Ziarna do odchudzania: receptur. Czy to możliwe, aby jeść fasolę do odchudzania?

Czy to możliwe, aby jeść fasolę do odchudzania? Kwestia ta jest przedmiotem zainteresowania wielu kobiet, które zebrało się uporządkować swój kształt. Najczęściej produkt jest wykluczony z menu ze względu na dużą zawartość węglowodanów.

Nawet dietetycy dawna zaleca się m.in. fasola u osób z nadwagą menu. Ale po serii eksperymentów, naukowcy wykazali, że można jeść fasolę do utraty wagi, jak ten produkt jest w stanie skutecznie blokować kalorii. Przy wykorzystaniu fasoli w organizmie spowalnia wchłanianie węglowodanów wielu, zmniejszając spożycie kalorii. Ta właściwość pozwala na produkt, aby uwzględnić go w menu dla tych, którzy chcą schudnąć.

Przydatne właściwości

Fasola jest wystarczająco produkt pożywne i zdrowe, ta cecha pozwala zapomnieć o uczucia głodu przez dłuższy czas. To dlatego, że obrzęk występuje w jelicie węglowodanów złożonych w składzie ziaren, co prowadzi do spowolnienia ich trawienie i zapewnia trwałe uczucie nasycenia. Ponadto, produkt ten zawiera bardzo ważny składnik każdej diety – chudego białka, dzięki czemu jest zdrowe i pożywne.

cenione również ziarna ze względu na zawartość i innych użytecznych substancji, kwasy organiczne, aminokwasy, witaminy z grupy A, B, C, E, PP, mikro- i makroelementy (. wapń, magnez, potas, miedź, chrom itd.), które są łatwo trawione. Taki skład produktu pomaga obniżyć poziom cholesterolu we krwi i poziom cukru, stabilizuje ilość glukozy, która pozwala kontrolować wagę ciała.

Ze względu na zawartość włókien nierozpuszczalnych ziaren stymuluje perystaltykę, sprzyja normalizacji przewodu pokarmowego zmniejsza zaparcia. Dostępność saponiny w ziarnach jest w stanie zapobiec rozmnażanie się komórek rakowych.

Hormon cholecystokininy, który jest wytwarzany przy użyciu tego produktu, aktywują procesy metaboliczne i hamuje apetyt.

Biała fasola do odchudzania

Według zawartości składników mineralnych, takich jak miedź i cynk, biała fasola jest liderem w wielu innych produktach spożywczych. Który jest częścią białka produktu jest łatwo przyswajalne. Biała fasola jest przydatna w użyciu dla osób z cukrzycą, przewlekłe zapalenie trzustki, zapalenie błony śluzowej żołądka, reumatyzm, egzemy, ze względu na zawartość tyrozyna, metionina, tryptofan, lizyna i innych. Ten rodzaj ziarna jest naturalnym diuretykiem.

Fasola użyteczne miażdżycy tętnic, chorób układu sercowo-naczyniowego, jako że składa się z potasu. wapń i magnez Zawartość uczynić ten produkt przydatny dla zębów i kości.

Starsi ludzie muszą zachować ostrożność podczas korzystania z tego typu fasoli, jak puryn zawartego w nim, może mieć negatywny wpływ na zdrowie obecności chorób, takich jak dna moczanowa i zapalenie nerek.

W medycynie ludowej zalecają spożywanie fasoli do utraty wagi na tej receptury: Fasola (1 Szklanka) namoczyć na noc w wodzie (4 szklanki), gotować przez pół godziny. Przed każdym posiłkiem trzeba wypić pół szklanki bulionu. Śniadanie lub obiad otrzymuje 100 g gotowanej fasoli i niektórych warzywach. Dla smaku można dodać kilka kropli oleju roślinnego. Pozostałe posiłki można jeść kurczaka, ryby, białko, jaja, twaróg z surówka. Obiad musi być zastąpione owocami. Dania z fasoli do utraty wagi nie jest pożądane stosowanie dla osób cierpiących na wzdęcia.

Czerwona fasola dieta

Produkt ten stosuje się ze względu na zawartość tiaminy, tryptofan, lizyna, arginina, histydyna, tyrozyna, witaminę C, duże ilości żelaza i kwasów mineralnych, do ludzkiego ciała. Ta kompozycja sprawia, że przydatne dla tych, którzy cierpią z powodu anemii. Czerwona fasola – fontanna młodości, ponieważ zawiera duże ilości przeciwutleniaczy.

Sto gramów suchej fasoli – 290 kalorii mimo to zajmuje poczesne miejsce w wielu programach do utraty wagi. Ponadto, produkt ten jest niezaprzeczalna korzyść przez tkanki, która ma właściwości przeciwnowotworowe, przyczynia się do stabilizacji poziomu glukozy we krwi i eliminacji toksyn.

Przy regularnym stosowaniu fasoli, można osiągnąć zmniejszenie masy ciała i dodatkowo wzmocnić układ odpornościowy, układ nerwowy, aby osiągnąć poprawę skóry.

Dieta oparta na tym produkcie, przyjmuje wszystkie posiłki. Większość diety gotowanej fasoli (1 szklanka). Dieta przeznaczona jest do 7 dni. Tak więc spożywania śniadania 150 g gotowanej fasoli dodając zioła i 1 godzinę. L. oliwa z oliwek. W porze lunchu wolno jeść żadnych owoców (200 g) lub jeden owoc (niesłodzone). Obiad składa się z takiej samej liczby ziaren jako pierwsze śniadanie, plus świeżymi warzywami w sałatce. Na kolację można przełączać fasoli (100 g) i mięsa lub ryby w tej samej wysokości, plus warzywa (świeże lub duszone). Jeśli jest to pożądane, mogą być zastąpione ziaren brązowego ryżu w tej samej wysokości, lub z mieszaniny ryżu i fasoli (2: 1).

fasola

Eksperci twierdzą, że ziarna do utraty wagi – najbardziej dopuszczalną opcję. Ten produkt jest najmniejsza ilość kalorii i składników odżywczych zawartości jak najwięcej. Ponadto, może być przechowywany przez dłuższy czas.

Jako żółte i zielone ziarna bogatych w witaminy A, E, B, C, białko włókna, kwas foliowy, i różnych pierwiastków niezbędnych dla użytkownika.

Fasolka szparagowa zawiera więcej białka niż inne rodzaje. Ogromnym atutem tego produktu jest to, że nie wchłania substancji toksycznych z gleby w trakcie wzrostu i dojrzewania. Ale mimo to, obróbka cieplna takich ziaren potrzebne.

Fasolka szparagowa do odchudzania jest bardzo skuteczne, bo sto gramów suchego produktu zawiera nie więcej niż 25 kcal. Korzystanie z zielonej fasoli sprzyja normalizacji hormonalnej tle, poprawy wątroby i nerek, układu oddechowego. Ponadto regularne stosowanie produktu poprawia skórę i włosy. Fasola użyteczne uwzględnić w diecie w okresie menopauzy, ciąży i okresie dojrzewania.

Ziarna do odchudzania mogą być spożywane w sałatkach i przybranie. Ale te potrawy nie nadają się dla osób, które cierpią z powodu zwiększonego wzdęcia. Nietolerancja fasoli jest lepiej zrezygnować z diety, które zawierają ten produkt, lub wybrać Green Bean diety. Przepisy z tego rodzaju ziarna są dość zróżnicowane, ale nie zapominaj, że podczas diety należy pić dużo wody, zapobiega zaparciom i wzdęcia.

W ogóle, potrawy z fasoli powinny regularnie pojawiają się na pulpicie, czy chcesz schudnąć czy nie. I jak przygotować fasolę do utraty wagi, wyjaśnia dalej.

Zielona fasola parzona

W tym naczyniu się zielone ziarna (200 g), wysuszono rozmaryn w małej ilości oleju z oliwek (2 godzin. L.), łyżkę soku z cytryny. Fasola na parze przez 10 minut, w czasie których trawa posmarować oliwą z oliwek i sokiem z cytryny. Nieco ostuzhennoy sos fasoli wylewa. Można jeść z kurczaka lub ryby.

Sałatka z jabłkami

Do tego naczynia muszą jabłka, orzechy zwyczajnej (2 łyżek. L.), zielone ziarna (150 g), koper, imbir suszony, oliwy z oliwek (1 godz. L.) i ocet (2 godzin. L.). Jabłko ruszt z dużych komórek, fasola pocięte na kawałki 2 cm, posiekanym koperkiem. Wystarczy posypać imbirem i wymieszać. Wkłady używać oleju i octu.

Sałatka „na obiad”

Do tego naczynia potrzeby gotowane białe i zielonych ziaren (100 g), seler (50 g), pomidory wiśni, bazylię, oliwę z oliwek (może zastąpić dyni). Olej przetarł z bazylią i nalegać, dodać startego selera i wymieszać. Pomidory połówki, wyciąć mieszane fasoli i polać sosem.

Bukiet warzyw

Do wytwarzania tej sałatki potrzeba fasoli (200 g), małą buraków, marchwi (3 szt.), Ziemniak (2 szt.), Puszki kukurydzianą (100 g), czosnek, sok cytrynowy, olejek gorczycy, trochę soli morskiej. Wstępnie gotowane warzywa pokroić w kostkę, dodać do nich kukurydzę. Sałatki przyprawione mieszanką zmiażdżony czosnek, sok z cytryny i oleju. Do smaku dodać sól i zioła.

Przeciwwskazania

Ziarna do utraty wagi mimo jego korzyści, nie jest pożądane aby stosować takie, które mają chorób przewodu pokarmowego. Ponadto, produkt ten nie nadaje się dla osób z problemami układu krążenia. Przeciwwskazaniem jest specyfiką ziaren.