Jaki powinien być normalne tętno i ciśnienie

Co jest normalne ciśnienie krwi i tętno u ludzi? Przede wszystkim jest to – dwa wskaźniki jego zdrowie fizyczne. Pulse – liczba uderzeń serca na minutę i ciśnienie krwi – siłę, z jaką krew wywiera presję na ścianach naczyń krwionośnych. Normalne ciśnienie krwi uważa się 120/80 i choroby serca w spoczynku u dorosłych – od 60 do 100 uderzeń na minutę.

Pulse można znaleźć w wielu miejscach na ciele, gdzie tętnica zbliżyć się do powierzchni. Najczęstszym: nadgarstek, szyja. Połóż rękę na pulsie i liczyć bity przez 15 sekund, obserwując drugą rękę zegara. Następnie pomnożyć tę liczbę przez cztery, aby uzyskać tętno (HR).
Aby ocenić maksymalną możliwą tętno, różne wzory, które zostały zaproponowane, ale ogólna zasada jest następująca: 220 minus wiek. Tak więc, dla 20-letniego, maksymalne tętno 200 uderzeń na minutę, w ciągu 70 lat – 150 uderzeń na minutę. Jest to ważne, ponieważ podczas ćwiczeń, trzeba sprawdzić tętno i utrzymać ją w przedziale od 50 do 85 procent wartości maksymalnej. To jest normalne bicie serca.

Wyniki wykazały, że wskaźnik odzysku serca jest czynnikiem predykcyjnym śmiertelności. Aby zdefiniować, trzeba wykonać skomplikowane ćwiczenia przez 10 minut. Zmierzyć i zapisać bicie serca. Następny przystanek, chwileczkę, pomiar i zapis rytmu serca ponownie. Jeśli tętno nie iść w dół do 30 uderzeń na minutę – jesteś w złym stanie. Jeśli jest zmniejszona o 50 lub więcej uderzeń na minutę, ty – w świetnej formie. W zasadzie normalne tętno powinno odzyskać szybko po wysiłku.
Istnieją pewne choroby związane z rytmem serca:

– stopa mniej niż 60 uderzeń na minutę serca – bradykardia. Sportowcy często mają normalne tętno poniżej 60 uderzeń, a oni mają zupełnie zdrowe serce. Jeśli nie istnieją żadne inne objawy, takie jak zmęczenie, zawroty głowy, omdlenia, duszność lub osłabienie, niskie tętno zwykle nie jest powodem do niepokoju. Jeśli tętno jest mniejsza niż 50 lub mieć inne objawy, należy skonsultować się z lekarzem.
– tachykardia najbardziej prawdopodobne określa częstość akcji serca powyżej 100 uderzeń na minutę. Jednak u niemowląt i małych dzieci, wysokie tętno, ale nie jest to choroba, i jest związany z osobliwości ciała dziecka. Jeśli chodzi o dorosłych, to istnieje wiele przyczyn tachykardii, często związane ze stresem fizycznego lub psychicznego. Jednakże, jeśli tryb tętno spoczynkowe wynosi więcej niż 100, należy skonsultować się z lekarzem.
– Zaburzenia rytmu serca – zbyt szybko, zbyt powolne, regularne lub nieregularne bicie serca. U niektórych osób, serce pomija beat lub czasami sprawia, że bardzo silny. Jeśli czujesz to, skonsultować się z lekarzem.

Zwrócić uwagę! Badania pokazują, że wysokie tętno zwiększa ryzyko zawału serca i choroby serca. Ponadto, wysoka szybkość serca, która trwa przez długi czas, może prowadzić do kardiomiopatii, pogrubienie mięśnia serca, co z kolei może prowadzić do niedostatecznego pompowanej krwi do mózgu i reszty ciała.

W związku z tym, wszelkie odchylenia od normy, które trwają przez dłuższy czas lub powodować dyskomfort, należy skonsultować się z lekarzem i przejść badania!