Liepaja dieta: „smaczne” i wiele odchudzania

Popularne Liepaja dieta została wymyślona przez profesjonalnego dietetyka, co sugeruje jego skuteczność i wystarczająco bezpieczne. Wadami tej diecie można przypisać, a przede wszystkim jej rygor. Jego menu, choć dość zróżnicowane, znudzony czas: Liepaja dieta przeznaczona jest na dłuższą metę – trzy miesiące. Jednocześnie każdy, nawet najmniejsze odchylenia od diety, nie są dozwolone, ponieważ, według jego twórcy, neguje wszystko jego skuteczności. Utrata masy ciała w tym przypadku może znacząco spowolnić i trochę czasu, aby odzyskać swój impet. Dlatego będziemy „siedzieć” na tej diecie, trzeźwo ocenić swoje siły.

Liepaja dieta polega na jedzeniu trzy razy dziennie z przerwami pięć godzinnych – zasada ta powinna być ściśle przestrzegane. Jej tygodniowe menu jest następująca. Na śniadanie podobno wypić szklankę herbaty bez aromatów lub kawy naturalnej i zjeść kanapkę: w poniedziałek i piątek – z masłem i serem, a we wtorek, czwartek i sobotę – z masłem i kawałek mięsa. Środy warstwowo zastąpić jaja (2,5 szt.). Na obiad, powinien zjeść ciepły posiłek (160 g) mięsa (w poniedziałek, środę i piątek) lub ryby (wtorek, czwartek i sobotę). Mówiąc dodatkami drobno pokrojone warzywa (120 ml) – powinna być nie mniej niż trzy rodzaje. Mogą one być uzupełniane jedynie cytryny (bez oleju!). Na kolację należy wypić szklankę świeżego soku. Wreszcie, na obiad w poniedziałek, środę i piątek jeść sałatki (120 ml), który można napełnić olejem roślinnym (skład: ziemniaki, buraki i marchew, ogórki, cebula, kapusta kiszona) lub mięsa sałatki, przypominający wiele ulubionych „Olivier” ( ziemniaki, jajka, mięso, groszek zielony, ogórki), – pozostawia do wypełnienia w majonezie lub śmietana. Dla vinaigrette opiera łyżkę konserw rybnych lub jaj. Na kolację można zjeść kromkę chleba i szklankę którejkolwiek z dozwolonych napojów do wyboru – jogurt, kawa lub herbata z mlekiem, sok.

Obok jest siódmy dzień tygodnia w menu. Niedzielny dieta różni się zasadniczo: dzień powinien jeść 250-300 g twarogu, dwa jabłka, orzechy włoskie dziesięć i dwie łyżki miodu i pić – 0,5 litra mleka. Wszystkie produkty są podzielone na 5-6 przyjęć i spożywane w kolejności losowej. Oprócz napojów wymienionych w codziennym menu, można pić aż do 1,75 litra wody dziennie. To nie jest ściśle wolno spożywać napojów gazowanych i soków sklep! Alkohol jest również zabronione.

Kaloryczność takiej diecie 1100-1200 kcal. Zatem Liepaja dieta dr Hazan należący do kategorii niskokaloryczne, ale niesie zaskakująco proste – prawdopodobnie ze względu na różnorodność produktów składowych. Jednak jest to niezwykle skuteczny i to jest całkiem możliwe, aby stracić kilkadziesiąt kilogramów.

Liepaja dieta, która Opinie dać wyobrażenie o jego skuteczności, wymaga rozsądnego i zrównoważonego podejścia. Bo to całkowicie zmienia procesy metaboliczne w organizmie, a to jeden z dość długa, należy wcześniej skonsultować się z lekarzem, a najlepiej kilka razy w tym czasie przyjść do kliniki dla bazowego badania lekarskie. Sam dr Hazan zauważa, że Liepaja dieta wymaga codziennej kontroli ciśnienia krwi i tętna. Należy również do oddawania krwi na cukier każdy tydzień. Na najmniejsze odchylenia od stanu zdrowia, nietypowym dla ciebie, musisz zgłosić je lekarzowi. Konieczne jest również, aby kontrolować swoją wagę: codzienne ważenie w tym samym czasie iw tych samych ubraniach, powinna stać się normą dla Ciebie. Raz w tygodniu mierzono objętości brzuch, udo, lewe udo, klatki piersiowej i szyi. Wyniki muszą być wykonane w dzienniku, aby móc ocenić dynamikę odchudzania.

Aby schudnąć trzeba przed ciężarem, który Twoim zdaniem jest idealny dla Ciebie. Potem trzeba stopniowo powrócić do normalnej diety, ale dla wszystkich porzucenia szkodliwych nawyków, takich jak przejadanie się. Należy również wymagane do pracy, w przeciwnym razie trudno dumpingowych kg może wrócić. Jak każdy inny diety, ta metoda odchudzania może być zalecane jedynie dla tych, którzy nie mają poważne problemy zdrowotne.