wyszczuplające nogi

Która kobieta nie marzy o eleganckich , smukłych nogach? Ale, niestety, nie wszystkie z płci może pochwalić idealnych formach. Bardzo często problemy, takie jak cellulit, szerokich biodrach, obrzęk i nadmiar tłuszczu stają się przeszkodą na drodze do stóp eleganckiej formie.

Aby osiągnąć idealne proporcje, trzeba wiele wysiłku, cierpliwości i pracy. Foot Odchudzanie możliwe ze stałych regularnych gimnastyki zatrudnienia, pozbycie się nadwagi i zbilansowanej diety.

żywność

Stosować specjalną dietę, ze będzie to w dużej mierze zależą od odchudzania. Jeść naturalne, pożywne i zdrowe pokarmy zawierające niewielką ilość tłuszczu. Picia, jak to tylko możliwe, a korzystnie nie mniej niż dwóch litrów świeżą wodą lub naturalnych soków w ciągu dnia. Kawa i herbata stosowanie nie jest zalecane, ale jeśli nadal nie może oprzeć się pokusie, staram się nie nadużywać tych napojów, i nie umieszczać w nich cukru.

Wyeliminowanie z produktów spożywczych, takich jak dżem, cukier, jajka, kiełbasa, wołowiny, cielęciny, jagnięciny, wieprzowiny, kaczki lub gęsi mięso. Ale owoce i warzywa, produkty mleczne o niskiej zawartości tłuszczu, zbóż (bez oleju) i kiełków pszenicy jeść można i powinno być. Ale nie jeść ciągle to samo. Zaleca się po prostu trzymać się podstaw zdrowej diety. Ponadto, nie jeść smażonych potraw, zamiast przygotowywać się garnek, sałatki lub gotowane na parze warzywa. Wyszczuplające nogi z właściwego odżywiania będą skuteczniej wystąpić.

pieszy

Pozbyć się nadmiaru tłuszczu w nogach, można użyć walking. To powinno być codziennie poświęcić trochę czasu na spacery na świeżym powietrzu. Pożądane jest, jeśli jest to 30-40 minut. Ten rodzaj aktywności fizycznej odpływa nadmiar tłuszczu i tworzenia masy mięśniowej zamiast.

ćwiczenia

Stóp wyszczuplający możliwe dobranych ćwiczeniami, z których jeden jest przysiad. Musisz radzić sobie z nimi regularnie, a także przed jedzeniem i po. Jeśli regularnie przysiady dla ciebie nie jest trudne, spróbuj kucki w każdej jednej nodze, a potem drugą. Aby utrzymać równowagę, można oprzeć rękę na krześle lub na ścianie.

Jest to również pomocne dla nóg odchudzania skakanka.

kąpiel

Saunie lub kąpiel pomoże szybko pozbyć się kilogramów dodatkowych. Zanim pójdziesz do łaźni parowej, umieścić na skórze stóp mieszankę miodu i soli. Po tej dobrej popartes, wziąć prysznic i odpocząć. Parze nóg przemyć dobrze wodą i wytrzeć ręcznikiem. Następnie ponownie nałożyć maskę miód – w łaźni parowej. Powtórz ten proces pięć razy. W tym czasie można pozbyć się tłuszczu i nadmiaru płynu. Jednak w przypadku chorób serca, to narzędzie jest przeciwwskazane cukrzyca i nadciśnienie.

Okłady na nogi odchudzania

Ta metoda kosmetyczny jest uważany za najbardziej skuteczne narzędzie w walce z nadwagą. Oto kilka przepisów na okłady na nogi:

• Trzy łyżeczki miód zmieszano z dziesięciu kropli olejku cynamonowego i tą samą ilością oleju o barwie pomarańczowej.
• Połącz trzy łyżki miodu, pięć łyżek mielonej kawy i łyżkę zmielonego czerwonego pieprzu.
• Mieszać miód i mleko w proporcji 1: 2.
• Jogurt i miód połączyć w stosunku 2: 1.

Przed rozpoczęciem procedury zawijania, oczyścić skórę. Spowoduje to otwarcie porów i zdjąć górną zrogowaciałej warstwy. Następnie stosuje się grubą warstwę opasania, ogrzano do temperatury pokojowej i nóg owijane folią. Unikać napięty filmu nakładki, więc mieszanina zachowa ciepło lepiej i nie wysychają. Po tym, okryć kocem nogi. Na koniec czterdziestu minutach środek płuczący. Powtórzyć procedurę trzy dni. Wszystko, co trzeba zrobić 15 okłady.