Dieta cud „Ladder” (5 dni): Menu i opinie, wyniki

Dla wszystkich, którzy są poważnie zaniepokojeni utratą nadwagi w najkrótszym możliwym czasie, opracowano skutecznej diety „drabiny” – 5 dni, które wydają się w kolejce w postaci kroków, płynne przejście do siebie, rozwiązywania różnych problemów bieżących. Informacje zwrotne od tych, którzy uciekają się do tej metody efektywnej, mówić o dobrych wynikach. Niech nas i przyjrzymy się tej cudownej diecie.

Jak poradzić sobie z tym problemem?

Czy kiedykolwiek myślałeś o tym, dlaczego problem nadwagi martwi nas punktualnie? I każdy chce schudnąć tylko raz i nigdy więcej nie uciekać się do bolesnej abstynencji. Większość diet daje wynik pozytywny, ale jest to możliwe do ustalenia tylko w pojedynczych przypadkach. Więc musimy ponownie i ponownie do kroku na wojennej ścieżce z nadwagą. Super dieta „drabina” – wyjątek od reguły, a wszystko dlatego, że jest ona skierowana nie tylko do zmniejszenia masy ciała, ale również na konsolidację osiągniętych wyników.

Główne zasady metody

Tak, mamy już wspomniano fakt, że złożone problemy są rozwiązywane metodycznie, a każdy z nich tak, jakby przygotowując ciało do następnego etapu. Ciało, żołądek i mózg się przyzwyczaić i nie oprzeć zmiany zachodzące. „Drabina” (krok diety) obejmuje następujące etapy:

• Dzień 1 – oczyszczanie organizmu;
• Dzień 2 – pełna rekonstrukcja;
• Dzień 3 – ładowanie energii;
• Dzień 4 – budynek;
• Dzień 5 – spalanie nadmiaru.

psychologiczne tło

Każdy wie, że mózg kontroluje nas, ale nie każdy wie, jak zmusić go do jazdy nas w dobrym kierunku. Innymi słowy, w jaki sposób przejąć kontrolę? Kwestia spalania nadwagi komponent psychologiczny jest najważniejsza. Jak często mamy do czynienia z frustracji i wczesnych emerytur, kiedy nie wiesz, gdzie znaleźć kondycję moralną pomóc wytrzymać silny stres emocjonalny i fizyczny związany z dietą! W końcu wszystko, co wydano tak mocno, wrócił do ciała ponownie. Stres związany z niewydolnością tworzy nowy stres i tak w kółko. Dieta „Drabina”, 5 dni dalej, oferując odchudzanie osoba ma przed oczami bodziec w postaci szkicu i wyraźnie zobaczyć na przyszłe wyniki.

Przedstawiają kroki na papierze

Ukazywania prowizorycznym drabinie swoje codzienne zadania poprzez pisanie menu i ustalania osiągnięte wyniki, osoba staje się silną motywację. Mocniejszy motywacja, tym trudniej pracujemy, dlatego im szybciej osiągnąć cel. Ten schematyczny rysunek lepiej powiesić przed oczami, a po uderzeniu się kolejny etap ostatniego etapu i upewnij się uchwycić schudła. Na widok ile już wydano i ile mocy etap przechodzi, pragnienie, żeby pomyślnie przejść wszystkie pozostałe etapy wzrosła dziesięciokrotnie. Tak więc, z psychologicznego punktu widzenia diety „drabina” – superpohudenie. Recenzje sprawdzonych technik na sobie powiedzieć, że jeśli kiedykolwiek jeszcze będzie trzeba zmniejszyć ciężar, wtedy ludzie będą ponownie użyć tej konkretnej diety.

średnie

Tak, nadszedł czas, aby pokazać średnie, które zapewnia Diet „drabinę”. 5 dni na przeciętnych ludzi przeszły z wynikiem minus 5-9 kg pierwotnej wagi. Było to powiedział mężczyzn i kobiety, którzy doświadczyli kurs dla siebie. W tak krótkim okresie czasu, aby osiągnąć imponujące wyniki – warto. Jednak, jak wiemy, ma to swoje logiczne wytłumaczenie. Po każdym etapie występuje właśnie te procesy, które są odpowiedzialne za bardziej efektywne lipolizy i wczesnego wycofania z organizmu. produktów rozpadu żywności, cieczy, toksyny – to wszystko szybko, sprawnie i właściwie idzie, przestrzeganie procesów fizjologicznych.

Faza przygotowawcza

Dieta cud „Ladder” nie spowoduje zbyt dużo stresu organizm, gdyby mogli udzielić absolutorium tydzień przed pierwszym etapie. Jak zapewnić szkolenie? W rzeczywistości nie ma żadnego jasne i nie ma alternatywy. To wszystko zależy od osobowości, charakteru i nastroju utraty wagi. Ktoś wydaje się właściwe, aby wykluczyć z diety tylko dwa produkty: chleb i majonez. Ktoś będzie zmniejszenie całkowitej ilości pokarmu spożywanego dziennie, ktoś ominie obiad, i zastąpić ją z jogurtem, a niektóre trafi do mikroskopijnych porcjach. Bez względu na wybrany wariant, głównym celem tego tygodnia taki czy inny sposób zostanie osiągnięty: organizm zaczyna się przyzwyczajać do ograniczeń i powoli zrekonstruowane w nowym kierunku.

Dieta „drabina”: menu, pierwsze recenzje dobę

Czyszczenie (pierwsze) etap obejmuje:

• 1 kg jabłek;
• 1 litr wody (tak jak jest to możliwe);
• Aktywowane tabletki węgiel – 6-10 części.

Jabłka należy podzielić na 6 części (jedna mała albo pół) i wykorzystywać je w ciągu dnia, jak pełny posiłek. Dieta „Ladder” (sprzężenie zwrotne, a wyniki mogą być śledzone w naszym artykule) przemyślane w najdrobniejszych szczegółach. Weźmy, na przykład, pierwszy etap, w którym wszystkie podzespoły działają ściśle przydzielone swoją funkcję. Tak więc, skórka jabłka zawiera bardzo cenne i użyteczne substancje – pektyny, ekscytujący, klejenie i wydala toksyny, nagromadzonych toksyn, a nawet metali ciężkich. To samo można powiedzieć o produktach rozpadu. Wszystkie odpadki nagromadzone w organizmie będzie przedstawia się za pomocą wody. Proces jest przeznaczony do mocowania węgiel aktywowany. Recenzje próbowali metodę na sobie powiedzieć, że pierwszy dzień jako całość jest dobrze, bez wyraźnego uczucia głodu.

Pod koniec pierwszego etapu ruch przewodu pokarmowego zostaną usunięte i rozpoczyna aktywację rozpadu komórek tłuszczowych. A to przyczyni się do kwasu zawartego w jabłkach. Dlatego owoce do diety lepiej wybrać zielony (słodko-kwaśny).

Wynik pierwszego dnia – minus 2 kg. Tu zastrzeżenie, że maksymalne wartości są stałe. Oznacza to, że jeśli straci w pierwszym etapie połowę tłuszczu, to w porządku. Ludzie, którzy są zaznajomieni dieta „Ladder” (metoda sprzężenia zwrotnego, a wyniki zebrane z szacunków kilka tysięcy badań), mile widziane jakieś pozytywne zmiany.

Naprawczej (II) Etap

Zalecane menu:

• niskotłuszczowy ser twarogowy – 600 g;
• jogurt o niskiej zawartości tłuszczu – 1 litra;
• woda – więcej niż 1 litr.

Dzienne utrzymanie twarogu należy podzielić na 3 części, tak aby zrobić z jogurtu i zastępcy między tymi posiłkami. W niektórych przypadkach, jogurt (1-2 łyżki) jako wypełnienie a suchego granulatu twarogu. Na tym etapie diety, „drabina”, 5 dni dalej, działa w następujący sposób. Twaróg i jogurt są grupy produktów mlecznych, które są przeznaczone do nasycenia oczyszczone żołądka pożyteczne bakterie, jak również wzbogacenie naczyń krwionośnych, wapnia i potasu. Ten etap płynnie do odzysku komórek.

Wynik w drugim etapie – minus 2 kg. Dieta „Ladder” (opinie, zdjęcia, prezentujemy) podczas drugiego dnia obowiązku wskutek znacznego produktów niskokalorycznych i znaczne koszty energii całego ciała podczas trawienia białka mlekowego.

Energia (trzeci) etap

Bez wątpienia, pierwsze dwa dni eksperymentu znacznie osłabiony ciała. Więc teraz reshivshemusya człowiek spróbować tej metody, trzeba przywrócić siłę i uenergetycznienie. Nie można przez długi czas bez węglowodanów, ponieważ zapasy glikogenu po pierwszych dwóch etapach mają tendencję do zera. trzeci dzień z menu:

• rodzynki – 300 g;
• Miód – 2 łyżek;
• Kompoty (śliwki, morele, jabłka) – 2 litrów.

Jak widać, rezerwy węglowodanowe będą uzupełniane z pomocą glukozy zawartej w cukrów owocowych. W przeciwieństwie do warzyw, suszone owoce nie będą w stanie zwiększyć apetyt ze względu na wysokie nasycenie włókna. Dieta „Ladder” (menu można przeczytać w złożeniu) dokonała przełomu w samych takich programów. Ponieważ zwykle tym momencie wyczerpania organizmu pochodzi efektu plateau i szybką utratą masy ciała obserwowanego wcześniej, dosłownie zatrzymuje się i zamarza na tym samym znakiem. Innymi słowy, wzrost menu trzecia kalorii w ciągu dnia jest rodzajem „planowana zakłóceń” chittingom, wytchnienia dla ciała.

Maksymalny wynik w trzecim dniu: do 1,5 kg redukcja masy – w dół!

Budynek (czwarty) krok

Bardzo ważnym krokiem w realizacji tego celu. W tym dniu w żywności spożywane białko zwierzęce (pierś indyka, piersi z kurczaka), a w dodatku do wody, nic innego. Półtora kg gotowanego mięsa nie solone i jest podzielony na kilka etapów. Warto zauważyć, że jeśli dzień będzie spożywany więcej niż jeden litr wody, to nie jest krytyczna, ponieważ woda na tym etapie jest istotnym elementem. Nie należy obawiać się, że ciecz nie jest dobrze wydalana z organizmu, tak jak środek odstraszający (sól) jest całkowicie nieobecna. Aktywna budowa komórkowa jest niezbędna dla wszystkich tkanek i narządów ze względu na zdolność do mają ogromny wpływ na procesy metaboliczne w ogóle. Dieta „drabina”, kontynuował 5 dni, zwiększa metabolizm, co przyczynia się do drastycznego odchudzania. Należy również zauważyć, że białko prawidłowo wyrównana dni na pewno nie z ujemnym wskaźnikiem energii, ponieważ koszt przetwarzania diety mięso jest zawsze większy niż jego kaloryczności.

Wynik dnia – minus 1,3 kg.

Końcowa (V), etap, mający na celu spalania kalorii

Na tym etapie, ciało jest w pełni nasycony włókna, co prowadzi nie tylko do stępienia głodu, ale także do wprowadzenia nowej proces czyszczenia. Dieta musi być obecny cały dzień niskokaloryczne produkty bogate w skrobię zawierające kompleks błonnika i spożywać je trzeba małą recepcją. Załóżmy, że na śniadanie może być spawana z płatków owsianych, suche płatki zbożowe (250 g w ciągu całego dnia) wody, owoców o niskiej zawartości glukozy. Na obiad można zjeść sałatkę, ubrany z masłem. W ciągu najbliższych dwóch posiłków, można przełączać się między płatki owsiane i świeże warzywa (1 kg w ciągu dnia). Ostatnim etapem, jak poprzedni – po czwarte, powoduje, że organizm zużywa dużo więcej kalorii niż spożywane, a nie czujesz głodu. Reasumując, zapasy tłuszczu szybko spalane przez 2 decydujący dzień.

Subtotal etap końcowy – minus 2,5 kg.

Super dieta „drabina”: opinie, przeciwwskazania

Prawie wszyscy, którzy zdecydowali się praktycznie zastosować tę metodę, zwrócił uwagę na dobre wyniki, brak głodu i drażliwość. Być może powodować dyskomfort raczej słabe menu. W tym przypadku osoby, które pomyślnie przeszły kurs, pocieszyć sobie krótką metodę trwania.

Istnieją ogólne przeciwwskazania do stosowania diety. Przed rozpoczęciem kursu należy skontaktować się z dietetykiem lub lekarzem uczęszczających do konsultacji i zapewnienie jej absolutną zdrowia. Metoda ta nie jest zalecana:

• kobiet w ciąży i karmiących;
• osób w podeszłym wieku ponad 60 lat;
• dzieci;
• Osoby cierpiące na zaburzenia psychiczne;
• pacjentów onkologicznych;
• Osoby, które miały ostre postacie zakażeń wirusowych;
• pacjentów pooperacyjnych.