Płatki owsiane na wodzie

Każdy, kto kiedykolwiek szukał recepty diety dla utraty wagi, w obliczu licznych zaleceń jeść owsiankę. Owsianka (woda lub mleko) jest zawarte w diecie przedszkoli, szkół średnich i uczelni wyższych, to na pewno na śniadanie serwowane w szpitalach i sanatoriach. Jaka jest moc i zalety tego produktu?

Na początku, to ten bałagan ma wyjątkowe właściwości: warstwy żołądka i jelit, chroniąc go przed działaniem czynników ujemną niskokaloryczny, ale bardzo odżywcze.

Płatki owsiane na wodzie – równowagi witamin i minerałów niezbędnych do produkcji energii, dlatego zaleca się, aby w godzinach porannych. Krupa, w którym przygotowuje się z płatków ma właściwości oczyszczanie jelit toksyn i substancji niepożądanych. W związku z użyciem tego produktu, nie będzie tylko pobudzać organizmowi niezbędnej ilości energii, ale także oczyścić je z substancji bezużyteczne.

Kaloryczny owsiane w wodzie wynosi około 90 kcal, znamienna tym, że zawiera około 3 g białka i pół gramów tłuszczu. Węglowodany znajdujące się w produkcie w ilości 15 g – jest dostateczny do wytworzenia wymaganej ilości energii.

Do tej pory, płatki owsiane – jest wieloaspektowy pojęcie. Faktem jest, że budyń można wytwarzać z klasycznym płatki owsiane, mąka owsiana, surowe i wytłaczane ziarna owsa. Istnieje wiele przepisów z owoców, orzechy, owoce suszone, a nawet mięso, ale wytwarzania takiej mąki owsianej w wodzie. dania kaloryczne, oczywiście, nieco wzrosła, ale także wartość energetyczna tego zboża zwiększa też. W związku z powyższym, dania trzeba jeść mniej objętościowo, skąpane zwykłe gotowane zboża na wodzie.

Należy zauważyć, że ma swoją szeroką dystrybucję i połączone mieszaniny lub płatków, które nie wymagają gotowania. Mieszanina płatków owsianych i różnych suszonych owoców można wlać wrzącej wody lub ciepła mleka i jedzenia. W niektórych mieszanin tych można używać zimnego mleka, soków i jogurtów do zmiękczenia mieszaniny.

Należy zauważyć, że we wszystkich kombinacjach tych płatków śniadaniowych to płatki owsiane – Komponent energii pierwotnej.

Jeśli chodzi o ludzi, którzy chcą rzucić kilka dodatkowych kilogramów, płatki owsiane na wodzie – to nieodzowne danie dla nich. Z zachowaniem owsiane diety można bez szkody dla zdrowia nie tylko pozbyć się dodatkowych kilogramów, ale także oczyścić swoje ciało.

Ten produkt jest tak bogate w witaminy z grupy B, żelazo, magnez i różnych soli, nie trzeba używać żadnych dodatkowych suplementów wielowitaminowych.

Pamiętaj, że aby schudnąć, należy zmniejszyć ilość cukru i innych przypraw, dodany do owsianki. Fakt, że dodatkowe węglowodany nikt nie poszedł do korzyści i przypraw, w tym sól, zwiększenie apetytu. Dlatego wszystkie prace są daremne.

Płatki owsiane na wodzie przygotowuje się do różnych okresach czasu – to wszystko zależy od tego, jakiego rodzaju kasze wybrać. Na szybkie śniadanie dopasować zwykłe płatki lub fast food posiłek, a jeśli nie są ograniczone w czasie, można użyć całego ziarna owsa.

Pamiętaj, świeże owoce najlepiej jest dodawany do gotowej owsianki, ostuzhennoy do temperatury 30-40 stopni – więc nie tracą swój wygląd i zachować wszystkie składniki odżywcze.

Mogą być dodawane do owsianka miód naturalny zamiast cukru (ale dopiero po schłodzeniu). Więc można zrobić danie jest nie tylko smaczne, ale także użyteczne.

Amerykańscy naukowcy doszli do wniosku, że płatki owsiane na wodzie – Doskonale śniadaniowych mieszkańców wielkich miastach. Produkt ten jest zdolny do adsorpcji i usunąć wszystkie toksyczne substancje, które absorbują osobę w ciągu dnia (spaliny, pyły, dymów toksycznych substancji z różnych producentów). Zatem jedzenie śniadania owsiankę, jesteś chroniąc się przez cały dzień.