4 nawyki, które poprawią swój wygląd

Jest to dobre rozwiązanie, jeśli dążą do opracowania kolejnego zdrowy nawyk. Niestety Twoja motywacja w walce o piękno i szczupłe ciało nie może być całkowicie szlachetny. Ale jak to mówią, „na wojnie wszystkie środki są dobre.”

Urody i zdrowia?

Bądźmy szczerzy ze sobą: wielu z nas tam co noc na jogging lub poćwiczyć w siłowni, a nie w celu zapobiegania chorobom układu krążenia. Marzymy, aby przekonać wszystkich gości ośrodka plaży smukłą postać w eleganckim stroju kąpielowym. Według profesora psychologii na California State University w Los Angeles Ramani Durvasula, gdy zostały zdobyte trakcję dla zdrowego stylu życia, w każdym razie, że gra na Twoją korzyść. I lepiej jest dążyć do smukłego ciała, niż w ogóle nic nie robić. Następnie wprowadzamy do czterech zdrowych nawyków, które poprawią swój wygląd w nieoczekiwany sposób.

Ograniczenie spożycia cukru

Nasz pierwszy nawyk jest tworzona przez ludzi, którzy nie chcą spotkać się z takich poważnych chorób, takich jak cukrzyca drugiego typu oraz problemy układu krążenia. Jak można się domyślić, chodzi o zmniejszenie spożycia cukru. Jednak zawsze można wyjechać z cukiernicy na biurku i z innego powodu. Będziesz zaskoczony, ale rezygnacja z cukru zapobiega pojawianiu się zmarszczek. Eksperci ostrzegają, że „słodka trucizna” to prawdziwy diabeł, jeśli chodzi o stan skóry. Krótkie spojrzenie na mechanizm negatywnego wpływu produktu.

Gdy cukier wprowadza się do krwiobiegu, przechwytuje cząsteczki kolagenu i elastyny wytwarzania miękkich elastycznych włókien w ciasne i słabe. W wyniku tych dwóch substancji nie może skutecznie wykonywać swoją pracę zgodnie z potrzebami, aby utrzymać elastyczność skóry. Nie tak dawno temu w Holandii, naukowcy przyjrzeli się fotografii kilkaset osób z różnych nawyków żywieniowych. Okazało się, że osoby z niższym cukru we krwi wyglądał młodziej niż łakomczuchów. Wskazówka: oprócz słodyczy, ograniczyć spożycie rafinowanych węglowodanów. Czy skupić się na całej żywności, które mają w swoim składzie błonnika rozpuszczalnego: owies, orzechy i jagody. Ten składnik pomoże spowolnić wchłanianie cukru.

Pij więcej wody

Zużycie wody jest oczywista. Wszyscy wiemy, że nasze ciało jest trzy czwarte płynu. A to oznacza, że musimy stałe nawilżenie. Ale jeśli nie pić tyle wody, aby uniknąć odwodnienia, można to zrobić za idealnie płaski brzuch. Kilka dodatkowych szklanek dziennie pozwoli Ci zaoszczędzić od problemu nadwagi. Pij wodę, i nigdy nie będzie wiedział, co to jest, jeden nie wciskają się w moich ulubionych jeansach.

Naukowcy odkryli, że picie czterech lub więcej dodatkowych szklanek płynów dziennie obniża poziom cukru we krwi o 21 procent. Wszyscy wiemy, że przede wszystkim dodatkowych kilogramów osadzają się na brzuchu i bokach. Wskazówka: Można pić wodę bez ograniczeń, ale liczba porcji sody będzie musiał drastycznie zmniejszyć. Zgodnie z wynikami badania naukowe wykazały, że ludzie, którzy spożywali colę przez dziewięć lat, miał prawie trzy razy więcej tłuszczu w jamie brzusznej, niż tych, którzy pożarł napojów dietetycznych.

Cięcia spożycie soli

Nie można zmniejszyć spożycie soli w celu uniknięcia ryzyka wystąpienia zawału serca lub udaru mózgu, ale można zrobić to zmniejszyć obrzęk na twarzy. Gdy nerki wobec nadmiaru sodu we krwi, to powoduje, że korpus do zatrzymywania płynów. Jest to konieczne w celu zneutralizowania soli. W czasie czuwania ciężkości zasysa płyn do dolnych. Cóż, podczas snu organizm jest w pozycji poziomej.

W ten sposób utrzymywany przez płyn ustrojowy jest rozprowadzane w całym organizmie, w tym w obszarze oczu. To miejsce, gdzie rano po przebudzeniu na amatorów i ostrym trochę słone tych strasznych obrzęk dolnej powieki. Mamy dla Ciebie dobrą wiadomość! Można łatwo kontrolować ogólny opuchliznę pod oczami, jeśli ograniczyć ilość spożycia soli. Jeśli ci się wydaje niemożliwe, należy postępować etapami i zacząć, spróbuj nie dodawać soli do potraw, które można gotować.

Joga może optycznie powiększyć wysokość

Okazuje się, że joga może sprawić, że wyższy. Regularne ćwiczenie wzmacnia mięśnie wspierające kręgosłup. A im bardziej są one silniejsze, tym mniej wysiłku trzeba utrzymać doskonałą postawę. Idealne ćwiczenia, które są uważane stanowią Cobra stwarzają i psy. Sprawował tę postawę do jednej minuty dwa razy dziennie, a wkrótce będzie można zobaczyć „zwiększenie wzrostu.”