Skuteczne ćwiczenia mięśni twarzy

wyraz twarzy zależy głównie mięśni twarzy. Koncentruje się ona w okolicy oczu, nosa, ust, brwi i czoło. Stan mięśni twarzy, kolor skóry, wytrzymałość i elastyczność i tworzy powierzchnię. Osoba może nawet czasami dołożyć szczególnych starań, aby nie dać człowiekowi żal, smutek lub druk, a sama twarz tworzy właśnie takie uczucie. Najprawdopodobniej po prostu osłabione mięśnie mimiczne. Poprawić sytuację pomoże wykonywać mięśnie twarzy. Pomogą one znacznie poprawić napięcie mięśni i reaktywność, a tym samym zacisnąć owalną twarz, zmniejsza zmarszczki. Jeśli po wykonaniu tych ćwiczeń codziennie, można całkowicie zmienić kształt twarzy.

1. Weź kawałek puchu, umieścić go na dłoni. Blow kłaczków i przepływu powietrza próbę kontrolowania swój lot. Usta z owczarni w rurce i trzymaj je mocno. Nie ogranicza się do jednego lotu, należy powtórzyć manipulację co najmniej 5 razy.

2. Zwierzęta ćwiczenia na mięśnie policzków są dość proste. Policzki ciągnąć przez kilka sekund pomiędzy górnymi i dolnymi zębami. Następnie napompować je. Czy na przemian jeden, potem drugi ruch o 10 razy.

3. Tarcza ustach w powietrzu lub wodzie. Rzuca je od siebie w kącikach ust, policzków i masuje obszar wewnątrz między zębami i wargi.

4. Stań przed lustrem i powiedzieć wyraziste zamienia litery A, D, I, mają około 10 razy z rzędu.

5. Jeżeli chcesz pozbyć się podwójnego podbródka lub dokonać zapobiegania jego wystąpieniu? Wykonać następujące ćwiczenia codziennie. Czuć mięśnie pod brodą, pociągnij je w sobie. Trzymać napięcie przez 10 sekund, a następnie w tym samym czasie rozluźnij mięśnie.

6. Stała przed lustrem, umieść dłoń prawej ręki jego tylnej strony pod brodą. Wykonaj luzu pat na skórze przez 2 minuty. Następnie zmień ręce i powtórz to samo.

7. Poniższe ćwiczenia mięśni twarzy powinny być wykonywane powoli. Na wdechu, odchyl głowę do tyłu, rozciągając mięśnie szyi i pod brodą. Na wydechu zrobić chude podbródek do przodu. Potem na przemian wykonaj jedną lub inny ruch przez 1,5 minuty.

8. Praca dolna szczęka przenieść go powoli w prawo, a następnie przeniósł się do lewej. Każda szczęka położenia zatrzymania przez 3-4 sekund. Powtórz 5 ruchy w każdym kierunku. Teraz przejdź do szybkim tempie, ciągle poruszać szczęką na prawo i na lewo.

9. Ćwiczenia na mięśnie oka są również zostać włączone w kompleks na twarzy. Spójrz prosto na kilka sekund, a następnie otwórz oczy jak najwięcej, jak gdyby gałki oczne próbują wyrwać się całkowicie. Potem znowu powrócić do stanu spokoju. Powtórz 5-7 razy.

10. Ćwiczenia mięśni twarzy zaangażować w pracę, nawet na zawsze. Zakryj oczy, pod brwi umieścić koniuszki palców. Teraz wystarczy wyciągnąć palce skóry powiek. Sprawował tę funkcję sześć sekund, a następnie zwolnić powieki.

11. Połóż palec na obszarze, gdzie kości policzkowe idą w dolnej powieki. Następnie zamknij oczy przez 5 sekund. Ćwiczę 6 razy.

12. brwi jest jednym z najbardziej wyraziste części twarzy. Jeśli brwi mylić z nawisem formularza, należy wykonać następujące ćwiczenie. Podniesienie brwi do góry, umieścić na wyciągnięcie ręki. Przytrzymać przez 7 sekund. Powtórz 3 razy.

Ćwiczenia na mięśnie twarzy, aby pomóc poradzić sobie ze zmarszczkami twarzy, sprawiają, że skóra jędrniejsza, poprawia jej koloryt. Muszą wykonywać codziennie po oczyszczeniu twarzy, stojąc przed lustrem. Po treningu jest wymagane pranie z zimną wodą. Dobrze, jeśli jest to woda mineralna. Ten zestaw ćwiczeń zwalnia cię z wielu problemów kosmetycznych twarzy, a także zapobiec ich wystąpieniu.