Fasolka szparagowa – produkty niskokaloryczne

Niektórym udaje się zawsze być w formie i być zadowolony ze swojej wagi i wyglądu. Jednakże takie trochę. Dlatego też duża liczba osób, które chcą schudnąć za pomocą diety. Ci, którzy przestrzegać ścisłej diety, zawsze zaniepokojony kalorycznej posiłku. I są one absolutnie rację: tylko liczenie kalorii i ich ograniczone zużycie doprowadzi do pożądanego rezultatu – utrata masy ciała.

W tym artykule będziemy mówić o takich popularnych produktów jak fasolka szparagowa. Ona została wniesiona do nas z krajów Ameryki Południowej. Jest to roślina z rodziny motylkowatych. Na całym świecie istnieje ponad 150 gatunków fasoli szparagowej. Naturalnie, kaloryczność każdy rodzaj będzie inny, i, nawiasem mówiąc, bardzo dużo. Nie będziemy wchodzić wszelkiego rodzaju, i mówić o najbardziej popularne z nich. Więc, ile kalorii w zielonej fasoli?

W najbardziej popularne i często używane jako zielona fasola – fasoli, ma około 333 kalorii, co w sumie rezerw – 1393 kJ. Uzyskane wyniki podano w kcal na 100 gramów. Tak więc okazuje się, że być może najbardziej danie wysokokaloryczne jest zielona fasola! Kalorie w nim przekracza limit nawet posiłki kilka razy. Porównać do siebie: 100 g ziemniaków zawiera tylko 80 kalorii, które, szczerze mówiąc, jest dość dużo. I to jeszcze nic w porównaniu do sposobu, w jaki organizm może wpłynąć na fasoli. Kaloryczną 137 kcal jego całkowite niższe od wartości kalorycznej pokarmów tłuszczowych, takich jak bekon, tłuszcz wieprzowy, wędzone kiełbasy. Ich stosowanie nie jest zabronione, jeżeli dieta, lub przynajmniej poważnie ograniczona.

Im więcej „niebezpieczne” fasola fasola? Kalorii to nie wszystko przeraża wielu spokojnie spożywać tę potrawę do jedzenia. Jednakże jedzenia stu gramów ziaren bez soli i przypraw jest równoznaczne do jedzenia 90 gramów tłuszczu i mięsa jednego ciasta.

Jednak to, co wielu ludzi takich jak fasola? Kalorii jest tak wielka, że wszyscy ludzie powinni być utrata wagi nagle przestać kochać to danie. Ale oni nie. Powód jest prosty: zielona fasola jest nie tylko smaczne, ale także użyteczne. To jest jego główną zaletą i wadę w jednej osobie.

Wapń, żelazo, magnez, cynk – nie całą listę przydatnych substancji, które zawiera g fasoli. Kaloryczne jest tak duża, ze względu na fakt, że zielone ziarna składa się z 1 g tłuszczu, 60 g węglowodanów, 24 g białka i 12 g wody.

Szkodliwych substancji, które nie są trawione przez organizm, w zielonej fasoli tylko oligosacharydy. To oni są nie przyczyna najbardziej przyjemny człowiek w procesie trawienia: ze względu na fakt, że ten rodzaj cukru nie jest trawiony przez ludzki organizm, brzuch może stać się obrzmiałe silnie, jest to spowodowane zwiększonym powstawania gazów w organizmie. A konsekwencje tego procesu, co do zasady, nikt nie jest zadowolony z – jest wzdęcia.

Nawiasem mówiąc, dla nieoświeceni warto wspomnieć, że jedzenie wykorzystywane wyłącznie nasiona fasoli szparagowej i samych zielonych strąków. Niestety, nie wszystkie odmiany fasoli szparagowej są jadalne na surowo. Niektóre z nich nawet w ich surowej postaci są trujące.

Naturalnie, bezpośrednio przed przystąpieniem do przygotowania zielonej fasoli, konieczne jest dokładnie namoczyć w wodzie. Ułatwia to napełniania i fasoli usuwanie wilgoci z samych ziaren substancji szkodliwych – mianowicie oligosacharydów. To sprawia, że zielona fasola bardziej przyjemne dla trawienia i bardziej wygodne.

Zielona fasola, chociaż – to rodzaj nizkokoloriyny fasoli. Jest pełen ogromnej ilości witamin i minerałów. Jednak częste spożywanie fasoli w żywności może zaszkodzić nerki.