290 Shares 6423 views

Co mogę jeść po 6 pm

W swojej chęci zrównoważenia codzienną dietę i osiągnąć trwałą utratę wagi, często zwracają się do różnych popularnych diet i nauczyć się zasad prawidłowego odżywiania i właściwości stosowanych w produktach żywnościowych. Zazwyczaj idzie dość długo zanim osiągniemy pożądany rezultat. Jak wybrać odpowiedni klucz do swojego ciała i czy możliwe jest, aby jeść po 6 po południu?


Organizować zdrową dietę pod życie każdego z nas. Jednym z pytań otwartych w żywieniu jest kwestia, co jeść po 6pm. Jakie pokarmy mogą być spożywane na krótko przed snem i jak one wpływają na metabolizm człowieka. Kwestia wysoce indywidualna i ma wiele odpowiedzi. Ale istnieją pewne ogólne zasady zdrowego odżywiania, które są odpowiednie dla większości z nas.

Wybierając produkty dla porcji wieczorem należy wziąć pod uwagę fakt, że organizm przygotowuje się do snu i wszystkich procesów, w tym procesów fermentacyjnych zaczynają zwalniać. Co mogę jeść po 6 po południu, aby umożliwić naturalne spowolnienie metabolizmu człowieka. Jeżeli średni czas trwania snu u zdrowej osoby jest osiem godzin, a następnie natychmiast po trzy – cztery godziny przed snem należy przerywać stosowania tych produktów, które nie mogą mieć czasu, aby przetrawić rano. Ten w pełni odnosi się do tłuszczu i fast foodów, dekoltu, który trwa długo. Również w czasie snu jesteśmy w pozycji poziomej, co utrudnia pasażu pokarmu przez przewód pokarmowy. Może to prowadzić do powstawania żużla i nadwagi. Żużle takie mogą stać się w organizmie i jego zatruwania toksycznych substancji, zaburzenia metabolizmu. Mogą one również powodować wiele chorób i źródło pożywienia dla patogennych bakterii.

Spożywanie żywności, które przyspieszają proces trawienia i jest obarczona dość nieoczekiwane dla ciebie i tych wokół ciebie konsekwencje ludzi. Co mogę jeść po 6 po południu, jeśli trzymać się diety owoców? Niewielka ilość świeżego soku przed snem, takie jak grejpfruty, nie szkodzą zdrowiu. Soki są łatwo trawione i dostarczyć wymaganej ilości witamin i minerałów, które są potrzebne w czasie snu.

Jeść sałatki owocowe lub zielone zaleca się na kilka godzin przed snem. Najważniejsze – nie zostawiaj ich być trawione w godzinach porannych. Niewielka ilość owoców może pomóc schudnąć. Nie jeść po 6 pm w ogóle – jest to błędne podejście do ciała, które są dobrze pamiętam uczucie głodu i dociera do tworzenia przyjmowania pożywienia w postaci tłuszczu.

Najlepszym rozwiązaniem jest do spożywania żywności, w której białko jest ograniczona. Co mogę jeść po 6 po południu od pokarmów białkowych? Może to być ptak lub ryby, a także twaróg lub mleko o niskiej zawartości tłuszczu. Rozsądne korzystanie z produktów zawierających białka, na kilka godzin przed snem pozwoli zaspokoić swój głód i nie doprowadzi do wzrostu wagi.