Znaczenie żywienia w kulturystyce

Kulturystyka dość specyficzny rodzaj sportu, który nie jest ich wytrzymałość zyskuje chcesz pokazać na sportowca, wytrzymałość i zwinność, a najbardziej przerostem mięśni przy minimalnym tkanki tłuszczowej i idealnych proporcjach. Dlatego odżywianie w kulturystyce jest w pierwszej kolejności po treningu.

Co byś opracować ćwiczenia robić, co byłoby użyć super czubate symulator, nadal bez odpowiedniej diety nie będzie przenieść lub za kilogram mięśni.

„Dobre ciało jest kuta nie w treningu, a w kuchni” – to Twoje motto, jeśli chcesz, aby postępy w budowaniu mięśni lub utrata tkanki tłuszczowej jest żywienie właściwie będzie to magiczna pigułka, że wielu tak bardzo i patrząc wypoczęty. Więc być przygotowany do częstych wizyt w kuchni, od teraz pojawią się częściej niż gdziekolwiek indziej.

Więc przystępujemy do rozpatrzenia konkretnych zaleceń dietetycznych.

Cała dzienna dawka powinna być podzielona na 5-7 przyjęć. Ma to na celu utrzymanie płynnego tła insuliny we krwi (główny hormon transportu) i rozproszenia metabolizm organizmu. Również częste posiłki z małą ilością pokarmu nie pozwala znacznie wysyłać układu pokarmowego, co ma pozytywny wpływ na ogólny stan zdrowia w ogóle.

Należy również zwrócić uwagę na ilość czasu między posiłkami, powinny one być o tych samych (2-3 godzin). Również dobrze ci zrobi jedzenia ściśle w określonym czasie, ponieważ tryb bardzo kochający organizm, ponieważ wszystkie procesy postępować według pewnych cykli i trybów, a posiłek można dostosować w ten sam sposób. I wkrótce będzie można zauważyć, że uczucie głodu pojawia można porównać notatki).

Co do jedzenia, istnieje potrzeba, aby dać pierwszeństwo do zdrowych i prawidłowych źródeł węglowodanów (ryż, kasza gryczana, płatki owsiane, etc.), a także jako źródło wysokiej jakości białka zwierzęcego (kurczak, ryby, kurczaka lub przepiórczych jaj, etc.). Należy również porzucić wszelkie pieczywo i bułki, słodycze i wszelkiego rodzaju fast food , lub jak to nazywa amerykański fast food, czyli fast-food.

Właściwie zalecenia te będą wystarczające po raz pierwszy, a do dalszego pogłębienia studium żywienia i praktycznych zaleceń dotyczących kulturystyki można znaleźć na stronie internetowej – http://bodypumping.ru/. Życzę szybkiego osiągnięcia idealnych proporcjach!