100 g orzechów – nie jest kawałek pizzy objętościowych i nakrętki może być wypełniona w podobny sposób.

Tak, oto główne obszary, w których można nie tylko szybko stracić 20 kg, ale nie wrócić do nich później. Wykonaj te reguł i dwa miesiące nie poprosić wyszukiwarka „jak schudnąć szybko 20 kg.”