Diecie i kaloryczne słodycze

Przestrzeganie ścisłej diety czasami poważnie wpływa na nastrój. Pragniesz dla znanych i ulubionych produktów normalnej ilości pokarmu i, oczywiście, przez słodycze. Niestety, kaloryczne słodycze i inne przysmaki najbardziej jest to, że trzeba zapomnieć o ze względu na pięknej figury. Lub ściśle ograniczyć się, bo po długiej abstynencji chcieliby zorganizować „Holiday” na brzuchu.

Ale jeśli nie wywiąże się ze szczególnie rygorystycznej diety, czekolada może sobie pozwolić nawet w dniach diety. Czasami jest to określone w harmonogramie posiłków. Ale cała tabliczka czekolady – to całkiem sporo. Czysty produkt zawiera od 550 do 100 kC Gor'kii ciemnych lub tylko nieznacznie mniejsza niż – 544, biały – 580, a popularne odmian orzeszków ziemnych i rodzynek zawiera 580 i 520, odpowiednio.

Kalorii czekolada zależy od nadzienia, ale średnio, nie są one gorsze od płytek. Tak, w 100 g „Wiewiórki” dostajesz 518 kalorii w „połknąć” im będzie 400, a „Czerwony Mak” – 560. Mniej kalorii zawartych w wafla i galaretek w czekoladzie. Nie zapomnij o wadze. Aby uzyskać 100 g, trzeba jeść 5 do 8 sztuk.

Często mówi się, że czysty ciemny lub mlecznej czekolady jeść użyteczne. Jest on wchłaniany w sposób, który pomaga spalić tłuszcz. Nie jest to tylko plotka. Ze względu na obecność kofeiny, słodycz jest naprawdę nie tak szkodliwe dla figur. Ale mam nadzieję, że „słodkie” kalorie zastąpi warzyw lub zbóż, nie jest to konieczne. W diecie jest ważne nie tylko niskokaloryczne słodycze, ale także zawartość białka, tłuszczów, węglowodanów.

Jak pamiętamy, bo ciało jest bardziej przydatna, gdy produkt będzie więcej białka i mniej tłuszczu i węglowodanów. I węglowodany są coraz lepiej tzw powoli, trwają dłużej utrzymać uczucie sytości. Tu leży główny problem. Na zawartość węglowodanów w prawie wszystkich słodyczy w dziesiątki razy wyższe niż białych.

Ale wróćmy uwagę na zawartość kalorii innych rodzajów słodyczy. Prawdopodobnie dlatego, że będziesz w stanie „tańsze” dopingować się w górę. Najmniej ze wszystkich kalorii znajdziesz galaretki i marmolady. odmian owocowych, nie posypane cukrem, zawiera około 160 kalorii na 100 g to jest ich zwykle sprzedawane w opakowaniach podobnych do cukierków. W stałym marmolady 290 KC.

Stosunkowo niewielka wartość odżywcza owoców i mint candy – około 240 kalorii, a „skorupiaki”, „Konik polny” i jak karmelki będzie miał 370-420 (w zależności od producenta).

Nie należy mylić z wyrobów czekoladowych słodki oparty na kakao. Kalorii cukierki z nią również znacznie mniejszy i można je znaleźć głównie w tanich słodkich odmian słodyczy. 430 kcal to orzeszki kakao krówki, a w przybliżeniu taka sama będzie różne „kamyki” najlepsze cukierki typu.

Kalorii candy „krów” mleczarski 365 Kc (czekolady z roztopionym mleka już 530). U innych gatunków tęczówki średnio 395 kcal w 100 g

Jak widzimy, co smakuje słodko, więc kalorii. Nasze ciała lubią szybko uzyskać energię, ale zgodne ze zdrowym stylem życia jest konieczne, że został prawidłowo wydane. Nie można się oprzeć miskę jedzenia – nie jedzą dużo naraz. Jeśli rozciągnąć kilka słodyczy lub część płytek na dzień, twoja dieta będzie skuteczna.