Niskokaloryczne ciastka: recepty, zdjęcia

Wiele osób lubi słodycze, ale nie każdy może sobie na nie pozwolić, zwłaszcza gdy istnieją problemy z nadwagą. Całkowicie porzucić słodki niezwykle trudne, ponieważ jest również niezbędne dla naszego organizmu. Nie może dojść do ciast pomocą niskokalorycznych. Przepisy takie przysmaki długo wynalazł gotowanie. Takich deserów jest niemożliwe do odzyskania, jeśli je jeść z umiarem.

ciasta jogurtowe

Co mają ciasta niskokaloryczne? recepty deser są zróżnicowane, jedną z opcji dietetycznych są jogurt ciasta. Obecnie są one dość dużo jest sprzedawany w sklepach, ponieważ są one poważne zapotrzebowanie. Nie jest to zaskakujące, ponieważ przy minimalnej deser kalorii ma wspaniały smak. Jednakże, jest całkiem możliwe, można sporządzić ciasto niskokalorycznej. Przepis w domu, aby grać przystawki.

Do deserów jogurt były lekkie i niskokalorycznej, czekolada, mleko skondensowane w nich wykonane zastąpić świeże owoce, orzechy kokosowe, galaretki, chipsy owocowe i zastąpić masło śmietankowe był diety jogurt, krem, krem lub śmietana. Nie należy również używać płuc Souffle ciasta, dżemy, orzechy. Główny nacisk kładzie się na świeżych owoców.

Ciasto jogurt ciasto jest bardzo mało. Co do zasady, jest tylko jedno ciasto, działając w roli fundamentów, rozprzestrzenił mieszaninę jogurt, galaretki i owoców.

Placek jogurt (kalorii) w suchym herbatniki

Jak gotować niskokalorycznej jogurt ciasto? Zdjęcia przepisu będzie wyglądać w tej sprawie.

Tak więc, do przygotowania się następujące składniki:

1. Osiem jaj.
2. Filiżanka mąki.
3. Filiżanka cukier.
4. Litr jogurtu do polewy.
5. 60 g żelatyny.

Aby przygotować biszkopt trzeba oddzielić żółtka od białek. Ponadto, pokazał żółtka i cukier (powinien być rozpuszczony). Białka są najpierw chłodzi się, a następnie przeniesiono również cukier do momentu, dopóki nie są puszyste. Potem skończył masa żółtka powinny być mieszane z włókien. Wszystko to mieszaninę wylewa się do formy do pieczenia, ułożonego pergaminu. I wysyła piec w piekarniku przez trzydzieści minut. I daj nam jogurt. Dodać cukier puder lub cukier i mieszać do niego. Żelatyna powinna wypełnić się zimną wodą, po czym ogrzano w celu rozpuszczenia, a nie wrzenia. Gotowy roztwór wlewa się do jogurtu. Do tego czasu powinno być gotowe herbatniki. Przekłada masy jogurtu i jest wysyłany do lodówki w celu dalszego zestalenia. Zazwyczaj te ciastka ozdobione owocami na wierzchu z galaretką.

Niskokalorycznej czekolady ciasto

Przepis ten deser zachwyci wszystkie słodycze. Tak więc, w celu przygotowania się takie składniki:

1. Mleko – 250 ml.
2. Egg – 4 szt.
3. Cukier – jeden kubek.
4. Liquor – 4 łyżki. l.
5. Wiórki kokosowe – jedno opakowanie.
6. Masło – 100 g
7. Kakao – 4 łyżki. l.
8. Soda.
9. mąka pszenna – 3 łyżki. l.

Oddzielenie białka z żółtka. Jedna łyżka cukru należy dodać do żółtek i ubij je dokładnie. I białka dodać pięć łyżek cukru i ubij dokładnie. Dalsze białka, które mają połączyć się z żółtek i mieszają się z mąki, pieczenia i kakao.

Całą mieszaninę musi być włożony do formy do pieczenia, która powinna być smarowane. Przygotowanie ciasta powinien być nie mniejszy niż pół godziny.

Tymczasem w garnku wymieszać mleko, olej, cukier i wiórki kokosowe. Całą mieszaninę wrzenia zagęszczenia, a następnie wyjąć z ciepła.

Gdy tylko ciasto czekolada jest gotowy, musi zostać przecięty na dwie części. Każdy z nich wygrzewania rozcieńczonym alkoholu. Następnie połowę otrzymaną mieszaninę do smarowania i obejmują drugą Korzh. Gotowe ciasto lukier na wierzchu smaru. Do jego przygotowania wymieszać kakao, cukier i mleko. Zagęszczanie mieszaniny do wrzenia. W lekko schłodzone masło i dodać wisienką smazhem jego boki i wierzch ciasta.

„Mokka” ciasto

Dla tych, którzy są tak bardzo uważnie obserwując ich diety, odpowiednie ciasta niskokaloryczne. Przepisy wskazując kalorii – doskonały wybór, aby nie jeść zbyt dużo.

Niskokaloryczne ciasto „mokka” – dobry deser: smaczne i dietetyczne opcje. Jedna porcja zawiera tylko dwieście czterdzieści kalorii.

składniki:

1. Tłuszczowych krem – 250 g

Aby przygotować gąbki:

1. Jaja – 4 szt.
2. Mąka – 125 g
3. Skrobia – '35
4. Kakao w proszku – 45 g
5. Cukru – 160 g

Do przygotowania nadzienia:

1. Żelatyna – 10 g
2. Niskotłuszczowy twaróg – 0,5 kg.
3. Cukier – '75
4. Trochę śliwka.

Biszkopt wypiekano je w piecu w temperaturze dwustu stopni. Spośród tych dwóch składników uzyskuje herbatnika.

Dla każdego z nich trzeba śmigać dwa jajka osiemdziesiąt gramów cukru. Następnie dodać mąkę, skrobię i kakao. Zagnieść ciasto. Upieczenia ciasta w formie, która może być pokryta pergaminu.

Gdy ciastka są gotowe, można przystąpić do zbierania nasze ciasto. Aby to zrobić, należy kopułę w kształcie misy. Jego dno ułożyć kawałki a la carte wyciąć ciastka.

Następny namoczyć żelatynę. Twaróg również muszą wstrząsnąć z cukrem. Żelatyna rozpuszcza się w łaźni wodnej aż do całkowitego rozpuszczenia i następnie dodać do masy serowej. Istnieje również mieszać do śliwek. Wszystkie odebrane nadzienie trzeba umieścić herbatniki i gładka. I na górze to wszystko jest objęte drugim Korzh. Nasza zdolność deser musi być coś do pokrycia, na przykład mocno pokrywką lub folią. Następnie ciasto należy umieścić w chłodnym miejscu przez cztery godziny.

Gotowy placek odwrócony na płytce i dekoracji na szczyt w razie potrzeby.

Niskokaloryczne tort

Przepisy desery niskokaloryczne są oparte na wykorzystaniu składników pokarmowych. Na przykład, zwykłe placek może być ułatwione przez zastąpienie zwykłego tłuszczu śmietany niskokaloryczne.

Chcielibyśmy zaoferować Państwu przepis na lekkim kremem. Aby ugotować potrzebne są następujące produkty:

1. Żółtka – pięć sztuk.
2. Skórka z jednej cytryny.
3. skrobia ziemniaczana – 20 g
4. Krem (tłuszczowy jest to konieczne, co najmniej 35%) – 0,5 litra.
5. cukier puder – 100 g
6. sok z cytryny – 100 ml.

Więc zacznijmy gotowania kremu. Wymieszać śmietanę z skórkę z cytryny i sok. Ogrzewać mieszaninę w płytce, a nie wrzenia. O ile będzie to chłodny, vzobem żółtka z skrobię i sproszkowany cukier. Następnie dodać śmietanę i jajka we wszystkich vzobem ponownie. Otrzymaną mieszaninę należy lekko ogrzewa się w ogień, ale nie daje to do wrzenia. Następnie krem powinien wstać i ostygnie. Po tym, doda, bitą śmietanę z cukrem. Ponownie dobrze wymieszać. Oto nasz krem i gotowe. Pozostaje tylko umieścić go w lodówce. Ten deser może być stosowany jako samodzielne danie, a tym samym mogą posmarowana kremem, przygotowanie ciasta niskokaloryczne. Przepisy podobnych desery są obecnie coraz bardziej popularne.

Ciasto bez pieczenia

Innym dość ciekawy wynalazek kucharze – A recepty niskokaloryczne do ciast bez pieczenia. Ten deser jest wspaniałym rozwiązaniem dla tych, którzy nie mogą lub piekarnik po prostu nie ma takiej możliwości. Ponadto, szybki ciasta bez pieczenia, co do zasady, niskokaloryczne. Fakt ten daje im tak popularne.

Tak, i nie zawsze chcą ciasto tłuszczu. Bardzo często w lecie lub w czasie świąt Bożego Narodzenia dusza prosi o coś słodkiego, ale lekkie i przewiewne. Tak więc danie kaloryczne ciastka są niskie (recepty dość zróżnicowane) bez pieczenia z użyciem owoców.

Twaróg i deser malinowy

Alternatywnie, spróbuj przygotować sernik malinowy. Jest to bardzo smaczny deser.

Składniki na ciastka:

1. Ciasteczka owsiane – 0,56 kg.
2. Masło – paczka.

Składniki na krem: twaróg

1. Cukru – 135 g
2. Skrzep – 0,5 kg.
3. Malinowy – 0,4 kg.
4. Wanilia.
5. Śmietana (Ilość kremu zależy od wilgotności skrzep jest ona mokra, dolną wymagane krem). – 200 g
6. Żelatyna – '25

Na górnej warstwie galaretki:

1. Syrop malinowy – pół kubka.
2. żelatyna '15

Ciasteczka muszą mielenia w mieszalniku, aż stanie okruchów. Następnie jest ona dodawana do stopionego masła. Wszystkie dokładnie wymieszano i masę, jest wykonana z ciasta na ciastka. Położył się na dnie formy podziału, określoną przez pergaminu i wysłał do schłodzenia w lodówce przez około piętnaście minut.

W międzyczasie, będziemy kontynuować do przygotowania kremu. Dwadzieścia pięć gramów żelatyny rozpuszczają się w kąpieli wodnej. Twaróg, beat cukier, dodać maliny i śmietanę. Należy uzyskać jednorodną mieszankę. To wlać żelatynę i mieszać ponownie wszystkich. Połowa wypełnić tort. Top z warstwą świeżych malin. Po raz kolejny będziemy wypełniać całą śmietankę. I wysłać ciasto w zamrażarce przez pół godziny.

Zwróćmy się teraz do przygotowania wierzchniej warstwy galaretka. W związku z tym, że rozpuszcza się w kąpieli. Następnie ostudzić, dodać go do self-made syropem malinowym. Wszyscy powinni dostać pół litra płynu.

To, że nasze ciasto, wlać uprzednio rozłożone na szczycie malin do dekoracji. Oto nasz deser i gotowe. Pozostaje tylko do niego, by zagęścić w lodówce, i można przejść do degustacji.

Zamiast epilogu

Nie rozpaczaj, jeśli naprawdę ochotę na coś słodkiego, ale nie może być. Nowoczesne kucharze dbać o tych, którzy siedzą na diecie, co czyni się wiele ciast niskokalorycznych. Czasami odprężyć się jako desery, nie złamie swoją dietę i jednocześnie uzyskać wiele przyjemności. ciasta niskokaloryczne nie są gorsze w tłuszczach smak kremowo słodyczy.