Skuteczna dieta. Osama Hamdy, twaróg dieta: opinie i wyniki

menu dieta zawiera dania, które są oparte na reakcjach chemicznych, które występują regularnie z powodu spożycia żywności i jego interakcji z ludzkim ciałem. Do pożądanych rezultatów wymaga ścisłego przestrzegania wszystkich wymagań, ścisłe stosowanie środków reżimu i pożądania. Dieta prof Osama Hamdy „Cheese” – jeden z najbardziej atrakcyjnych i poszukiwanych sugestie ekspertów. Należy zauważyć, że jest on przeznaczony do wykluczenia niektórych produktów z listy sporządzonej przez menu, ale nie jest w stanie wypełnić go z innego rodzaju żywności.

Biografia Lekarz-dietetyk

dieta autor posiada wykształcenie medyczne i zarządza jednym z największych centrów pracujących w tym kierunku. Główne danie instytucji jest uważany za leczenie osób z chorobą cukrzycy. Pierwszy chemiczny dieta Osama Hamdy użyto metody autora, który przyczynia się do zmniejszenia masy ciała u pacjentów ze skargami na układ hormonalny.

Opracowana metoda wykorzystuje tylko zdolności organizmu bez naruszania jego cech funkcjonalnych. Osiągnięcie efektu występuje z powodu spadku substancji saharobrazuyuschih we krwi. Główne cechy proponowanego menu można nazwać promocja zdrowia, utrata masy ciała i bezpieczeństwo. Obserwując wskazówki profesorów, osoby zaangażowane w stymulacji procesów prowadzących do niszczenia tłuszczu gromadzącego się w organizmie.

Ogólną zasadą

Każda z opcji przedstawionych na konsumenta, który chce rzucić kilka kilogramów nadwagi, zapewnia wymagane elementy. Dieta Osama Hamdy, których wyniki są zaskakujące, składa się z następujących zasad:

• wykluczyć z ziemniaków, banany i innych produktów o wysokiej zawartości kalorii;
• zwężenie soli w dużej ilości, oraz zawierających je produktów;
• Drugi tydzień usuwa zakaz żywności wykonane z grilla;
• Nie zużywają tłuszczowych i smażonych;
• wyjąć z reżimem lunchu i jasne przekąski;
• wyeliminować fast foodów i pieczone;
• Pierwszy tydzień składa się z potraw na parze lub gotowane;
• pić więcej niż dwa i pół litra płynu dziennych.

Aby wykorzystać zwiększoną ilość białka na codzień – jest podstawowym celem realizowanym przez jajka i twaróg diety. Osama Hamdy, przepisy kulinarne, które rozchodzą się w Internecie i cieszyć ogromny sukces, wiedzą, że takie produkty nie dają uczucie głodu rozwoju. Drugim ważnym czynnikiem – wyłączenie węglowodanów. Zwiększa to szybkość pozbycie się tłuszczu. Gdy ta masa mięśni nie tylko zachowane, ale uzyskać gęstszą strukturę.

funkcje

Główną różnicą, która ma dietę Osama Hamdy „ser” – menu z obecności produktu mlecznego, zamiast jaj, owoców i innych składników, które tworzą oryginalne receptury profesora. Wybór produktu powinno być oparte na dwóch warunków – świeżość i brak tłuszczu. Reszta przepisu jest prawie nie uległa zmianie:

• W porze lunchu – rodzaj drzew owocowych, sałatki owocowe lub kurczaka. Później zmienia diety warzywnej, gdzie głównym produktem jest pomidor.
• Na kolację i śniadanie serwowane są niewielki kawałek tosta z serem o niskiej zawartości tłuszczu lub dużego owocu, takich jak pomarańczy lub grejpfruta.

Maksymalna liczba kilogramów wagi na diecie, która pomaga wyeliminować Osamę hamdy „Ser” – dziesięć, ale konieczne jest wzmocnienie systemu odżywczą obowiązkowych ćwiczeń porannych.

Określenie przedmiotu

Termin wlotowa modalne żywności zależy od stanu pacjenta oraz od ilości odprowadzanej kg. Minimalna etap trwa jeden tydzień i jest najbardziej odpowiedni przebieg jednego miesiąca lub 28 dni.

Jeżeli środki nie doprowadziły do oczekiwanego wyniku, możliwe jest przedłużenie o kilka tygodni. Utrata masy występuje w ilości, która jest początkowo zbędne. Głównym warunkiem ostatecznego sukcesu jest uważane za obowiązkowe ukończenie wybranego okresu. Dieta Osama Hamdy „Cheese”, którego opinie mają pozytywny wydźwięk, pomoże tylko wtedy, gdy ścisłe przestrzeganie instrukcji profesora. Po tych wszystkich celów, można użyć receptury i dodatkowo, co najmniej raz w roku.

ważne zasady

Główne zalecenia są następujące aspekty lekarza, przyczyniając się do zmniejszenia masy ciała i pozbycie się fałd tłuszczu:

• Warzywa, świeżo zebrane z ogrodu, nie powinien być alternatywą dla opcji ziemniaczanej.
• Gotowanie eliminuje stosowanie olejów. Ten punkt budzi najwięcej pytań z kursu „Dieta Osama Hamdy”. Recenzje i wyniki w tym samym czasie radykalnie inny. Często można zauważyć brak niezadowolenia konsumentów z nadzieniem spożywczym, ale w dolnej linii podane, aby upewnić się, że wektor wybór był właściwy.

• Oddzielne dodawanie własnych produktów na liście nie są mile widziane, a także wykluczenie z oryginalnych dań z menu. W przeciwnym przypadku konieczne jest, aby rozpocząć dietę obciążenia od pierwszego dnia.
• Minimalna ilość stosuje się ciecz w ciągu dnia nie powinien być mniejszy niż jeden i pół litra.
• Niemal całkowite wyeliminowanie soli.
• Najlepsza dieta Osama Hamdy „Ser” do strawienia, jeśli rozpoczęcie nastąpiło w poniedziałek, że nie było naruszenia cały tydzień za dostawę cyklu programu.

Powstawanie diecie

Sporządzanie menu jest zawsze dużo różnych pytań od pacjentów i osób pragnących schudnąć. Aby zoptymalizować kosz żywności należy przestrzegać kilku prostych zasad.

• Fizyczny typ obciążenia musi być połączone z posiłkiem codziennie. Dla tych, którzy sprawują są trudne, można wysiąść łatwe ładowanie rano i małą, półgodzinny spacer w ciągu dnia. Niektórzy pacjenci, którzy nie otrzymali oczekiwany efekt, mówić o efekcie końcowym w sposób negatywny, tylko nie są zgodne z podstawowymi aspektami kursu.

• Głód jest lepiej zagłuszyć surówka, jednak nie wcześniej niż dwie godziny, co powinno nastąpić po obiedzie lub kolacji.
• Gotowanego mięsa bez tłuszczu są w każdym tygodniu.
• Podstawa, każdy hosting przepis może być gotowane jajko w niskiej zawartości tłuszczu lub produktu mlecznego. To od niego odpychany diety Osama Hamdy „ser”, który buduje strukturę menu wokół naczyń bazowych.
• Płyn jest zabronione pić bezpośrednio podczas jedzenia. Trzeba ugasić pragnienie między śniadaniem i obiadem lub kolacją. Udziela się zgody na kawę i herbatę, ale bez dodatków cukru w napoju.
• Owoce są mile widziane każdy. Wyjątkiem są daktyle, figi, winogrona, banany i mango.
• Kurczak jest możliwe, ale tylko w pre-gotowane i pozbył skóry tłustej.

W efekcie w przypadku konwencjonalnych kompozycji do żywności formowane dawce, która jest głównym cechy i różnorodność żywienia. Przed rozpoczęciem przyczepność pacjent jest proszony o zapoznanie się z tym pojęciem, jak diecie twaróg Osama Hamdy. Recenzje i wyniki przedstawione przez konsumentów, jak również rachunki szczegółowe ukończenia zrozumie, czy jest sens w takiej decyzji.

W pierwszym tygodniu

Śniadanie pierwsze czternaście dni potrzebna połowę owoców cytrusowych (pomarańczy lub grejpfruta wyboru) i 300 g twarogu. Pozostałe dwa posiłki są ściśle regulowane przez własnych pracowników i są podzielone na poszczególne dni:

• Poniedziałek. Na lunch proponujemy jeden cały owoc, trzeba mieć mięso obiad. Najlepszym rozwiązaniem będzie hamburgery. Lamb jest surowo zabronione.
• Wtorek. W pierwszej połowie dnia – gotowany kurczak, drugi – surówka, owoce i trzystu gramów sera.
• W środę po śniadaniu najlepiej jest jeść pomidory, chleb i ser biały, wieczorem dieta może być powtórzone, biorąc przykład z kolacji w poniedziałek.
• W czwartek, wolno jeść jakieś owoce na obiad, kolację i kontynuować sałatki i mięsa.
• Piątek, gotowane warzywa i ser, i wykończenie owoce, sałatki i ryby.
• Sobota całkowicie przypomina czwartek.
• W niedzielę, trzeba jeść gotowanego drobiu (kurczak), pomidorów i pomarańczowy. Na kolację tylko gotowane gamę warzyw.

drugi tydzień

Od ósmego dnia, menu diety Osama Hamdy „Ser” jest wzbogacony o wiele mlecznego produktu beztłuszczowego.

• Poniedziałek. Na obiad, sałatki i trzystu gramów sera. Na obiad, pierwszy otrzymuje pomarańczy lub grejpfrutów.
• Wtorek powinno być kontynuowane z mięsem i surówką. Wieczorem użyć twarogu w standardowej wysokości (300 g) i jednego owocu.
• W środę, mięso dodaje się do ogórków. Kolacja pozostaje niezmieniona.
• Czwartek. Obiad składa się z gotowanych warzyw, białego sera i twarogu, a wieczorem dieta składa się wyłącznie z produktem mleczarskim.
• Piątek. Dzień ryby lub krewetki, ser później.
• Sobota. Po pierwsze, pomarańcza, pomidor i mięso, a następnie sałatki owocowe, w tym plastry melona, brzoskwini, pomarańczy, mandarynki i jabłka.
• W niedzielę oba posiłki zawierają owoce, pomidory i kurczaka gotowane.

trzeci tydzień

Piętnastego dnia kursu staje się formą bardziej uogólnionego.

• W poniedziałek, trzeba jeść owoce. Dozwolone dowolną liczbę i w różnym czasie.
• Wtorek – sałatki i gotowane warzywa.
• Środa – połączenie owoców i warzyw gotowanych.
• Czwartek – ryby i krewetki gotowane.
• Piątek – mięso z warzywami.
• W weekendy, jeden rodzaj owoców mogą być spożywane przez cały dzień w dowolnym momencie.

czwarty tydzień

Ostatnie siedem dni w strukturze menu przejmuje, a „Cheese” dieta Osama Hamdy wkracza w końcową fazę.

• Poniedziałek – jeden owoc i kawałek chleba, dwieście gramów gotowanej ryby, ogórek, pomidor, mięso.
• We wtorek, zamiast morza dodany gruszki i plasterek melona lub arbuza do wyboru.
• Środa – gotowane warzywa i ser zamiast mięsa.
• Czwartek – kurczak, ogórki i pomidory, pomarańcze i tosty.
• Piątek – grejpfrut, sałata i twaróg.
• Sobota – do owoców i warzyw dodawane do jogurtu i chleb, ser i kurczaka.
• Niedziela – zamiast sera zużyte puszki bez oleju, zamiast jogurtu – gotowane warzywa.

Droga do sukcesu

Oczywiście, wiele osób nie jest łatwe do wykonania wszystkich punktów układu, ale aby osiągnąć dodatni wynik z pewnością pomoże dieta Osama Hamdy. Opinie lekarzy mają także pozytywne strony i potwierdzić, że metoda ta jest nie tylko skuteczne, ale także przynosi ogromne korzyści dla organizmu.