Przydatne właściwości i kaloryczność bananów

Banana – niesamowite owoce, które już od dawna uważane za najbardziej popularne i użyteczne. Jego dom w lasach Azji Południowo-Wschodniej. Obecnie, banany są gorsze popularność tylko do pszenicy, kukurydzy i ryżu. Ten owoc jest uprawiana na całym świecie istnieje ponad 500 odmian. W naszym kraju spożywane deser banany.

W stosunku do innych produktów, te owoce tyle kalorii. Średnio jeden świeży banan zawiera od 90 do 140 cc. Liczba kalorii zależy od jego dojrzałości i owoców wagowych. Co ciekawe, kaloryczność suszonych bananów przekracza kaloryczną świeże aż do pięciu razy!

Tylko sto gramów suszonych bananów zawierać aż 285 kalorii. Najczęściej są chipy wysokokalorycznych tych owoców. zawartość kalorii na sto gramów jest równa 530, która jest dużo dla zwykłego smakołyków. Jednak pomimo faktu, że kalorii banan jest tak wysoka wartość odżywcza i przekracza ich kaloryczności gotowane ziemniaki prawie półtora razy, są idealnym produktem dla diety. Wszystko to jest możliwe dzięki cech i właściwości odżywczych owoców. Suszone banany, które są bardzo wysokiej kaloryczności, lepiej jeść przed pójściem do pracy, do półtorej godziny nie poczucie głodu i nie można odrywać od swoich obowiązków.

Fakt, że banany składa się z trzech typów cukrów naturalnych: glukoza, fruktoza, sacharoza. W wyniku interakcji z dużą ilością węglowodanów osoba ma znaczący natychmiastowe i długotrwałe dostarczanie energii. Dlatego jest bardzo przydatna w użyciu dla osób, które są zaangażowane w aktywnej pracy fizycznej.

Banany zawierają dużą ilość witamin, takich jak PP, B6, A, C, B2, E. także owoce obejmują wapń, fosfor, sód, celulozy i innych użytecznych minerałów. zawartość kalorii z bananów i wartości energetycznej – nie tylko użyteczny jakości nieodłączny owoc. Wysoki poziom potasu wzmacnia mięśnia sercowego, co minimalizuje ryzyko wystąpienia nadciśnienia. Banany są najbardziej przydatne dla dziewcząt i kobiet, ponieważ zapobiegają one depresję, poprawia nastrój. Wynika to z obecności tryptofanu białka, które jest przekształcone do hormonu szczęścia w organizmie. Hormon ten relaksuje, uspokaja, daje poczucie szczęścia.

Jak widać, banan kalorii zanika w tle. Najważniejsze są ich jakości odżywcze i energetyczne właściwości. Do diety, aby była skuteczna, musi stać się trwałym sposobem życia. Jeśli pójdziesz na diecie od czasu do czasu, ale może zaszkodzić organizmowi, jak to będzie przybierać na wadze. Jakieś dwadzieścia minut przed posiłkiem trzeba jeść jednego banana. Ze względu na wysoką wartość opałową będzie gwałtownie zmniejszyć apetyt, a ciało nie chce spożywać dużo jedzenia. Ale przed pójściem do łóżka, aby je jeść nie jest konieczne, ponieważ są one trawione przez długi czas, a praca jelit jest zepsuty.

banany kalorii w każdym razie znacznie mniej kalorii ciasta, słodycze, czekolada, więc lepiej jest zamiast słodyczy jeść owoce. Generalnie najlepiej jest, aby przełączyć się do zdrowego stylu życia i jeść prawo. W tym przypadku nie trzeba ograniczać się do wyboru ulubionego posiłku.

Ponadto, te egzotyczne owoce pomaga oczyścić organizm z szkodliwych toksyn, wzmacnia układ odpornościowy, uspokaja nerwy. Banany są wskazane w leczeniu wielu chorób. W niektórych przypadkach, pomagają rzucić palenie: zawartość w witaminy B12 bananowe i B6 oraz potas i magnez wzmocnienia organizmu w walce z nikotyną.

Banany mogą być stosowane w kosmetyce i medycynie. Oni są nie tylko użyteczne, ale również pyszne! Jedz owoce i cieszyć się życiem!