Białko diety dla utraty wagi: najczęstsze nieporozumienia

Białko diety dla utraty wagi każdy dzień staje się coraz bardziej popularne. Rzeczywiście, trzymanie się systemu zasilania, nie jest łatwo rozstać się z dodatkowym ciężarem, ale ma istotne wady, które niewiele osób wie. Rozważmy najczęstsze nieporozumienia dotyczące diety białkowej.

Wiele osób uważa, że to właśnie węglowodany są sprawcami nadwagi. Do zwolenników tej idei są dobrze znane Dr Atkins i twórca diety Kremla. Oczywiście, takie stwierdzenie jest trochę prawdy. Na przykład, nie można zaprzeczyć, że część węglowodanów zawartych w wielu produktach spożywczych, takich jak mąka, przetworzonych zbóż itp, przyczyniają się do nadwagi. Ale nie należy zapominać, że oprócz „zły”, są też użyteczne węglowodany, takie jak pektyny i polisacharydów. Bez nich nasz organizm nie istnieje. Węglowodany są źródłem tkanki mięśni, co nie jest możliwe bez odpowiedniej metabolizmu białek i syntezę hormonów. Wystarczy wyobrazić sobie, co szkodliwe dla organizmu może spowodować brak w diecie jako składniki odżywcze.

Drugi jest fałszywe twierdzenie, że dieta do utraty wagi działa cuda, a schudnąć siedząc na nim może być wszystko. To nie jest tak. Spójrzmy na jego aspektów w szczegółach.

Jeśli wykluczyć z diety warzyw, owoców, mąki i słodki, kalorii dziennie dieta spadnie w czasach, które spowodują drastyczne odchudzanie. Ale może to być inny wynik. Dieta dozwolone nieograniczonej ilości mięsa i produktów rybnych, w tym wszystkich rodzajów kiełbas, które można dowolnie nadrobić braku kalorii. Ale konieczne jest zastąpienie niektórych produktów w nadmiarze drugi – i waga pozostanie w tym samym miejscu. Należy zauważyć, że tylko 9% produktów kiełbasą białka, ale tłuszczu 20-45%, a więc tych produktów więcej tłuszczu niż białka.

Trzecia dieta mit – niezwłocznie po pożądanego odchudzania , można powrócić do normalnego systemu zasilania. Więc mieć świadomość, że w zasadzie żaden z układu zasilania, w tym dieta do utraty wagi nie prowadzi do takiego rezultatu. Wracając do zwykłego menu oznacza powrót do dawnego sposobu życia, a tym samym, nowy nadwagi. Że wkrótce pojawi się ponownie stracił wagi. Jest to trzeci nieporozumieniem jest często przyczyną zerowej spowodować utratę wagi. Ktoś przybiera na wadze po kilku miesiącach po diecie, niektóre mogą przetrwać nawet rok. Dlatego po diecie białka jest niezbędne do dywersyfikacji menu z różnych warzyw i owoców.

Ostatni mylący – dieta do utraty wagi może stać się sposobem na życie, ponieważ może trzymać się na zawsze. Twierdzenie jest błędne. Brak węglowodanów w organizmie przez dłuższy czas może prowadzić do poważnych zakłóceń w zdrowiu lub chorób przewlekłych. Oprócz zmniejszenia zdrowie i odporność na długo jedzenia tylko białka mogą stać się przyczyną kamieniami nerkowymi, zaburzeniami wątroby, a nawet rozwoju różnych nowotworów.

Oczywiście, dieta dla odchudzania (potwierdzenie opinii) jest wystarczająco skuteczny. I apelujemy, aby nie dać się! Ale nikt nie powinien stać się fanatyczni zwolennicy żywienia białka, kiedy jest stosowany pokarmów białkowych jako źródło utraty wagi – tylko. Bardzo skuteczne jest odrzucenie mąki i słodki, który zawiera tak zwane złe węglowodany, które promują wygląd dodatkowych kilogramów. Ale nie zapominamy o koniecznych węglowodanów, które są obecne, na przykład, warzyw i niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Podczas gdy pragnienie, aby schudnąć jest czasami bardzo duże, ale nadal nie zapominać o swoim zdrowiu.