87 Shares 1281 views

Kalafior: niskokaloryczny, wysoka użyteczność

Opinie na temat skąd pochodzi kalafior, podzielone: niektórzy uważają, że to warzywo została uruchomiona w Syrii, inni – że kalafior został „urodzony” na Cyprze. Taki czy inny sposób, ale w Rosji to produkt pojawił się dopiero w epoce panowania Katarzyny II, i był dostępny tylko dla zamożnych obywateli.

Dzisiaj, kalafior, którego właściwości i umieścić go w pierwszych szeregach zdrowej żywności, jest dostępna dla każdego klienta. Jest bogaty w kwas foliowy i kwasu askorbinowego, wapnia i potasu, magnezu, żelaza, fosforu i wiele innych przydatnych witamin. Nic więc dziwnego, kalafior – jest to jeden z pierwszych produktów, które są zalecane do żywności dla niemowląt.

Ponadto, dzięki swojej unikalnej kompozycji, kalafior ma pewne właściwości lecznicze. Na przykład, produkt ten jest przeznaczony do stosowania na błony śluzowej żołądka, zapalenie oskrzeli, nerek i wątroby. Zawartość w kapuście wielu biotyny zapobiega chorobowych skórnych gruczołów – łojotok i obecność minerałów i enzymów zdolnych doskonale usuwania toksyn z organizmu, jak również służyć jako środki profilaktyczne przeciwko niebezpiecznych chorób, takich jak rak piersi i rak prostaty.

Kalafior, którego właściwości są takie, że może on być przygotowany na wiele różnych sposobów, jest po prostu idealny produkt dla tych, którzy chcą schudnąć. Ile kalorii w kalafior? W zależności od odmiany kapusty i jego producenta, kolor zawartość kalorii kapusta jest dość niska – tylko 20 do 30 kalorii. Większość diet są użyteczne dla białych pączków kapusty, ponieważ zawierają taką ogromną ilość błonnika, który może być zadowolony z tego produktu bardzo szybko. I, oczywiście, bez uszczerbku rysunku.

Jednym z najbardziej popularnych diet opartych wyłącznie na kalafiora, może pomóc stracić 2-3 kg w ciągu trzech dni, w których tej diecie i obliczone. Aby to zrobić, bierze 1,5 kg świeżego kalafiora na jeden dzień. Musi być gotowane w małej ilości wody i podzielono na 4-5 kawałki. Te części powinny być spożywane w ciągu dnia. I tak przez trzy dni. Ale wynik jest, oczywiście, musi być ustalona, ponieważ pokrętło utracone kilogramy jest znacznie łatwiejsze niż do stracenia. Dlatego do końca diety zaleca się, aby przejść bezpośrednio do zrównoważonej diety niskokalorycznej: w potrawach, gdzie wśród innych składników zawiera kalafior, kalorii nie powinna przekraczać 1200-1500 kcal dziennie. Dieta nie powinna być tłuste, smażone, słone jedzenie. Nie nadużywaj słodki.

Aby wybrać odpowiedni kalafior, trzeba zwrócić uwagę na jego wygląd: głowa powinna być ciężkie i mocne. Obecność liści wokół głowy – główny wskaźnik z faktu, że świeżej kapusty. Na kwiatostany powinno być ciemne plamy, ponieważ jest to pierwszy znak, że kapusta zaczęła się pogarszać. Pamiętaj, kalafior, którego zawartość kalorii, jak to możliwe, pozwala obsługiwać to urządzenie tak często, jak to zrobić, przechowywany jest źle, jeśli pozostaje w ciepłym miejscu lub w świetle. W krótkim czasie kwiatostanu zaczynają się szary i psuć. Ale kapusta zamrożenie na przyszłość może być, do zamrażania swoje własności nie są tracone.

Wiedząc, jak wiele kalorii w kalafior, można łatwo przygotować go z różnych potraw. Ważne jest, aby pamiętać, że nie jest konieczne, aby gotować kalafior w garnku aluminiowym, w przeciwnym razie produkt może zmienić jego kolor. Do kalafiora, którego kalorii jest tak atrakcyjny dla fanów zdrowej diety, nie tracą swoich właściwości użytkowe w procesie gotowania, najlepiej jest gotować w niewielkiej ilości wody, a nawet lepiej dla pary. proces rozcierania usuwa niezbyt przyjemny, lekko gorzki smak.