594 Shares 2618 views

12 receptur „zdrowy” sałatki, od której nie można odmówić

Zdywersyfikować swoje codzienne menu z tych pysznych i zdrowych potraw, które można wytworzyć wystarczająco szybko.


Cobb salad stylu południowym

Jest to klasyczny amerykański przepis, który wymaga śwież, sos sałatkowy i kombinacji warzyw i innych składników, które są najbardziej odpowiednie dla Ciebie osobiście. Może to być pomidory, ogórki, gotowane jajko na twardo.

energises sałatkę

Ta zdrowa sałatka wypełni Ci białko i delikatny urok opatrunku awokado sokiem z limonki. Wymieszać ciecierzycy i fasoli, edamame, sos sezon, dodać zioła i imbir. Przed użyciem, może być podgrzewana w kuchence mikrofalowej.

Sałatka z grilla kurczaka

Takie jak sałatki, nawet tych, którzy nie są zbyt chętnie warzyw – wystarczy uzupełnić je z kukurydzą, w plasterkach plasterki piersi z sosem barbecue i posypać żetonów.

Sałatka z pieczonym squash z granatu i ziołami

Przepisy z cukinią są szczególnie istotne w jesieni, kiedy tak chce znaleźć nowy sposób na wykorzystanie tego warzywa w kuchni! Smażyć małe kawałki na patelni lub grillu, dodać plasterki sera feta, ocet balsamiczny i nasion granatu – znakomity obiad jest gotowy!

Sałatka z stek

Jeśli lewo od obiad kotlet, można złożyć go z ziołami i ubrana ze świeżą miętą i porem.

Sałatka z fasoli, kukurydzy i awokado

Drobno posiekać pomidory, czerwona cebula, dodaj pietruszkę, czerwone puszki fasoli i kukurydzy i awokado – wielki obiad jest gotowy!

Fattoush sałatka

To danie w stylu libańskiej mogą być wykonane z pomidorów, ogórków, świeżej mięty, pietruszki i mieszanek przyprawowych, zawierający sumaka, sezam i pietruszkę. Podawać posiłku mogą być tradycyjne ciasta, ale można z zwykłych krakersów lub chlebem pita.

Włoska sałatka z panzanella

Ten przepis Toskanii pozwala gotować zdrowe i obfite posiłek: świeże warzywa z lekkim dressingiem uzupełniają pyszne chrupiące grzanki o smażonym chlebem. Dzięki takiej kombinacji z dowolnego odpowiedniego sezonowych warzyw, na przykład za pomocą tradycyjnej kombinacji ogórka i pomidorów.

Sałatka z pomarańczy i mandarynek feta

Mandarynki, awokado, sok z limonki sos miodowo jalapeno – uzyskać doskonały zdrowy przepis! Można uzupełnić danie granat lub suszone żurawiny i posypujemy orzeszkami pinii, nasiona słonecznika i serem feta.

Sałatka marynowana cukinia z ciecierzycy

Ten przepis wymaga przygotowania z wyprzedzeniem. Pokrój cukinię i wypełnić go z mieszaniną octu i soku z cytryny. W nocy on promarinuetsya. Dla cukinia należy dodać ciecierzycy. Dla smaku świeżego smaku ocet może być używany, na przykład, maliny lub figi.

Sałatka z pieczoną kukurydzą i kolendry

Świeże kukurydza dobrze współgra z papryki słodkiej i danie było bardziej odżywczy do niego, można dodać ser sos lub po prostu kawałki sera.

Sałatka z brokułami i sosem ananasowym

Ten apetyczny blyuli brokuły doskonale uzupełnia ostrym słodkim soku ananasowego sosu curry, suszone papryki chili. Jest idealny jako samodzielne danie lub jako dodatek.