Kinezyterapia – to … rehabilitacja: ćwiczenia w domu, opinie

Zasada kinezyterapia – zasada ruchu. Innymi słowy, kinezyterapię – syntezę różnych rodzajów obróbki fizycznej, na podstawie ruchu obejmuje, jak również tworzenie się kompleksu metodą opartą na tych zabiegów. Aby możliwe jest przeprowadzenie masażu medyczne, fizjoterapia, terapia manualna, ćwiczenia na maszynie wykonywania ćwiczeń w wodzie, mechanoterapia (leczenie za pomocą urządzeń medycznych) i wiele innych rodzajów aktywności fizycznej.

Kiedy zaczynają rozwijać tę naukę

Ostatnio kinezyterapia podane wielką wagę. To wynika głównie z faktu, że nauka medyczna rozwijała się szybko i jest coraz więcej dowodów na związek z zasadami ruchu na rzecz innych dziedzinach medycyny (biologii, neurologii, psychologii, biofizyki, cybernetyki, nowych technologii i wiele innych). Innym czynnikiem jest relacja technik krajowe i zagraniczne leczenie kinezyterapii.

podstawowe pojęcia

Kinezyterapia – terapia fizyczna (terapeutyczny trening fizyczny). Przez stosowanie metod korekcji fizjologicznych zaburzeń morfologicznych i funkcjonalnych w organizmie człowieka, w miarę zwiększania wartości. Z tych sposobów nie jest możliwe kinezyterapię kompleksowe leczenie chorób wewnętrznych i układu mięśniowo-szkieletowego.

W ciągu ostatniej dekady został opracowany wielką liczbę technik złożone i dla indywidualnego leczenia zaburzeń organizmu z powodu danej choroby.

Podstawowa forma i środki

Fizjoterapia – jest nauką, która osiągnąć dobre wyniki w leczeniu może być tylko twórcze podejście do innowacyjnych metod leczenia dla specjalistów pracujących w systemie rehabilitacji fizycznej i odzysku. Każdy należy rozumieć, że jest to konieczne, aby stosować obu form aktywnej i pasywnej i środki medyczne kultury fizycznej.

Na środki czynne medycznego treningu fizycznego obejmują rozluźnienie mięśni (postisometric – postretsiproknaya rekreacyjne), korygujące (rano), zróżnicowanych gimnastyka, ćwiczenia na symulatorach i na wodzie.

środki pasywne medycznego treningu fizycznego – Są to formy, gdy pacjent nie ma ruchu i masażysty lub fizjologa. W tym czasie pacjent ma obowiązek być w stanie spoczynku. Gatunki te obejmują medycznego masażu shiatsu, akupresury (występujące pewnej części dot ciała) pozycyjne mobilizacji (przy użyciu pomocniczego pacjent przyjmuje wymuszonym i przechowywane w nim pewną ilość czasu). Że bierne opinii Pozostaw fizjoterapii są bardziej niż pozytywne.

Większość rodzajów ćwiczeń można zrobić w domu. Są to pasywne i aktywne metody kinezyterapią.

Jedną z najbardziej popularnych metod aktywnych – fizjoterapia, czyli ćwiczenia korekcyjne. Ta rehabilitacja w domu odbywa się nie tylko dla dorosłych, ale również dla dzieci. Można to zrobić o dowolnej porze dnia. To trwa 15-30 minut.

Fizjoterapia: ćwiczenia

Kompleks ćwiczeń przykładzie wykonania gimnastyki w domu jest podzielony na wstępie (nagrzewania część), głównej i końcowej części. Podczas ćwiczeń ważne jest, aby przestrzegać podstawowych zasad szkolenia. 100% ćwiczenia prowadzone w ciągu dnia, 75% może być powtarzany (są podstawą) i 25% powinno być różne, w celu uzyskania sygnału mięśni.

Prolog lub nagrzewania

1. Stojąc skarpetki wznoszenia i pociągnął w górę w tym samym czasie kompresji obie ręce w pięści (30-50 razy).
2. Zrób okrągłą obracanie głowy. Mają prawo do wykonywania tylko tych pacjentów, którzy nie mają przepuklina szyjki macicy i chorobą zwyrodnieniową dysku.
3. Pochyl głowę do przodu, w bok, próbując pociągnąć ucho do barku.
4. Rotate (Obróć) głowicy (patrz po prawej i lewej stronie).
5. Wszystkie ruchy głowy powtórzyć 4 razy w każdym kierunku.

główny

1. Połóż się na plecach i wyciągnij ręce do przodu, a następnie wygiąć je w łokciach. Wyprostuj ręce na przemian, starając się oderwać jak najwięcej powyżej łopatki z podłogi (8-12 razy).
2. Nogi zgięte w kolanach. Stopy i kolana są łączone ze sobą. Pochylenie i kolana razem, pozostawiając stopę wciśnięty do podłogi (9-14 razy).
3. Ugnij kolana i łokcie. Opierając się na nogi i łokcie, unieś biodra tak wysoko, jak to możliwe, co pół-mostka. Jednocześnie z wniesieniem miednicy jest konieczne, aby wyprostować przemian prawą i lewą nogi, uważając, aby nie podnieść wysoki obcas. Noga powinna być utrzymana równolegle do podłogi (6-12 razy).

   

4. Aby mieć ręce za głowę i zapiąć zamek. Nogi zgięte w kolanach. Unieść ciało w górę, biorąc miecz z podłogi, tworząc krótkie płytkich oddechów, dostać się na podłodze, odpocząć i zrobić długi wydech (10-14 razy).
5. Zrobić to samo ćwiczenie, ale w momencie podnoszenia kadłuba i krótkie oddechy zgięte kolana upuścić na podłogę z prawej strony. Podczas wydechu, odpocząć i opuść ciało na podłogę, a jednocześnie podnieść nogi. Powtórz to samo ćwiczenie, opuść nogi na lewo. Zrelaksuj się i podnieść nogi. Zrobić kilka ruchów 7-9 razy.
6. Wyprostuj nogi i połóż ręce wzdłuż ciała. prawo odwrócić głowę i nogi i biodra z podłogi i skręcić w lewo. Powtórz to samo w innym kierunku (20-30 razy).
7. Nogi zgięte w stawach biodrowych i kolanowych. Popychanie nogami o ścianę, unieś biodra w górę, starając się jak najwięcej, aby wyprostować plecy. Obniżyć biodra odnowy (6-8 razy).
8. Wyciągnij ramiona do przodu. Jednocześnie podnieść swoje ręce i nogi, starając się dotrzeć jak najwyżej do góry (7-10 razy).
9. Pociągnąć do przodu prawą rękę i podnieść go z organizmu. Opuść ramię i unieś lewą nogę. Pozostań w tej pozycji przez 6-8 sekundy. Opuść nogę i odpocząć. Zrób to samo z lewą ręką i prawą nogą (4-8 razy).
10. Leżąc na boku, ma prostą nogę do przodu i do tyłu. W tym przypadku zatrzymania należy lekko obracać wewnątrz (10-12 razy).
11. Zrobić to samo ćwiczenie, ale z okrągłym obrotów (10-12 razy).
12. Wsparty na łokciu, udo zgiętej nodze ołowiu jak najwięcej do klatki piersiowej, a następnie wyprostuj nogę jak najwięcej (4-10 razy).
13. Dostać się na czworakach. Skrzyżować nogi i unieś dolną nogę i szczotka, aby Twoje palce. Czy wyciskaniu z podłogi. Jest to bardzo ważne dla tego ćwiczenia podążać za sobą. Kręgosłup powinien być prosty.
14. "Back Cat" – wdechu zaokrąglone plecy, zgiecie wydech (5-8 razy).
15. Przedłużyć obie nogi do tyłu i podnieść głowę i ramiona w górę i do tyłu. Stretch. Następnie powrócić do swojej pierwotnej pozycji (6-9 razy).
16. Usiądź na piętach, wyprostuj plecy i unieś podbródek. Dokonywanie powoli zamienia ciało w prawo i na lewo, głowa ręce za głową (10-12 razy).
17. Rozcieńczyć w parze. Dokonać okrągły obrót w przód jako pierwszy stawów barkowych do 6 razy, a następnie z powrotem.
18. Rosnące na kolana, z głową w dół i doprowadzić brodę do mostka. Powoli obrócić obudowę na boki, a tym samym wyciągnąć kręgosłup szyjny (8-14 razy).

Końcowa część

Ostatnia część, gdy rehabilitacja w domu, daje odprężenie całego organizmu. Konieczne jest, aby dokonać ogólnej rozluźnienie mięśni w połączeniu z zasadami prawidłowego oddychania.

Zestaw ten pomaga rozwijać siłę i elastyczność mięśni ciała, tworząc gorset mięśniowy w obrębie kości i stawów. Poprawa wewnętrznych narządów i układów komórek na skutek rozszerzenia naczyń w krążeniu płucnym i systemowym żywienia.

Kinezyterapia: Opinie

Engage fizjoterapii mogą być grupami zdrowia i w leczeniu konkretnej choroby. Grupa zdrowie jest zaznajomiony z nauką jak fizykoterapia, ćwiczenia wybranego generalnego. Mogą one wykonywać codziennie, aby utrzymać organizm w dobrej kondycji. Obciążenie dla niektórych pacjentów może pojawić się słaby, podczas gdy dla innych – optymalna. Nie ma indywidualne podejście.

W leczeniu określonego obciążenia chorobą wybiera się oddzielnie.

centra kinezyterapia

W Władykaukaz, Moskwie, Armavir, Kazań i wiele innych dużych miastach w Rosji ma swój środek kinezyterapii. Opinie pacjentów, którzy przychodzą na leczenie w klinice kinezyterapii, bardzo dobre. Od pierwszych kroków znajdziesz się w atmosferze troski i uwagi personelu medycznego. Według pacjentów, wszystkich ćwiczeń stosowanych przez instruktorów, starannie dobrane. Dla każdej określonej choroby stosując różne ćwiczenia. Każdy dzień jest przezwyciężenie siebie, nasze fizyczne zdolności do osiągnięcia rezultatu.

Fizjoterapia – to lek, który może zastąpić wiele preparatów farmaceutycznych, ale żaden lek nie jest w stanie zastąpić ruchu.