Arbuz dieta: korzyści i szkód. Arbuz dieta: Opinie lekarzy, przeciwwskazania

Arbuz diety dla utraty wagi każdego roku przyciąga coraz więcej dziewcząt, którzy chcą rozstać się z nadmierną wagą. Każdy robi to pasuje? Jak długo trzeba stosować się do specjalnej diety, aby uzyskać widoczne rezultaty? Aby przeciwwskazane arbuza diecie? Treść można znaleźć zdjęcia i inne materiały w artykule.

Jaki jest pożytek z pasiastych jagód

Arbuzy są bogate w ryboflawina, karotenu i przeciwutleniaczy. W swoim składzie zawiera również witaminy z grupy B, magnez, askorbinowy i kwas foliowy. Arbuz jest bardzo przydatna dla nerek i serca. Na dobę przez magnez do syta tylko 100g rozłożony jagód. Należy zauważyć, że deficyt tego pierwiastka śladowego może powodować osłabienie, zmęczenie nerwów i skurcze mięśni.

Skutki uboczne arbuzów

Dla wszystkich swoich zalet i paski jagód może zaszkodzić organizmowi, zwłaszcza w jego nadmiernego użycia. Co jest złego w diecie arbuza? Po pierwsze, produkt ma silne działanie moczopędne. Dla osób cierpiących na problemy z nerkami, może stać się poważnym wyzwaniem. Po drugie, w zakresie korzystania z arbuza z niektórych produktów mogą wystąpić powstawaniu wzdęć i gazów, więc ta metoda odchudzania nie jest dla każdego.

Arbuz dieta: Opinie lekarzy

Aby uniknąć problemów zdrowotnych jest słuchanie opinii ekspertów: to jest dobra dieta arbuz? Korzyści i szkody – że to przeważa? Jesteśmy gotowi dzielić się niezbędnych informacji.

Zachęcamy do rozważenia szczegółowo, co dieta arbuz. Opinie lekarzy pomóc w ustaleniu jego skuteczności. Zdolność arbuz, aby przyspieszyć proces redukcji masy ciała związany jest z kilkoma czynnikami. Pierwszą można nazwać jego działanie moczopędne. Arbuz umożliwia wycofanie nadmiaru płynu z ciała, a minus 1-2 kg. Świetnym rozwiązaniem dla rozładunku! Drugim czynnikiem jest to, że miąższ arbuza wypełnia żołądek. Przez kilka godzin, osoba czuje się pełny. Arbuz kaloryczna wynosi 38 kcal na 100 g produktu. Dzień wolno jeść nie więcej niż 1-1,5 kg miąższu. Na nadmierne stosowanie może spowodować problemy z przewodu pokarmowego. Efekty uboczne jak biegunka i odwodnienie wystawać.

Arbuz diety dla utraty wagi jest przeciwwskazany u osób cierpiących na:

• zespołu drażliwego jelita;
• kamica nerkowa;
• Cukrzyca wiąże się z niewydolnością nerek;
• choroby dróg moczowych;
• BPH.

Teraz już rozumiem, że nie każdy nadaje się arbuz diety. Korzyści i szkody muszą być analizowane i porównywane. W przeciwnym razie, problemy zdrowotne nie można uniknąć.

Dieta Plusy:

1. Łatwy do przenoszenia.
2. Pomaga oczyścić organizm (toksyny, nadmiar płynu, itd. D.).
3. Poprawia przemianę materii.
4. Nie towarzyszy uczucie głodu.
5. To nie wymaga znacznych nakładów pieniężnych.
6. To pozwala na osiągnięcie dobrych wyników w krótkim okresie.

Dieta Wady:

1. To nie pokrywa potrzeb organizmu tłuszczów, białek i innych substancji.
2. Zwiększa obciążenie narządów układu moczowego.
3. Jest pewna ilość stresu w organizmie.

dzień na czczo

Pozbyć się 2-3 kg, pojawiły się po obfitych ucztach, można przyczynić się do arbuza diety. Korzyści i szkodliwości tej metody odchudzania zostały uznane wcześniej. Teraz nadszedł czas, aby porozmawiać na temat rodzajów i cech diety na arbuzy. Według lekarzy, najbardziej skutecznym i bezpiecznym rozwiązaniem dla zdrowia jest prowadzenie dzień postu. Czas trwania takiego mini diecie wynosi 24 godzin. Jedzenia od 0,5 do 2 kg pulpy, podzielenie tej liczby przez 4-5 technik. Między posiłkami można wypić filiżankę zielonej herbaty. Oprócz arbuza, obiad jeść płytę gotowanego ryżu lub parze kurczaka.

Opcje arbuz dieta

Dziewczęta, które mają więcej niż 10 dodatkowych kilogramów, jeden dzień na czczo nie będzie wystarczające. Do widocznych rezultatów muszą przestrzegać specjalnej diety na kilka dni.

Arbuz dieta przez 3 dni

Wymagania:

• Dzielimy 1,5 kg masy na 3-5 dawki.
• Podczas diety wolno jeść krakersy i czarny chleb, ale w rozsądnych ilościach.
• Można pić czystą wodę i wodę mineralną bez gazu. Herbata i kawa są zakazane.
• utrata masy ciała w ciągu trzech dni jedzenia arbuza będzie 2-3 kg. Tydzień później, dieta może być powtórzone, ale nie powinien angażować się w taki sposób, aby schudnąć.

Arbuz dieta przez 5 dni. Pierwsza opcja

• Na śniadanie jemy 300 gramów miąższu arbuza. Po jednej godzinie pić zielonej herbaty, zjeść jogurt (bez tłuszczu) lub tosty z cienką warstwą sera „Parmezan”.
• Obiad: 300-350 g arbuza. Godzinę później, można jeść lekkie zupy, gotowane kurczaka lub ryby gotowane bez soli dla pary.
• Obiad: 300 g pulpy arbuza. Godzinę później jemy surówka (bez ziemniaków).

Druga opcja

• Na śniadanie i kolację, stosować surówka, dwa plasterki sera, chude mięso, ryby na parze i pikantne owsianka, gotowane w wodzie. Jako wypełnienia można użyć soku z cytryny i jogurt o niskiej zawartości tłuszczu.
• Jemy na obiad 1-1,5 kg arbuza. W ciągu dnia, aby pić co najmniej 1,5 litra wody (normalny lub mineralnych bez gazu).

Skuteczność diety

Gdy dieta i ścisłe przestrzeganie zaleceń lekarzy tygodnia można pozbyć się 2-7 kg. Wynik zależy od kilku czynników: początkowy ciężar, cechy organizmu określonej osoby i jest wybrany diety arbuza.

Aktywność fizyczna w procesie odchudzania odgrywa ważną rolę. Pompek, przysiadów i inne ćwiczenia tylko przyczyniają się aktywnie rozszczepienie tłuszczu podskórnego. Ponadto, aktywność fizyczna ostrzec zwiotczenie skóry, który często występuje w szybką utratą masy ciała. Weź sobie notatki.

Recenzje arbuz diety nie może być nazywany mieszany. Jednak ta sytuacja jest zupełnie wytłumaczalne: ktoś podszedł do tej diety, a niektóre nie. Jeśli przeanalizować komentarze pozostawione przez utraty wagi dziewcząt, otrzymujemy następujące zdjęcie. Najlepszy wynik uzyskano przez tych, którzy są ściśle przestrzegał wszystkich zasad i wytycznych, jak również w sporcie (nawet w domu). Negatywne odpowiedzi uzyskano od kobiet, które naruszają zaleconego schematu. Narzekają na skromnych racjach, zawroty głowy i lekkim odchudzania. Cokolwiek to było, ale pozytywna opinia jest znacznie więcej niż negatywnych.

W tym przypadku, zawroty głowy, nudności, lekarze nie kojarzą z azotanów zawartych w arbuzów i bakteriami lub chemikaliów, które moczono arbuz skórce. Aby uniknąć takich konsekwencji nie jest zalecane, aby kupić owoce w postaci cięcia. Jeśli zakupiono arbuza umyć je przed użyciem.

Prawidłowy sposób reżim wyszczuplający

stracić na wadze – to tylko połowa historii. Musisz iść prosto z diety, aby utrzymać wyniki. Jak to zrobić w tym przypadku?

Po uzyskaniu dobrego wyniku, jedzenie miąższ arbuza, trzeba jeszcze co najmniej 7-10 dni śledzić pewną dietę. Oferujemy Państwu następujące opcje menu.

śniadanie:

• owies, gryki lub ryżowa w wodzie (mogą być zmieniane);
• twardo jajko, plasterek sera lub niskotłuszczowy ser 100 g.

obiad:

• sałata z dodatkiem ciętych zieleni (może być pobierana z oliwek lub soku z cytryny);
• chude mięso lub ryba dla pary.

kolacja:

• 1-1,5 kg arbuz celulozowej.

Co wiemy o arbuz

Ostatecznie zdecydowaliśmy się na liście najbardziej interesujących faktów na temat paski jagód:

1. Głównym składnikiem arbuza – woda (85 do 90%). W przeciwieństwie do innych soków owocowych, nie ma złożone cukry. Oznacza to, że nawet diabetycy mogą jeść miąższ arbuza (oczywiście umiarkowane), bez obawy o ich zdrowie.
2. Niskokaloryczne. 100 g produktu zawiera tylko 38 kalorii.
3. Przeciwutleniacze zawarte w paski owocowych chronić ciało kobiety z ułomności życia. Arbuzy niektóre odmiany nawet mają działanie przeciwnowotworowe.
4. Naukowcy z Texas Center for the Study of owoców i warzyw dokonał interesującego odkrycia. Okazało się, w arbuzy substancji cytruliny, które w procesie metabolizmu przekształcany argininy, promowanie rozszerzenia naczyń. Przez to działanie paski jagód było jeszcze lepiej niż lek „Viagra”.

Posłowie

Teraz już wiesz, co to dieta arbuz. Korzyści i jego szkody dla organizmu, jesteśmy całkiem jasne. Powinienem spróbować tej metody pozbycia się dodatkowych kilogramów – to zależy od Ciebie. Powodzenia!