96 Shares 7982 views

Co decyduje o trwałości 13 niespodziewanych rzeczy

W sektorze ochrony zdrowia często są nowe badania. Zazwyczaj są one koncentrują się na znalezieniu czynników negatywnie wpływających na zdrowie człowieka. Wiemy już, że czerwone mięso i palenie wywołuje raka i choroby serca i częste przebywanie na słońcu jest obarczona czerniaka. Wiemy również, jak wygląda wpływ na nasze konsekwencji zdrowotnych przewlekłego stresu.

Na szczęście, istnieją badania, które wpływają na pozytywne aspekty naszej istoty. Z tych doświadczeń możemy dowiedzieć się, że można zmienić w swoim życiu, aby żyć długo i szczęśliwie. Oto niektóre nieoczekiwane rzeczy, które są związane z długowiecznością.

optymizm

Jeśli spojrzeć na życie z optymizmem, to znaczy, że nie boją się napotkać trudności z uśmiechem. Mamy Spieszę Gratuluję miłym dodatkiem. Nie jesteś po prostu szczęśliwy i wesoły człowiek. Prawie na pewno będziesz żył dłużej w porównaniu ze swoimi przyjaciółmi pesymistycznych. Według naukowców z University of Illinois znaleźć optymizm wpływa zarówno na ogólną długość życia i zdrowia w szczególności. Ponieważ okazało się, że w kategorii akcję najbardziej optymistycznym damskiej przedwczesnych zgonów z powodu chorób serca o 38 procent mniej niż w trakcie eksperymentu. Ryzyko zgonu z powodu nowotworów w optymistów zmniejszona o 16 procent. Na szczęście, optymizm – to cecha, która może być realizowana w czasie.

Czy ma Pan dzieci

Przed nami jest ogromna premia dla wszystkich rodziców. Nawet jeśli jesteś zmęczony trochę niegrzeczny edukacji, a zdrowie jest zużyta, nie żałuję ich status. W końcu, można uzyskać konkretny nagrodę: obecność dzieci może pomóc żyć dłużej. Według badań opublikowanych w „Journal of Epidemiology i Zdrowia Publicznego”, jego matka żyją średnio sześć lat dłużej niż bezdzietnych kobiet. Pamiętaj, że dorosłe dzieci zadba o ciebie w starszym wieku, a ich uwaga będzie dodać lat do życia. Ponadto, rodzicielstwo Ci utrzymać wysoką aktywność społeczną.

szczęście

Zastosowano ten sam model jak w przypadku optymistów i pesymistów. Jeśli Twoja firma superschastlivye ludzi najprawdopodobniej będą one miały tytuł długowieczności. Jak się okazało, szczęście ma ogromny wpływ na stan fizyczny mózgu i ciała funkcji człowieka. W rzeczywistości, ten związek nie jest biologicznym wyjaśnienie. Te obszary mózgu, które są odpowiedzialne za powstawanie szczęścia, również przytrzymać klawisz do zapalenia i naczyń krwionośnych.

śmiech

Wszyscy wiemy, że śmiech przedłuża życie. To stwierdzenie jest w dużo dowodów naukowych. Na przykład, jedna Niedawne badania przeprowadzone przez University of Maryland wykazały, że śmiech obniża ryzyko chorób serca. Kiedy się śmiejemy, serce, płuca i mięśnie uzyskać więcej tlenu. Akt ten jest całkowicie rozluźnia mięśnie i pobudza krążenie krwi. Również śmiech poprawia układ odpornościowy i zmniejsza ból.

badminton

Wiemy, że aktywność fizyczna jest kluczem do długiego i zdrowego życia. Jednak coraz częściej widzimy jako głównych działań jogging, jazda na rowerze, pływanie i fitness. Ale co powiesz, gdy okazuje się, że głównym sportem jest stulatków badmintona? Badanie, opublikowane w „British Journal of Sports Medicine”, studiował nawyki ponad 80 tysięcy uczestników. Kiedy wszyscy ochotnicy zostali podzieleni na kategorie, stwierdzono, że przedwczesna umieralność wśród graczy badmintona było prawie dwa razy niższe niż ludzi, którzy nie angażują się w jakichkolwiek sportów. Jakie sporty nadal chronią przed atakami serca? Basen zmniejsza ryzyko przedwczesnej śmierci o 28 procent, a 27 procent – aerobiku. Co ciekawe, działające fani nie mają żadnych zalet w stosunku do tych, którzy nie praktykują aktywności fizycznej w ogóle. Nie podnieść rakieta badminton jest czas?

czytanie

Jeśli pogoda okno deszczowej, nie ma nic lepszego, niż siedzieć w domu i zająć się czytając ulubioną książkę siedząc w wygodnym fotelu. Gorące napoje i przytulny koc oprócz fascynujących powieści i stworzyć niepowtarzalną atmosferę beztroskich wakacji. Nie trzeba się spieszyć w dowolnym miejscu, czy nie jest to szczęście? Następnym razem, nawet nie myśleć czuć wyrzuty sumienia, ponieważ książka jest dobra dla zdrowia. Według personelu badawczego na Uniwersytecie Yale, korzyści z czytania wyrównane, jeśli log w ręce, gazety lub tabletki. A to oznacza, że nadszedł czas, aby przejść do biblioteki.

Japońska dieta

Mieszkańcy wschodzącego słońca zagorzały minimalistycznym, jeśli chodzi o projektowanie wnętrz, odzieży i żywności. Tradycyjna japońska dieta składa się ze świeżych warzyw i ryb. Na stołach ludzi w Japonii znajdziesz mnóstwo produktów mięsnych i tłuszczów nasyconych. Istnieje kilka powodów, zgodnie z którym w Japonii tak wiele stulatków. Kraj ten ma dobrze rozwiniętą opiekę zdrowotną i aktywnie wspierany przez kult rodziny. Starsi członkowie wspólnoty chcą pozostać aktywne i uczestniczyć w różnych działaniach społecznych.

Życie na łonie natury

Jeśli chcesz żyć długo, jak najszybciej uciec od miejskiego betonowych pudełek. Naukowcy odkryli, że mieszka w bliskim sąsiedztwie terenów zielonych, rzek, jezior i mórz ma korzystny wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie. Według statystyk, kobiety są najpiękniejsze tereny zielone żyć dłużej niż 12 procent tych, którzy nie podziwiać piękny widok z okna. Według naukowców, życie w naturze zawiera niezaprzeczalne korzyści zdrowotne. Jest czystsze powietrze i mniej prawdopodobne, aby stres.

Hot chili

Następny news spowoduje fani cieszyć pikantne jedzenie. Jedno z badań wykazało, że na smakoszy, którzy wolą jeść ostrenkoe, ryzyko przedwczesnej śmierci jest zmniejszona o 13 procent. Naukowcy nie są do końca pewni, jak chili można przedłużyć życie ludzi, ale mają kilka teorii. Jedną z propozycji jest oparta na fakcie, że pikantne jedzenie pomaga schudnąć, a także zmniejszenie apetytu. Rzeczywiście, pieczenie pieprz niemożliwe jeść szybko, a poza tym trzeba będzie dużej ilości zimnej wody.

wykształcenie wyższe

Usuń stare zakurzone dyplom i są dumni, aby pokazać je znajomym. Wyższe wykształcenie prowadzi do zdrowszego i dłuższego życia. Według naukowców, inteligentne i sukcesy ludzie mają więcej możliwości i kontrolę nad swoim życiem.

Znajomych w sieciach społecznościowych

Aby żyć dłużej, nie jest konieczne, aby przewinąć taśmę bezcelowe stanowisk w sieci społecznej. Dźwignia większym zyskiem Internet: Zawarte w grupy interesów i szukać ludzi o podobnych poglądach. Produktywne rozmowy z przyjaciółmi online, pomogą Ci naładować pozytywną. Naukowcy odkryli, że ludzie, którzy mają dużą liczbę znajomych w sieci przeciętnie żyją dłużej.

być wysoka

Według brytyjskich naukowców, którzy badali szczątki ludzkie w wyprawie archeologicznej w północno-wschodniej Anglii, wysokie osoby mają szansę żyć dłużej. Wykazała ona analizę porównawczą kości. Cóż, niskie ludzie skupią się na innych czynników długowieczności.

kawa

Następny news uspokoić wszystkich zapalonych ludzi kawy.

Przez wiele lat powiedziano nam, że kofeina jest szkodliwa dla zdrowia. Ale w rzeczywistości, w małych dawkach, prowadzi do wzrostu średniej długości życia. To wykazały badania opublikowane w „New England Journal of Medicine”.