Ciężkości w nogach

Wielu z nas zna z takim nieprzyjemnym uczuciem jako ciężkości w nogach. Jej główne objawy – dyskomfort, ból w nogach, skurcze, dreszcze. Jest to szczególnie odczuwalne w nocy, kiedy starasz się zrelaksować, a nogi wszystkim w żaden sposób nie może być spokojny, nadal brzęczenie i marudzenie.

Ciężkości w nogach: Przyczyny

Ten bolesny stan może powodować wiele powodów. Wśród najważniejszych – przyrost masy ciała i predyspozycji genetycznych. Należy również zauważyć, ciążę i podobne (i nie tylko) zmiany w równowadze hormonalnej. Sprowokować ciężkości w nogach i może być związane z wiekiem zmiany. Bo to jest bardzo gorąco i przegrzanie, noszenie zbyt ciepłe i niewygodne buty, ubrania. Ciężkości w nogach, a to może być objawem niektórych chorób: niewydolność żylna, miażdżyca, zapalenie stawów, flatfoot, bóle mięśni, otyłość, itp Jedynym wyjątkiem od tych chorób jest w stanie uratować ludzi od nieprzyjemnego stanu.

Jedną z przyczyn powodujących ciężkie nogi – zmęczenie. Tak jest w przypadku, gdy nie jest to ciężar w nogach od czasu do czasu, głównie pod koniec dnia, a reszta wystarczy, aby pozbyć się stanu sprężania. Ale, niestety, nie może w pełni zrelaksować się wszystkim, ale nie wszystkie, a może zrobić. W wyniku stresu i zmęczenia gromadzić i przekształcić nogi naczyniowych lub chorobą neurologiczną.

Aby uniknąć nieszczęśliwych następstw, trzeba nauczyć się zrelaksować:

– położyć się na koniec dnia, schowany pod stopy i łydki trochę poduszki, i starają się całkowicie zrelaksować i zapomnieć o wszystkich problemach;

– masaż stóp jest szczególnie skuteczny, gdy prowadzi się go regularnie;

– kąpiele stóp.

Dobry, aby pomóc złagodzić ciężkich nóg, kąpiel z igieł sosnowych. Bo to jest konieczne do podjęcia 100g. igieł sosnowych, wlać do litra zimnej wody, doprowadzić do wrzenia. Następnie umieścić ją w łaźni wodnej przez pół godziny. Po tym, pozostawić igły wprowadzanymi pod pokrywką aż do ostygnięcia.

Jednocześnie musimy starać się dać resztę stóp w ciągu dnia. Istnieje możliwość – leżeć w czasie przerwy na lunch z lekko uniesione nogi na 10-15 minut. Twoje stopy będą bardzo wdzięczni za to.

Jeśli masz ciężkie nogi często martwi, koncentrując się na jej buty. Wskazane jest, aby przejść do pracy w najbardziej komfortowych, nie ciasne buty z elastycznymi podeszwami i niskich obcasach. Promować normalne krążenie i będzie specjalna kompresji Rajstopy, pończochy lub skarpetki.

Aby poradzić sobie z ciężkimi nogami pomóc odpowiednie ćwiczenia fizyczne: pływanie, jazda na rowerze, spacery, itp w nocy, spróbuj dostać w podkladyvanie pokrój pod stopami małego, około 10 cm wysokości, wałkiem, więc nogi były nieco powyżej tułowia ..

W takim przypadku, jeśli masz ciężkie nogi silnie i stale zainteresowana jeszcze szukać pomocy u specjalisty, który będzie w stanie określić przyczynę swojej choroby i pomoc w jego usunięciu. Samoleczenia w tej sytuacji często prowadzi do progresji choroby podstawowej i rozwoju powikłań, aż do wystąpienia owrzodzeń i ostatecznie gangreny. A potem będzie już za późno, by cokolwiek zmienić – noga amputacja jest nieunikniona.

Za to, co eksperci odnoszą się podczas ciężkich nóg? Istnieje kilka opcji. Na początek, można zwrócić się do terapeuty, który może ocenić ogólny stan zdrowia. Najlepiej, oczywiście, jeśli masz lekarza rodzinnego, który ma wiedzę na temat genetycznych predyspozycji do pewnych chorób. Można również udać się na wizytę u wykwalifikowanego chirurga naczyniowego lub dermatologa.

Wiele osób cierpi z powodu ciężkich nóg, może konkurować tylko z ciężkością w plecy, w głowę. Można jednak spróbować przynajmniej zrobić wszystko, co możliwe, aby zapobiec takiego warunku: aby prowadzić aktywny tryb życia, dobrego zdrowego odpoczynku, jeść prawo i monitorować ich wagi, itp