Obliczenia ciężaru ciała, różnych technik

Zwolennicy diety i sprawności staramy się osiągnąć piękną sylwetkę i idealną wagę, ale ta koncepcja jest bardzo ogólnikowe i niejasne. Jaka jest idealna waga? Ludzie o takiej samej wysokości i masy ciała może wyglądać zupełnie inaczej, piękno po prostu nie mogą być wprowadzane do liczb.

Jednak istnieją pewne przybliżone wzory. Jedną z najbardziej popularnych metod jest uważana obliczyć wskaźnik masy ciała, w skrócie zwany BMI. Metoda obliczeń jest bardzo prosta masy w kilogramach podzielona przez wartość wzrost w metrach do kwadratu,. Wynik powinien być interpretowany w sposób następujący: poniżej 20 – deficyt masę, 20-23 – normalna, 24-29 – nadwagi. Liczba powyżej 29, mówi o otyłości. Ale to prymitywny obliczenie masy ciała, mimo jego popularności, uważa się niedokładne w obliczeniach nie bierze pod uwagę rodzaj struktury kostnej.

Następujące obliczenie masy ciała jest uważane za bardziej dokładne. W celu rozpoczęcia pomiaru objętości nadgarstka wynik od 14 do 18 centymetrów wskazuje ciało normosthenic i mniej lub więcej, odpowiednio, i osłabienie hypersthenic. Następuje przez ciężar w gramach, podzielonej przez ich wzrostu santimentrah i oceny wynik uzyskany zgodnie z tabelą.

Wskaźniki również bardzo warunkowy, więc nawet to jest bardziej skomplikowana technika nie pomoże obliczyć dokładny wskaźnik masy ciała. Obliczenia stosowane w tej metodzie mogą również pomóc w trudnym zadaniem określenia idealnej wagi.

Wyliczenie to jest zwany wzór Lorenz, zgodnie z jej idealnej masy oblicza się następująco: wzrostu, wyrażona w centymetrach odejmuje 100 i wartość otrzymana z różnicę rozszerzalności santimentrah i 150 podzielony na dwie części. Wraz ze wzrostem 169 cm, określenie to (169-100) – (169-150) / 2.

Również niedawno, jeden z brytyjskiego matematyka, który wierzy, że tradycyjny obliczenie masy ciała daje pewne nieprawidłowe wyniki, zaproponowała nową formułę. W tej procedurze, masę w kilogramach jest mnożony przez 1,3 i podzielona przez wartość wzrostu w metrach pomnożona przez 2,5. Wynik może być interpretowane zgodnie z tymi samymi parametrami jak tradycyjne BMI.

Jednak każda z tych metod jest brak informacji na temat ilości tłuszczu w organizmie, czyli kulturysta może pokazać wynik wyższy niż normalnie, chociaż odsetek tłuszczu w ciele jest bardzo mała. Dlatego każde obliczenie uniwersalnej masy ciała nadaje się tylko jako nieprecyzyjny przewodnika.

Określenia składu ciała i tkanki tłuszczowej procent jest dość proste, ale wymaga specjalnego narzędzia, a nawet lepiej – profesjonalnego dietetyka lub instruktora fitness. Za pomocą tego narzędzia, mierzy się w różnych częściach zakładek, które udało się utworzyć i wysyła wynik uśredniony.

Inne badanie, które pomaga w identyfikacji składu ciała – impedancemetry. Za pomocą specjalnego urządzenia przez określone obszary ciała i słaby prąd przepuszcza się zmierzyć rezystancję. Procedura jest całkowicie bezbolesne, ale pozwala na dokładne określenie ilości tłuszczu i wody w organizmie. Takie badanie może przejść do centrum fitness lub klinice.

W rzeczywistości, uniwersalnego wzoru, które mogą być wykorzystane do obliczenia masy ciała, nadające się do różnych ludzi, nie. Przy ustalaniu idealną wagę, trzeba skupić się na własnej pomyślności, odbicie w lustrze i profesjonalną poradę.