Bezsolnej dieta Elena Malysheva – jak bardzo jest skuteczny? Odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania

Każda kobieta chce mieć szczupłą figurę, wąską talię, zgrabne nogi. Walka o zniesienie dodatkowych kilogramów czasami jest to walka na życie i śmierć. Nie ma potrzeby angażować się w takie skrajności. Bezsolnej dieta Elena Malysheva umożliwia schudnąć z przyjemnością, nie torturowanie się nadmiernym wysiłku fizycznym i nie wyczerpując głodówkę.

Jaka jest dieta Eleny Malyshevoy

Wiele istniejących dzisiaj wymagają diety jedzenia niektórych pokarmów z ich dokładnym dawkowaniu. Bezsolnej dieta Eleny Malyshevoy nie iść do takich skrajności i oferuje zasadę przemienności w menu białek i węglowodanów, czyli jeden dzień trzeba jeść pokarmów białkowych, z drugiej – bogate w węglowodany. Produkty mogą być różne, ale sól, tłuszcze, alkohol i słodycze, otrzymując konieczne. Ilość jedzenia wymagane dla każdej osoby, obliczany jest indywidualnie i zależy od tego, ile kalorii zużywa codziennie. Elena Malysheva zaleca jedzenie kilka razy (3 razy), a także przekąski w ciągu dnia. Śniadanie z obowiązkowym i kolację musi być zakończona do siódmej wieczorem. W wyniku tych prostych czynności rzucać 5 kg przez dziesięć dni.

Co się stało z naszą soli

Dlaczego z diety wykluczyć tłuszcze, alkohol i słodycze, bardziej lub mniej wyraźny. Jest to wymagane przez wielu innych diet. Ale dlaczego zrezygnować z soli? Okazuje się, że nadmiar soli jest szkodliwy i zdrowych i chorych. Niniejszy sodu w nim zatrzymywana woda w organizmie człowieka. W rezultacie zwiększa obciążenie serca i nerek, skoki ciśnienia, obrzęk i pojawiają się nadwagi. Bezsolnej dieta Elena Malysheva nie jest czymś całkowicie nowym. Taka dieta dawna nadana lekarzy cierpiących nocnego, otyłości, chorób nerek i nadciśnienia tętniczego i rdzeni. Sól jest bardzo aktywnie pobudza apetyt. Zmiana jakości produktów smak, warto upewnić się, że dana osoba spożywa więcej niż potrzebował. Wyłączając je z diety, można poprawić stan zdrowia tych, którzy już są chorzy. A ci, którzy nie mieli jeszcze czasu, aby otrzymać doskonałą profilaktykę w celu utrzymania zdrowia w przyszłości.

Receptura z płatków owsianych z malyshevoy

Ten przepis nie jest ścisła, to nie są produkty można wybrać w zależności od smaku.

• Śniadanie. Płatki owsiane na wodzie bez cukru i masła. można po prostu zalać wrzątkiem płatki owsiane i stworzyć przyjemny smak dodać sproszkowane owsiane owoce jak zielone jabłko. Jeszcze lepiej, użyj zamiast zbóż kiełków pszenicy. Są one przemywane, kruszone i gotowano w wodzie lub zalać wrzącą wodę, nalegają. Z owsianki na śniadanie zaleca niskotłuszczowego jogurtu bez dodatków lub jogurt.
• Lunch. Można użyć dowolnego owocu, zakaz tylko na banany, figi, winogrona i figi.
• Lunch. To może być zróżnicowane, w zależności od upodobań każdego człowieka. Jedną z opcji – gotowany kurczak, jajko, natka pietruszki, zielona herbata czy rosół owocowe bez cukru. Dieta malyshevoy – soli, więc wszystkie produkty muszą być stosowane, nie podsalivaya.
• Podwieczorek. sałatki owocowe lub po prostu parę owoców.
• Kolacja. Udziela się zgody na jeden lub co najwyżej dwa jajka na twardo. Mogą być podawane pokrojone warzywa i zioła. Z cieczami – jogurt zawartości tłuszczu mniej niż 1% lub zielonej herbaty bez cukru.

Próbkę białka i węglowodanów dni menu

dieta białkowo-węglowodanowe do odchudzania oferowane przez wielu dietetyków. Są na ogół składają się z czterech dni. Elena Malysheva – dziesięć sól dieta. Recepty alternatywne dni w następujący sposób:

• dzień białko. Średnia wielkość kurczaka ze skórą na wrzeć w niesolonego wody. Do tej brzeczki doprowadza się do wrzenia i odrzucono. Dodaj czystej wody i gotować, aż będą gotowe tuszy. Powstały „posiłek” powinny być rozłożone całego dnia. Dozwolone korzystanie z jajka i zielonej herbaty lub wody gazowanej. Płyn do tego dnia muszą być odbierane przez organizm 2 litry, a nie mniej.
• Węglowodanów dziennie. Kapusta (około funta), buraki, marchew surowy kotlet, wszystko dobrze wymieszać, dodać sok z cytryny, może być zielony. Jest sałatkowy przez cały dzień. Płyny trzeba też pić 2 litry lub nieco więcej. Różne źródła węglowodanów menu dnia może zawierać inne warzywa, takie jak pomidory, szpinak, cebulę, ogórki, rzodkiewki, sałaty, różne odmiany kapusty, jak również zbóż i roślin strączkowych.

Dlaczego alternatywne białka i węglowodany

Sól dieta Eleny Malyshevoy przypomina alternatywne białka i węglowodany, co drugi dzień. Jednocześnie w organizmie jest znacznie aktywuje przemianę materii, a tym samym wydać więcej kalorii. Raczej nie zaczną być wykorzystywane do przechowywania znienawidzonych rezerw tłuszczu oraz do wykonywania różnych czynności fizycznych. W dniach białka organizm wykorzystuje swoje zapasy glikogenu i ma tendencję, aby wypełnić je z powodu odkładania się tłuszczu. Niektórzy uważają, że konieczne jest, aby całkowicie przejść do pokarmów białkowych, na „lewo” Cały rezerwy tłuszczu. Jednak tak nie jest. Organizm, pozostawiony bez węglowodanów jest pod wpływem stresu i zaczyna tracić nie tłuszcze, ale zamiast gromadzić je, że tak powiem, deszczowy dzień i używać tkanki mięśniowej do końca życia. Zatem zaletą okazuje szkody.

Tak, że organizm przystosował się do nowych warunków, a dni potrzeba węglowodanowych.

Co jest w Chinach sól dieta

Ta dieta, jak wszystkie inne podoba, opiera się na wykluczeniu z diety soli. Został on zaprojektowany przez 2 tygodnie, i z dobrą odpowiedzią organizmu możliwością przedłużenia do 4 tygodni. W przeciwieństwie do diety Malysheva, gdzie śniadanie jest obowiązkowe, chińska oferta rano pić małą filiżankę kawy naturalnej niesłodzone. Zakłada się, że to wystarczy, aby obudzić ciało i zmobilizować swoje siły w wykonywaniu wszystkich spraw. W porze lunchu, trzeba gotować pieczone ryby lub gotowane cielęciny. Że produkty te były smaczniejsze, można posypać je sokiem z cytryny lub sosem sojowym. Lunch zawiera wiele świeżych sałatek. Mogą nawet być ubrany z oliwą z oliwek. Grecy kochają w sałatce dodać sok z cytryny. Tak smaczne. Obiad powinien składać się znowu z ryb pieczone lub gotowane mięsa wołowego. Cieczy, z wyjątkiem poranna, wody mineralnej są zalecane, niskotłuszczowy jogurt, mleko sfermentowane pieczonego lub jogurt, sok pomidorowy. Wychodząc z chińskiej diety, należy zastąpić kawę zieloną herbatą i wołowiną – kurczak.

Jak schudnąć, tak że po wadze ponownego wzmocnienia

W dietach jest jeden przykry minus, który redukuje do zera całą swoją godność. Gdy dana osoba ukończy ich przestrzegania, były waga zostaje ponownie wybrany. Aby polutoranedelnoy diety Elena Malysheva lub całkowicie dowolna sól dieta wolna przez 14 dni dał wynik stabilny i trzeba wykonać po zakończeniu niektórych przepisów.

1. 

   Ograniczyć zużycie marynowanych warzyw, marynat, wędlin.

2. Wykluczyć z diety torty, ciasta, babeczki i inne wypieki. Jeść chleb razowy.
3. tłuszcze zwierzęce (smalec, margaryna, smalec, itd.), aby wymienić roślinę. Zalecane dzienne spożycie masła – 10 gramów.
4. Posiłki w ciągu siódmej wieczorem.
5. Jedzenie do podjęcia co najmniej pięć razy w ciągu dnia, ale w małych porcjach.
6. Wstać od stołu aż do całkowitego nasycenia.

Czy jest jakaś krzywda z diety soli darmo

Nieograniczone spożycie soli jest złe. Dzięki temu nikt nie kwestionuje. Ale to jest przydatne dla wszystkich bezsolnej diecie? Opinie lekarzy na ten temat nie jest jednoznaczna. Na przykład w eksperymentalnych myszy z niedoborem soli opracowanie guzów nowotworowych. U ludzi, niedobór soli powoduje zawroty głowy, osłabienie, nudności, wymioty i czasami. Szacuje się, że organizm ludzki normalnego funkcjonowania wszystkich systemów wymaga każdego dnia co najmniej 15 gramów soli. Dla tych, którzy aktywnie poty, wskaźnik ten jest znacznie wyższy. Odnotowano przypadki zamieszek solnych, kiedy ludzie nie dają sól. Oczywiście, część z nich zawarta jest w każdym produkcie. Z normami wyjściem może być trochę dosalivat żywność, która jest już ugotowane. Jeszcze lepiej, zastąpi zwykłą sól kuchenną bardziej przydatny na morze, bogate w minerały i pierwiastki śladowe.