Pozytywna mantra musi być wypowiedziane przed lustro każdego ranka

Czasami ludzie spędzają godziny stojąc przed lustrem i entuzjastycznie rozważyć swoje ciało. Ach, te zakręty i ekscytujące kostki reliefowe wyobraźnia na brzuchu. Niektórzy nie mają modelu wygląd, ale kochać siebie za to, kim są. Dla innych niewoli własnego ciała i do ludzi (na plaży lub na imprezie) przekształcane są prawdziwym torturom. Ci ludzie są zbyt kojarzy się wyłącznie na poczuciu niższości. Myśl o własnej niedoskonałości jest mocno siedzi w głowie i zatruwa życie. Dla każdego, kto nienawidzi swego własnego ciała, to jest czas, aby pozbyć się negatywnych. Możemy pomóc dokonać pozytywnych zmian. Aby to zrobić, codziennie rano, stojąc przed lustrem, powtórz następującą mantrę.

Badania wykazały, że samoocena może być korzystne dla różnych aspektów życia. Ludzie, którzy mają głębokie poczucie własnej wartości, co do zasady, nie wiąże się z depresją, cenią swoje romantyczne relacje i satysfakcję z pracy. To co radzimy wiodących ekspertów w dziedzinie zdrowia publicznego i psychologii.

„Jestem silny, jestem piękny, jestem samowystarczalny”

Według psychologa Vanessa Pawłowskiego, ludzie nie powinni być narażeni na naciski mediów i narzucone standardy urody. Mężczyźni i kobiety z dowolnej kompilacji niczego wstydzić własnego ciała. Każda osoba, z definicji, niepowtarzalny i piękny.

„Każdy strój pasuje do żadnego organu”

Terapeuta rodzinny Kimberly O'Connor Pozwoliłem sobie dać wszystkim kobietom planeta oficjalne pozwolenie na każdym strój kąpielowy, że tylko chcą. Nie ma żadnych ograniczeń. To nie ma znaczenia, czy są objęte cellulit ud i ramion piegi. Nie ma znaczenia to, co kobiety wysokość i cerę, czy lubi się opalać, czy nie. Plaże są przeznaczone dla przyjemności, a nie za wykazanie ciało.

„Patrzę cholernie atrakcyjna”

Po 20 latach będzie spojrzeć na moje zdjęcia i pomyśleć o tym, jak były dobre w młodości. Więc dlaczego nie zamykać oczu na tych małych wad i nie dać sobie tę ocenę teraz? To daje rady z Trenera i głośnik Aleksandra Uilyams.

„Pociąg, bo kochasz swoje ciało, ale nie z powodu nienawiści”

Zbyt często postrzegają ćwiczenia jako karę za zbyt dużo ciasta, słodycze lub kawałek ciasta. Zgadzam się, że negatywne podejście do sprawy nie mogą motywować. Zamiast wykonywania ćwiczeń, skupić uwagę na pozytywnych aspektach: dobrego humoru i niesamowitej przypływ witalności. Ta opinia Keti Gule, założyciel Endeavor Fitness.

„Szczęście jest piękno”

Niektórzy z nas są w błędzie co do faktu, że tylko piękni ludzie mogą być szczęśliwi. W rzeczywistości, wszystko jest inaczej. Jeśli ktoś jest szczęśliwy, że emanuje piękno. Według redaktora A Taste of Koko Jane Co., szczęście nie jest to, jak dostać to, co chcemy. Może to być przyjemność małych szczęśliwe chwile, których jest co obfitować dzień.

„Nie porównuj się z jasnym persona”

Wielu ludzi, patrząc na zdjęcia gwiazd i przyjaciół na portalach społecznościowych, zobaczyć je jako doskonały. To może mieć destrukcyjny wpływ na psychikę i samoocenę. Jesteś dorosłym człowiekiem, a wiesz, że zdjęcia do kolorowych magazynów są edytowane. Dlatego nie ma sensu, aby porównać swoje odbicie w lustrze i nierealny obraz w rozkładówce magazynu. Kolejna wskazówka z terapeutą rodzinnym Kimberly O'Connor.

„Bądź dumny z tego jak daleko jesteś, wierzę w jak daleko można iść do przodu”

Niezależnie od tego, co wydarzy się w najbliższej przyszłości, należy przed oczami wielki obraz, a to pomoże Ci osiągnąć sukces w dłuższej perspektywie. mówca motywacyjny Kristen Biskup był w stanie pokonać raka piersi i chorób serca. Kobieta mówi, że walczył z chorobą w ciągu ostatnich kilku lat i przeszedł cztery operacje. Jeśli Karol Darwin spojrzał na jej drzewo genealogiczne i predyspozycje genetyczne, to należy określić, że Kristen jest już miał być martwy. Dla wszystkich obliczeń medycznych jest darwinowska niepowodzenie i nie mogą przetrwać w warunkach naturalnej selekcji. Jednak kobiety wierzą, że nasze życie – to nie tylko prosta biologia. Ponadto, organ przestrzega prawa adaptacyjności, wytrwałości i męstwa.

„Obietnice nie mogą dostać się do czuć się źle”

Innymi słowy, nie ma nic nikomu winien. Terapeuta rodzinny Megan Biars podczas pracy z klientami często słyszymy słowo „powinien”. Mogą to być problemy z nadwagą lub specjalność wybór narzucony przez rodziców. W rzeczywistości, nie stać na większą moc, ale radzą sobie życie. Ani rodzice, ani przyjaciele, ani urzędnicy, ani pracodawcy, ani kultura, ani społeczeństwo jako całość nie może dyktować swoje warunki. Wyobraźmy sobie, że postępujesz zgodnie z instrukcjami osoby trzeciej, jeśli będzie to make you happy? W końcu sam zdecydować, jaki jest twój cel: aby zadowolić innych lub słuchać własnego serca.

„Wszystko zaczyna się dobrocią”

Życzliwość innym pomaga zmienić świat, życzliwość sam może zmienić życie. Pema Chodron, buddystą mentor powiedział o korzyściach płynących z postrzeganiem własnego ciała i świadomość swoich niedoskonałości.

„Stwórz własną markę seksualności”

Psychiatra Susan Edelman mówi, że każda kobieta może być sexy. Tylko fakt, że nie jesteś aniołem tajnych i krasuetes na okładce magazynu mody Victorii nie znaczy, że nie jesteś piękna. Każdy z nas ma swoje unikalne cechy i właściwości, które uczynią nas atrakcyjny w oczach innych ludzi. Tylko to, co jest dla Ciebie jako osobę i nie pozwól nowoczesna kultura przeważać nad wami. Postrzeganie własnej seksualności pochodzi jedynie z wewnętrznego poczucia.

„Szczęście nie jest wielkość”

Jak już wcześniej zauważyliśmy, szczęście nie ma nic wspólnego z tym, jak wyglądają. Mierzy się ją przez to, co robimy. To uczucie nie może być ściśnięte do standardowego rozmiaru odzieży. Założyciel i CEO Zakręt Joga Anna Guest-Jelley zachęca i inspiruje ludzi, niezależnie od rozmiaru ubrania, cery, wieku, poziomu doświadczenia i wydajności. Każdy z klientów gotowych żyć pełnią życia i nigdy nie poddawaj się w tej sprawie.

„Akcje są na sukces, a nie etykiety na ubrania”

Można spojrzeć w lustro ze strachu czy radości. Wystarczy pamiętać, że możemy wybrać to, co widzimy. Możesz żyć jak chcesz, zachowywać się jak chcesz i jeść, co chcesz. Można nosić dowolny rozmiar ubrań, nie machać sukcesu. To mówi ekspert żywienia Roni zakonnicą.

„Kocham siebie bezwarunkowo”

Zatrzymaj postawili sobie ultimatum. Jak często powtarzać tę frazę: „Kocham siebie, kiedy nie jeść słodkie”, czy coś takiego? Ludzie mówią, że miłość jest zła. W związku z tym możliwe jest kochać kogoś, nawet sam ze wszystkimi niedoskonałościami. Aby to zrobić, nie masz do podjęcia wszelkich „problem” z ciała, myśleć o sobie jako człowiek uczciwy. Duszpasterski doradca Tres Adames mówi ludziom, że Bóg je akceptuje bezwarunkowo. W związku z tym nie ma nic złego się akceptować i kochać siebie, jak my.

„Kocham siebie, szanuję siebie, mnie nikt”

Hypnotherapist Dzhim Kelner zwraca swoim klientom, patrząc w lustro, powiedzmy to wyrażenie kilka razy dziennie. Ludzie przyznali, że na początku było bardzo trudno, niektórzy płakali. Po kilku dniach staje się łatwiejsze, a oddziały zaczynają czuć się bardziej pewni siebie. W tej miłości własnej przychodzi sama.