Jak uluchshitt pamięci: 6 prostych sposobów

Dziękuję jeszcze raz zapomniał mowy na ważnym przemówieniu, idąc do sklepu po raz kolejny stwierdził, że kupił wszystko oprócz chleba, mleka i kwaśny ponownie, bo zapomniał usunąć go w lodówce przez noc. kot sąsiada tak pozostałby unfed, czy nie zadzwonić do przypomnienia przez gorliwego sąsiada. Jeśli czujesz, że naprawdę tkwią we mgle jego umysłu, i ma nadzieję właścicielem praktycznie żadnej pamięci, a nie w pośpiechu, aby chodzić z notatnika i pióra, lepsze wykorzystanie naszych cennych rad.

Wziąć prysznic z zamkniętymi oczami

Rozbierać, stać pod prysznicem i zamknij oczy. Teraz Twoim zadaniem jest przeprowadzenie zwykłej procedury mycia ciała z zamkniętymi oczami. Całkowicie zanurzyć się w swoich uczuciach, macają kran uchwyty, mydło i ręcznik. Wszystkie ruchy muszą być powielane w umyśle, a jako przewodnik dla mózgu należy wziąć fakturę przedmioty materialne. Sposób ten może być przeniesiony i inne konwencjonalne procedury i działania. Według szacunków medycznych, procesy prowadzone na oślep – to prosty i skuteczny sposób na zwiększenie uwagi i pamięci.

taniec

Do neuronów w mózgu bardziej skutecznie współdziałać, pomagać jeden nieskomplikowany i bardzo zabawne klasę – taniec. Iść na dyskotekę, baw się z przyjaciółmi do upadłego, jest reprezentowany przez jego skomplikowanych ruchów ciała. Według naukowców, zajęcia taneczne, zwłaszcza jeśli zawierają one elementy interakcji społecznych, które przyczyniają się do tego, że serce zaczyna aktywnie pompowania tlenu i substancji odżywczych do komórek mózgowych. W ten sposób, koordynacja ruchów jest bezpośrednio związana z poprawą stanu połączeń neuronowych w mózgu.

Czy nawykowe ruchy z drugiej strony

Nadal eksperymentować z naszych zwykłych działań. Nie ważne kim jesteś, mańkut czy praworęczny, zmień swoją dominującą rękę i próbować myć zęby. Wykonywać żadnych proste zadanie, jeść, pić, ani pisać drugą ręką, a twój mózg zacznie ponownie przeanalizować ogólne operacje.

Jeśli przez dłuższy czas, używamy tylko jedną, wiodącą, rękę, aby wykonać pewne specyficzne zadania, wszystkie ruchy są wykonywane w przyszłości odruchowo na poziomie podświadomości. Ale z drugiej strony, jeśli używamy, w jaki sposób różne obszary mózgu zaczynają aktywować, oceny nowych ruchów, nowych umiejętności i zachować nowe wspomnienia.

Naucz się grać w tenisa stołowego

Weźmy przykład bohatera kultowego Forrest Gump i zacząć grać w tenisa stołowego. Po tygodniu szkolenia będzie doświadczenie jak poprawić koordynację ręka-oko. Ponadto, ping-pong nie będą grać sami. Dodatkowe interakcja społeczna zawsze korzystać tylko nasz mózg.

Niewątpliwie ważne jest, w miarę możliwości, aby wykonywać ćwiczenia umysłowe. Jednak bardziej zróżnicowane będzie twoje czyny i działania, tym bardziej kompletne zostanie aktywowany aktywność mózgu. A jeśli po prostu wracamy do tego samego działania, do niczego dobrego nie będzie. Dlatego ważne jest, aby dać swój mózg wszystko świeże i nowe „do myślenia”.

Często iść na zakupy

Choć częste wyjazdy do supermarketu może mieć wpływ na grubość portfela, ale ma swoje niezaprzeczalne zalety w tej lekcji. W supermarkecie, idąc obok półek i gablot z wózkiem przed sobą, zrobić znaczne obciążenie psychiczne i fizyczne: chodzić, rozmawiać z ludźmi, wykonywania obliczeń i szacunków, należy pamiętać, wykaz produktów, które muszą być zakupione.

Proces ten jest szkolenie uwagę i pobudza najróżniejsze zakamarki mózgu. W ten sposób nasza pamięć staje się skuteczny trening. Przede wszystkim, mózg koncentruje gdy zagrożone jest budżet na zakupy. przekroczenia wydatków strach powoduje stres, który powoduje szarej dosłownie kurczyć.

Naucz się żonglować

Dane z badań podane w czasopiśmie „Nature” w 2013 roku wykazały, że rozwój umiejętności żonglowania może znacznie poprawić funkcje mózgu. Jeśli nigdy nie praktykował tę trudną lekcję, spróbuj znaleźć samouczki wideo w Internecie, lub przyłączyć się do szkoły klauna. Według badania, jest już aktywne zatrudnienie są ludzie, którzy nigdy nie zostały żonglował trzy miesiące później, testy wykazały wzrost szarej w części mózgu odpowiedzialnej za działalność wizualnej i silnika.

Mężczyzna wziął nowe wyzwanie dla siebie. obiekty żonglerki obejmuje kilka zadań: praca orientację przestrzenną, uznania, włączenia aktywności fizycznej. Wszystkie te skomplikowane zadania wykonywane w tym samym czasie, pomaga obudzić nawet obszary „Śpiąca” w mózgu.