Woda Diet – najprostszym sposobem, aby schudnąć

Może nadal nie ma diety, która byłaby łatwiejsza i bardziej przystępne niż woda. Mimo wszystko, większość z zalecanych diet wymaga specjalnego przygotowania potraw niskokalorycznych do tego pracownika nie zawsze mają czas. Dieta wody – to wielki rynek zbytu dla tych, którzy są całkowicie zajęte, ponieważ jest dostępny, łatwy w obsłudze i ma niewiele przeciwwskazań.

Nie jest zaskakujące, że korzystanie z najzwyklejszym wody przyczynia się do utraty wagi. Nie ma tu cud. Woda – ważną częścią naszego organizmu, dlatego jego wejście w organizmie jest niezbędny do zachowania zdrowia i sylwetki. Woda pomaga poprawić przemianę materii, poprawia pracę jelit, eliminuje toksyny z organizmu. Ponadto, naukowcy stwierdzili, że nasze ciała są źle odróżnić pragnienia i głodu. Oznacza to, że możliwe jest, że gdy masz ochotę na przekąskę, w rzeczywistości, organizm po prostu potrzebuje napływu wody. Dlatego też, jeśli uczucie głodu przychodzą do was w „nieodpowiednim” czasie, po prostu wypić szklankę wody, może być w stanie to zrobić bez nieplanowanej przekąskę.

dieta woda przeznaczona jest do 2 tygodni po zakończeniu kursu powinien iść do zwykłego reżimu picia, który przewiduje stosowanie jednego i pół litra wody dziennie. Oraz w diecie ilość wody wymagana jest obliczany przez proste o wzorze – na każdy kilogram masy ciała wymagana do czterdziestu ml wody. Tak więc, jeśli waga jest na przykład 70 kg, to zaleca się pić 2,8 litra wody dziennie. Ci, którzy ważą ponad osiemdziesięciu kilogramów, ta formuła nie jest zalecany do użycia, należy je ograniczyć do trzech – trzy i pół litra wody dziennie.

Jakie są zalecenia daje dieta woda? Przede wszystkim, trzeba rozwijać nawyk, aby rozpocząć i zakończyć dzień szklankę czystej wody. To przydatna umiejętność jest przydatna i po zakończeniu diety.

Najlepszy czas, aby schudnąć w wodzie, jest lato. Fakt, że w temperaturze otoczenia z wodą pod wysokim szybko usuwane z organizmu, bez wywierania nadmiernego nacisku na nią. Woda pitna jest zalecany do pół godziny przed planowanym posiłkiem i po pół godziny po nim. Ale jednocześnie nie powinno się pić obiad, gdyż utrudnia trawienie pokarmu.

Ponadto, nie pić za każdym razem, jak tylko chcesz coś do jedzenia poza planowanych posiłków. Jest możliwe, że nie będzie pamiętał nawet dwadzieścia minut, które były głodne.

Nie jest konieczne, aby pić wodę jednym haustem, konieczne jest, aby robić to stopniowo, małymi łykami. Pomimo faktu, że dieta wody wiąże się jedzenie dużych ilości cieczy, nie jest konieczne w czasie, aby pić więcej niż dwie szklanki wody, ponieważ może to prowadzić do rozciągnięcia ściany żołądka.

Jeśli nigdy nie pił dużo wody, nie od razu przystąpić do diety wody. Aby zacząć przyzwyczajać się do picia zwykłą półtora litra dziennie, a następnie przejść na dietę, obliczonej zgodnie z normą.

Bardzo przydatna podczas diety wody wziąć witamin i suplementów mineralnych, ponieważ ze względu na dużą ilością płynu, składników odżywczych z organizmu zostaną zmyte.

Cóż, jeśli chcesz dieta woda naprawdę przyniósł wymierne rezultaty, należy stosować się do zasad zdrowego odżywiania, upewniając się, że codziennej diecie było w 1300-1500 kcal. Wzmocnić efekt wyszczuplający i zajęcia fitness lub jakąkolwiek inną aktywność fizyczną.

I jeszcze jedno, cała stawka płyn, zalecana dieta, należy go pić jako oczyszczony (w żadnym wypadku nie gazowana) wody. Nie herbata lub sok, lub inne napoje lub płynnej żywności w tej reguły nie są wliczone w cenę.

Należy zauważyć, że dieta na wodzie praktycznie nie ma przeciwwskazań, więc jeśli masz problemy z nerkami lub mają przewlekłych chorób przewodu pokarmowego, konieczne jest, aby skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem utraty wagi z tej metody.