Multiwitaminy – co to jest? Najlepsza multiwitamina dla dzieci

Więc chcesz zobaczyć ich bliscy zdrowy i pełen energii przez cały rok. W celu wzmocnienia układu odpornościowego, zwiększenie wydajności i poprawę jakości życia, często brać multiwitaminy dla całej rodziny. To daje nam pewność, że organizm jest wyposażony we wszystko co niezbędne, co oznacza, że będzie działać dobrze. To jest naprawdę? Jakie są nowoczesne suplementy witaminowe? Wszystko to już w naszym artykule.

Ogólny skład popularnych kompleksów

Dziś wszyscy wiemy, multiwitaminy – kompleksowy suplement zawierający wszystkie niezbędne substancje ciała (dawka dzienna). Biorąc jedną kapsułkę dziennie, należy zapewnić sobie witamin aż do następnego dnia. Jest to szczególnie ważne w przypadku dużego obciążenia fizycznego i emocjonalnego lub niezrównoważonego żywienia. Na dzisiejszym rynku istnieją dwa rodzaje leków: jedna zawiera tylko zestaw witamin, drugi dodatkowo uzupełnia zapotrzebowanie organizmu na składniki mineralne i pierwiastki śladowe.

Ilość substancji biologicznie czynnych, w każdym zestawie jest różna i zależy od tego, czy firma produkuje multiwitaminy. Zazwyczaj witaminy A, C, D, E, B, nikotynowy, foliowy, kwas pantotenowy. Minerałów ogół zawierają podstawowe elementy takie jak wapń, żelazo, cynk, jod, miedź, chrom, selen.

Ta różnorodność jest plus i minus z tych kompleksów. Multiwitaminy – są uniwersalne preparaty, które zawierają stały zestaw substancji i nie bierze pod uwagę indywidualnych cech organizmu. Aby je zobaczyć, jeden pasuje wszyscy producenci znacząco zmniejszyć dawkę witamin i minerałów. Zazwyczaj nie przekracza trzecią część dziennego zapotrzebowania. Zgodnie z tym, takie dawkowanie nie cierpi, ale, jeśli jest dotkliwy brak danego elementu, wówczas problem ten nie może być rozwiązany. Musi przejść testy laboratoryjne i ulegają terapiami leczenia.

Mity i nieporozumienia związane z przyjmowaniem witamin

Jest ich wiele w dzisiejszym społeczeństwie. Wszelkie dyskomfort jest uważane za oznakę braku witamin, a więc marsz do kliniki zastąpiona zakupem jasne pola. To nie jest do końca prawdą. Tylko lekarz może dokonać prawidłowej diagnozy i aby ci się na spotkanie. Czy to zmęczenie, banalne ARI lub jakakolwiek inna choroba, potrzebne są kompleksowe działania, a nie tylko multiwitaminy. Skład tych produktów obejmuje kilkadziesiąt składników odżywczych, ale można go również otrzymać w sposób naturalny, tylko jedzenie w prawo.

Szeroko zakrojone badania zostały przeprowadzone, które wykazały, że przyjmowanie witaminy kompleksów nie chroni przed przeziębieniem i grypą, nie może służyć jako profilaktyki raka i chorób układu krążenia. Ponadto, naturalne substancje bioaktywne podawania z posiłkiem, pewności, co nie jest tabletkowane postacie. Jest to lek, który nie powinien być traktowany w sposób ciągły i bez powodu.

Naturalne źródła niezbędnych substancji

Jestem pewien, że wielu z Was kupił multiwitaminy. Cena jest zazwyczaj dość namacalne. Chcemy wierzyć, że takie piękne i drogie opakowanie stanowi prawdziwe zbawienie dla organizmu. W rzeczywistości złożony preparat może zawierać tylko kilkadziesiąt innych przydatnych substancji, które są wytwarzane z zastosowaniem procesów chemicznych. I nie jest jasne, jak wiele się nauczyli przez organizm. Najbardziej proste i niedrogie produkty daje kilka razy więcej witamin i minerałów, a to w postaci, w jakiej są one gotowe do podjęcia przewodu pokarmowego.

Mówiąc o przydatnych produktów, wszystkie naraz pamiętać o owocach, warzywach rzadko. Ale to nie wszystko. Niezbędnym witamina B12 jest zawarta w owocach morza, tłustych ryb (łosoś, pstrąg) wołowiny. Drugi przedstawiciel tej grupy – B6 – dostaniesz kurczaka, ciecierzyca, banany i ziemniaki. Kwas foliowy zawiera fasola, soczewica, szparagi i sok pomarańczowy. Witamina E może być łatwo uzyskać poprzez spożywanie oleje roślinne, orzechy, marchew i dynia. Kwas askorbinowy zna wszystkich (C) jednostkę ekstrakty z jabłka, papryki i kapusta, wiele innych produktów.

Nie zapomnij o konieczności jedzenia jajek – prawdziwy magazyn witamin i aminokwasów. Pełnoziarniste zboża zapewnić pełną gamę minerałów. A ponadto również dużo witamin. Line up wyważonego menu nie jest takie trudne. Powinna ona obejmować ryby, mięso, warzywa i zboża, jaja i produkty mleczne. Wtedy nie trzeba kupować multiwitaminy. Ich cena waha się od 250 do 1000 rubli za paczki do 20 dni. Pomnożyć tę kwotę przez liczbę osób w rodzinie, a zobaczysz, jak wiele można zaoszczędzić miesięcznie.

Jak wybrać

Jeśli szybkie tempo życia nie pozwala jeść, można uzyskać pomoc od kompleksów apteka witaminowych. Wybierz z tego co jest dzisiaj, półki w aptekach są pełne ozdobnych opakowaniach, wśród których znaleźć swoją własną. Pierwszą rzeczą, aby zwrócić uwagę na producentów. Bardziej wiarygodne marki przyczyna znana, wysokiej jakości produkty są testowane czas. Pamiętaj, aby sprawdzić na obecność wielokrotności tych ważnych substancji, takich jak kwas foliowy, żelazo, cynk i witaminy D i C. wymagań one różnić w zależności od wieku i płci, ale to będzie omówione poniżej. W rozwiązywaniu trudnych pytań o tym, jak wybrać najlepsze opinie multiwitaminowe z niewielką pomocą, ponieważ wszyscy jesteśmy różni, każdy z innym rytmem życia, a zatem potrzebuje.

Zdrowie dzieci – najważniejsze dla rodziców

Być może najbardziej palącym pytanie w tym temacie – to multiwitamina dla dzieci. Dziecko szybko rosnących i zmieniających się kosztów energii z jego niewspółmierne z naszej, nawet jeśli aktywnego trybu życia dorosłego. Ponieważ dzieci są tak dociekliwi i niespokojny.

Rodzice często stają przed wyzwaniem stara się zapewnić dziecku odpowiednie odżywianie. Odmawia mięsa i ryb, nie jeść ser, nie lubi warzyw. Musimy przekonać godzin zjeść łyżkę płatków owsianych lub plasterek sera. Dlatego multiwitamina dla dzieci są postrzegane jako koło ratunkowe , które pomogą zrekompensować brak niezbędnych substancji.

Rodzice tutaj może doradzić tylko jedno: bezpośrednio z okresu ciąży przejść na zdrową dietę dla siebie. Wiadomym jest, że nawyki żywieniowe mamy, podczas gdy jeszcze w łonie matki, więc wydziobujących ciastka i kanapki z kiełbasą, spodziewa się dziecka, to trudno mieć nadzieję na dziecko kochać owsiankę. Od pierwszego startu dając żywność uzupełniającą, warzywa, zamiast przecierów owocowych, odmówić płatki śniadaniowe i inne garmażeryjnych. Jak rzadko może przynieść do domu słodycze.

Najlepsze kompleksy witaminowe dla dzieci

Najbardziej popularne marki to „Alfabet”. Made in Russia, odznaczają się one umiarkowanej cenie i doskonałej jakości. Główną zaletą jest to, że witaminy i minerały są podzielone na grupy, są podzielone na trzy dawki dziennie. Jednocześnie dajesz dziecku pigułkę, a wszystkie jego składniki są nie tylko pasuje, ale także uzupełnia działanie nawzajem.

Drugie miejsce zajmuje „witamin” Multitabs, Dania. Te tabletki do żucia o smaku owoców, które zawierają 11 witamin i minerałów. 7 Dogodny sposób podawania, jedna tabletka dziennie.

Syropy „Królowa”, „Sanasol” przeznaczone dla dzieci w wieku od 2 miesięcy. Jest to wygodna forma dla najmłodszych. Ale zanim kupisz to czy tamto kompleks, należy skontaktować się z pediatrą okręgowego.

witaminy zdrowia i urody

Damski urody – rzeczą bardzo nietrwały. Jedwabiste włosy, piękna skóra i schludny manicure – jest to wynikiem nie tylko prawo, ale także opieki żywienia. Kobiety często skarżą się, że kiedy wyszła za mąż, zaczynają wyglądać gorzej. obawy udarowe, stres, narodziny dzieci, stałe zatrudnienie, przekąskę, nadużywanie diety. Jeśli to wszystko jest o tobie, wskazane jest, aby zażyciem multiwitaminy. Opinie znane i farmaceuta może służyć jedynie jako wskazówka przy wyborze kompleks dla siebie, należy zwrócić uwagę na zawartość następujących substancji:

• Witamina D – co najmniej 600 IU. Na niej zależy zdrowie kości, silny układ odpornościowy, a normalne ciśnienie krwi. To naprawdę jest wytwarzana pod wpływem promieni słonecznych, ale jeśli pracujesz głównie w domu, ile jest realne, aby skontaktować się ze słońcem?
• Żelazo – nie mniej niż 18 miligramów. Warunek ten jest konieczny, ponieważ miesięczna utrata krwi musi być zrekompensowane.
• kwas foliowy – 400 mikrogramów.

Najlepsze systemy piękne panie

Pierwszy w rankingu złożonych wartości „Lady C” (formuła „więcej niż multiwitamina”). Opinie mówią, że ten lek jest poważnym stymulować aktywność umysłową i fizyczną, normalizuje metabolizm i równowagę hormonalną, poprawia skórę i włosy. Ponadto witamin i minerałów skompleksowany ekstraktu i ekstrakty z różnych roślin.

Na drugim miejscu popularności to „Alfabet”. Dalej wzdłuż Vitrum kompleksy „Multitabs”, „Complivit” i zamyka listę najbardziej popularnych kompleksów „Centrum”.

odporność na stres i wydajność

Są to cechy, które są niezbędne do utrzymania ludzi na codzień. Codziennie silnego stresu, stres, życie w przyspieszonym tempie – wszystko to stopniowo osłabia zdrowie. Komórki nerwowe potrzebują specjalnej diety, aby utrzymać tempo do odzyskania. Przy wyborze multiwitamina dla mężczyzn, konieczne jest, aby zwracać uwagę na zawartość witaminy C, E i B. Pierwsza i ostatnia wykorzystanie męskiego ciała w dawkach uderzeniowych. Wystarczająco dużo z nich pozwala na utrzymanie wesoły, energiczny i aktywny przez cały dzień, normalizuje i wzmacnia potencję, w wyniku postanowienia układu nerwowego. Z nieregularnym lub niezrównoważonej diety przyjść z pomocą specjalnego multiwitamina dla mężczyzn.

Najważniejsze wyposażenie dla mężczyzn

Kompleks „Więcej niż multiwitamina,” Najlepszą rzeczą dzisiaj okazało się popularne. Jest to lek przeznaczony specjalnie dla mężczyzn, którzy prowadzą aktywny tryb życia. A dla tych, którzy podlegają znacznym zarówno fizycznego i psychicznego stresu. Te witamin ( „męskie -formula) zawierają 20 witaminy, składniki mineralne i 11 4 z ekstraktu ziół leczniczych.

Dodatkowo można pić „Duovit” dla mężczyzn lub dowolnym rodzajowy kompleksem witamin. W połączeniu z właściwego odżywiania, nie spowoduje przedawkowania i zrekompensowania braku tych substancji, które są rzadziej używane.

wnioski podsumowanie

Witaminy i minerały – jest niezbędne materiały, które muszą być obecne w diecie każdego dnia. można przejść na dwa sposoby: na rzecz dywersyfikacji i optymalizują swoje menu, albo skorzystać z pomocy systemów specjalnych. Szczególnie prawdziwe w odniesieniu do ich stosowania u dzieci, gdyż jest to okres szybkiego wzrostu. Nie zapomnij zabrać je i podczas ciąży, jak ciało matka musi dostarczyć wszystko, co niezbędne dla rozwoju owoców. Dla dorosłych, zapotrzebowanie na witaminy zachowuje ważność w okresie zwiększonego stresu fizycznego i psychicznego, a także odzysku z poważną chorobą.