Jak usunąć zakładki na biodrach? Ćwiczenia pomagają i masaż

Piękne kobiece ciało zakłada przede wszystkim, odpowiednie proporcje. Nawet kilka dodatkowych kilogramów może wyglądać estetycznie, jeśli podkreślają gładkie, uwodzicielskie krzywe kobiecego ciała. Niestety, gniazdowy korpus jest umieszczony tak, że nierównomierne rozmieszczenie tkanki tłuszczowej – jest to normalny fizjologiczny proces. Po pierwsze, warstwa utworzona jest na brzuchu i ud. W zależności od rodzaju postaci kobiecej, organizm preferuje jedną strefę. Na przykład, u kobiet z proporcje „jabłko” biodra, często pozostają szczupłe, ale brzuch jest widoczny na zewnątrz. Figura typu „gruszki”, w przeciwieństwie do odróżnienia gromadzenia się w dolnej części (udo, pośladki). Ze swej natury do walki najtrudniejszy, więc „uszy” na udach i brzuchu trochę tam częściej nawet szczupłe panie. Pozbyć się tej plagi pomoże odpowiedniej diety, ćwiczenia, masaże i preparatów kosmetycznych.

Osławionego „uszy” na biodrach – to gruby na zewnętrznej stronie ud. Aby pozbyć się z nich wymagają specjalnego zestawu ćwiczeń. Należy zauważyć, że w naszym codziennym życiu i zewnętrzne mięśnie ud wewnętrznej zaangażowane wystarczy. Wynika to z tego brak witalności, krwi i zatorów limfy w okolicy.

Usunąć „uszy” na udach pomaga prosty kompleks, który można wykonać nawet leżąc na kanapie oglądając telewizję. Ćwiczyć trzeba co najmniej minutę na każdą nogę, powtórz dwukrotnie. Głównym wskaźnikiem wystarczającym obciążeniem – lekkie pieczenie w mięśniach.

Leżąc na boku, unieś górną część ciała, opierając się na ramieniu, zgiętej w łokciu. Zegnij kolana i przyniósł im przekazać trochę. Podnieść i podudzie w szybkim tempie. Napięcie powinno być odczuwane w zewnętrznej części uda.

Bez zmiany jego pozycji, zginać kolana, włącz skarpetkę na podłodze i sprężyste ruchy podnoszenia i podudzia. Nie sprawić, że amplituda jest zbyt duża, wystarczy unieść nogę na wysokość 20 – 30 cm.

Po zakończeniu wykonywania ćwiczeń, energicznie stuknij pięści na obszar problemowy i pocierać biodra w ruch kołowy.

Aby spalanie tłuszczu odbyło się szybko, można użyć spodnie, tworząc efekt sauny. Chodzić w nich ciągle nie jest to konieczne, umieścić na „spetsformu” tylko w klasie.

Oczywiście, pięć minut od siłowni „uszy” nie zniknie w biodrach. Z pewnością zostanie włączone do programu studiów ćwiczeń aerobowych. Zmieścić spacery i jogging, pływanie, jazda na nartach, jazda na rowerze. Ale szczególnie skutecznie eliminuje „uszy” na łyżwach ud.

produkty antycellulitowe, masaż i kontrast douche sami nie są bardzo skuteczne, ale jeśli połączyć je z diety i ćwiczeń fizycznych, to pójdzie więcej zabawy. Uwzględnić w swoim arsenale piękna sztywnych rękawicy lyuffy z których pocierać obszarów problemowych codziennie. Można wtedy zastosować antycellulitowy krem lub serum. Nawiasem mówiąc, zastosowanie leku może być połączony z masa próżniowej. Żeby było łatwe, nie wysusza skóry, więc banki silikonowe będą ślizgać się łatwiejsze.

Promuje lepszą douche obrotu lub gąbką lodu. Jeśli zimny prysznic nie jest, wybierz procedurę nagrzewania, na przykład, okłady na ostrą papryką. Pamiętaj, że twoim celem jest, aby poprawić krążenie krwi, tak aby przeprowadzić wszystkie niezbędne manipulacje przed lekkiego zaczerwienienia skóry.

Nie należy oczekiwać szybkich rezultatów, ponieważ w danym przypadku konieczne jest, aby radzić sobie z własną konstytucją. Ale Trwałość i prace metodyczne cuda i nagroda za ich pracę nie tylko szczupłe, piękne biodra, ale także przycinanie, atletyczną sylwetkę.