Jak stracić 10 kg w 10 dni? Skuteczna dieta: Opinie

Nie ma dziewczyny, która nie chcą schudnąć, zwłaszcza przed jakimkolwiek znaczącym wydarzeniem. Ale co zrobić, jeśli na wakacje na nosie, a więc chcą nosić elegancki strój, który nie dostał? Pomoże radykalną dietę, dzięki której można łatwo pozbyć się 10 kg w ciągu 10 dni.

Skuteczna zresetowane waga

Należy pamiętać, że wszystkie diety, które wymagają dużej utracie wagi w krótkim czasie, może znacząco wpłynąć na zdrowie i uciekać się do nich jest konieczne tylko w skrajnych przypadkach. Istnieje szereg radykalnych diet, które pomagają schudnąć do 10 kg, a potrzeba, aby wybrać najbardziej odpowiedni dla fizycznej zdolności do przetwarzania bardziej łatwe i schudła nie wrócił ponownie.

Skomplikowane i ścisła dieta

Pomimo faktu, że taka dieta jest trudna do zaobserwowania, ponieważ z tego menu, można stracić do 10 kg w 10 dni. Użyj tej metody nie powinny występować częściej niż raz w miesiącu. Ponadto, maksymalna waga tylko zresetować po raz pierwszy opuści kg z nieco mniejszą intensywnością w następujący razy. Podczas procesu, nie należy wykonywać, ponieważ ten rodzaj odchudzania poważny stres sam w sobie do ciała i nie trzeba zwiększyć obciążenie na nim.

Podczas pierwszego dnia należy pić 4-6 razy w 1,5 litrowej butelki wody mineralnej lub normalne, z select niegazowanych. W ciągu dnia trzeba pić przez cały dzień 800 ml mleka i jeść jedno małe jabłko w nocy. W trzecim dniu rozciąganie butelki wody mineralnej bez gazu na dzień. Czwartego dnia można jeść marchewki sałatkowe, kapusta i zielone, które można ładować z 1 łyżką oleju roślinnego. Powinien on być spożywane w trzech etapach.

Picia dwóch kubków dziennie mineralnej wody lub tej samej ilości zielonej herbaty bez cukru. W piątym dniu muszą spożywać 800 ml mleka do kilku razy. Szósty dzień: na śniadanie można jeść gotowane jajko i pół szklanki niesłodzonego herbaty. Dla drugiego śniadania rozumie gotowanej brzeczki warzyw (kapusta, marchew, ziemniaki). Obiad powinien jeść 100 g gotowanej chudej wołowiny, wraz z 100 g puszkach groszkiem. Przekąskę przed obiadem, a obiad i posiłek w nocy – jedno małe jabłko. Dla Dnia Siódmego odcinku 100 g twarogu, kubek jogurtu lub mleka i szklankę niesłodzone herbaty. W pozostałych trzech dniach powoli wychodzi z diety, dodając diety chudego mięsa, sera, warzyw, produktów mlecznych. Maksymalny okres, na który może podjąć taką dietę, 10 dni. Po tym czasie, trzeba powrócić do normalnej diety.

Lekka dieta „10 kg w 10 dni”

Mówi się, że ta dieta jest tak nazwany tylko warunkowo. Resetowania nich może wynosić od 4 do 10 kg, wszystko zależy od właściwości organizmu i przemiany materii. Chociaż ten sposób utraty wagi jest bardziej korzystnym niż poprzedni. Zaletą tej metody jest to, że z nim można schudnąć o 10 kg i schudła nie wróci znowu, jak również spalanie tłuszczu nie towarzyszy spadek masy mięśniowej. Oznacza to, że po diecie nie będziesz w lewo z obwisłych mięśni i zwiotczenie skóry. Menu przyczynia się do poprawy układu sercowo-naczyniowego poprzez zmniejszenie trigletseridov i cholesterolu we krwi.

Wady to pojawienie się dużej ilości szkodliwych substancji toksycznych, które znacznie zwiększają obciążenie wątroby i nerek, a także ludzi, którzy mają problemy lub chorób tych narządów, nie zaleca się stosowania takiej diety.

Podstawowe zasady diety

Maksymalny okres, na który przeznaczone dietę przez 10 dni. To jest po przerwie przez co najmniej trzy tygodnie i można powrócić do niego ponownie. Zasada dieta jest jeść tylko pokarmy białkowe i zmniejszyć ilość węglowodanów do 20 gramów dziennie. Ilość pokarmu białkowego nie jest ograniczona, ale nie powinno się jeść mniej niż 5-6 razy dziennie. Z powodu braku węglowodanów, organizm przełącza się w tkance tłuszczowej i zaczyna używać go jako „paliwo”, które sprawia, że dieta jak najbardziej efektywny.

Zaczynając dzień ze szklanką wody powinna być, co może dodać plasterek cytryny. Należy zauważyć, że ilość ciekłego wypitej dziennie (tutaj nie zawiera herbata lub kawa) musi wynosić co najmniej 2-2,5 litra. Ponadto, woda powinna być napowietrzana, a do picia powinna wynosić 20 – 30 minut przed lub po posiłku. Wszystkie dania mięsne powinny być gotowane na parze, pieczone w piekarniku lub na grillu. W powinni używać soku z cytryny lub oliwę z oliwek jako sos sałatkowy. Stosunek białka, węglowodany powinny być proporcja dwa do jednego. Oznacza to, że 200 gramów mięsa powinien jeść maksymalnie stu gramów warzyw.

zakazane produkty

Podczas diety, aby schudnąć w 10 kg, powinny być wyłączone z menu produktów, takich jak słodycze, dania z mąki, cukru i substytutów cukru, nieodciętej nabiału, wędlin, alkohol, kasze, soki owocowe, napoje gazowane, orzechy, ogórki i sosy. Objęte zakazem warzyw bogatych w skrobię, takich jak ziemniaki, marchew, buraki, kukurydza i inne. Wykluczyć pasztet z wątroby, rośliny strączkowe, owoce morza, fast food i owoców, z wyjątkiem cytryn i kwaśnych jagód, zwłaszcza żurawiny.

Korzystnymi produktami

Na diecie „10 kg w 10 dni” jako pokarm może być stosowany królika, wołowiny i cielęciny, indyka i piersi z kurczaka. Można jeść wszystkie rodzaje ryb, preferując odmian tłuszczu. twarogu o niskiej zawartości tłuszczu i jogurt i jajka bez żółtek może wykorzystać maksymalnie sześć sztuk na cały okres, a jedna wiewiórka może jeść codziennie.

Warzywa można jeść te, w których 100 gramów węglowodanów zawartości nie więcej niż 5-10 gramów. Powinny one obejmować ogórek, pomidory (z wyjątkiem „wiśni”), koloru białego lub kapusty chińskiej, bakłażan, dynia, szpinak, szczaw, rzodkiewka, rzodkiew, zielonej cebuli, seler, kapusta, grzyby, zielony. Więc wszystkie produkty, które pozwala na dietę „10 dni”. Menu powinno być przygotowane indywidualnie, w zależności od preferencji, ale przy użyciu wszystkich poprzednich wskazówek. Maksymalny efekt można osiągnąć łącząc dietę z treningiem sportowym intensywne.

Dieta dla 10 dni: Opinie

Dietetycy radzą, aby trzymać się jasnych opcji dietetycznych. W tym przypadku, utrata masy ciała jest bardziej naturalne i minimalizując uszkodzenie spowodowane w organizmie. Dziewczęta, którzy używali tej metody utraty wagi, twierdzą, że jest to najbardziej skuteczna dieta za 10 dni – 10 kg stracone na zawsze, a także sam proces odbywa się praktycznie proste, bo gdy nie czuje bolesne uczucie głodu, bo nie może być żadnych ograniczeń kalorii. Zwiększa to nastrój i poprawia ogólny stan ciała znikają obrzęki, senność zniknęła, a całe ciało staje się łatwe i prawie nieważkości.