Dieta Atkinsa: Opinie i wyniki. Dieta Atkinsa do utraty wagi

Wdzięku nogi, płaski brzuch i łatwo dojść – kto nie marzy o tym, aby wyglądać jak milion, stosując do tego minimalnego wysiłku?

Oczywiście, istnieje tajemnicze osoby, które ze swej natury mogą jeść i nie przytyć, ale duża część mieszkańców świata spędza rok w walce o piękną sylwetkę i idealnej wagi. Niektóre ratuje diety Atkinsa. Recenzje i wyniki pokazują, że może pomóc schudnąć, niektóre gwiazdy Hollywood pierwszej wielkości. To, co znaleźli w tej procedurze?

Przełom w świecie urody

Wiele źródeł nazywają ten system prawdziwie rewolucyjny. Czasami nazywa się to Hollywood, ponieważ jest w tej fabryce gwiazd większość jej fanów i pasjonatów. W szczególności, piękna Renee Zellweger pomaga w utracie wagi diety Atkinsa. Wyniki były tak gwałtowne, że niektórzy paparazzi postanowił w sadze o Bridget Dzhons Rene stosować podkładki. Wybornej formy z systemem regulować Catherine Zeta-Jones, Dzhennifer Lopes i Jennifer Aniston.

Główną zaletą diety

Główną zaletą tej diety – że głód rośnie cienka osoba nie czuje. Jest to możliwe dzięki zastosowaniu protein i surowe ograniczenia węglowodanów. Białka mogą być spożywane prawie bez ograniczeń. Dieta opiera się na twierdzeniu, że pojawienie się nadwagi są winni tylko węglowodanów, zręcznie ukrywa się wszelkiego rodzaju gadżety, które absorbuje prosty człowiek, nawet nie myśląc o ich szkodliwości.

Węglowodany podnieść poziom cukru we krwi, dać zużywanej przez organizm nadmiaru energii nie może i dlatego stawia w tłuszczu zapasowego. Jeśli dopływ węglowodanów zmniejszona, jeśli nie zatrzymał się, organizm zaczyna korzystać z zapasów tłuszczu. W tym czasie, spożycie białka daje żywności tworzą mięśni ramkę, tak, że organizm nie stają się wiotkie. Teoretycznie powinno to mieć piękne ciało z mięśniami żelaza. Ale to jest w praktyce?

Historia wystąpienia diecie

Dawno, dawno temu lekarz-kardiolog Robert Atkins rozważał problem nadwagi. Podszedł do odpowiedzi na pytania logicznie, zebrałem wszystkie dostępne dane, usystematyzował je, badane i publikowane. Rezultatem było założenie, że nikt w tym czasie nie mógł zaprzeczyć. Co więcej, po kilku eksperymentach okazało się, że nowe diety prac Atkins! Kilogramów lewo szybko i łatwo. sam Atkins stał się pionierem, jak długo cierpiał z nadmierną wagą.

Było kult systemu zasilania wielkiego lekarza. Lud domagał się więcej informacji i Atkins wydał monolityczną pracę zatytułowaną „Diet Revolution” w 1972 roku. Książka powtórzony fakt, że dieta osoba nie doświadczyć głodu i łatwo wytrzymać utratę wagi. Ogólnie rzecz biorąc, perspektywy otworzyły się wspaniałe, a ludzie zaczęli korzystać z nowej metody. Entuzjastyczne wypowiedzi miał dużo tego napędzany zainteresowania zwykłych ludzi na całym świecie. Zaczęło dietny wysięgnik.

fakty

Czas zrobił swoje korekty i stają się bardziej miękkie diety Atkinsa. Recenzje i odchudzanie wyniki sugerują, że spożywanie tylko jednego białka jest szkodliwe dla zdrowia. Musimy tłuszcz do normalnego życia, gładkość włosów i skóry, wilgotne śluzówki. Niski-carb dieta może prowadzić do poważnych powikłań, a nawet zaostrzenia choroby. Na przykład, często pojawiają się skargi dotyczące rozwoju kamicy moczowej. Występuje wtedy w przewodzie pokarmowym. Może to nawet być wywołane przez śmierć. Zgadzam się, idealna figura nie jest warta poświęcenia. Zwłaszcza, jeśli wyniki można osiągnąć bez strat. W szczególności, często jest to wyjście z kilku dostosowanej diety Atkinsa. Produkty tabela pozwoli na określenie częstotliwości spożywania owoców i warzyw.

Ciekawość żywności

Wielu dietetyków uważa, że to absolutnie nie nadaje się do życia niskowęglowodanowej diety Atkinsa, jak jej odkrywca zmarł w 2003 roku, o wadze ponad stu kilogramów. Być może rzuca system zasilania przeciwników jest racjonalne, ponieważ każda dieta powinna być dostosowana do indywidualnych potrzeb, aby uwzględnić wszystkie jej cechy.

Każdy z nas jest inny, mogą cierpieć z powodu alergii pokarmowych, nie rozumiem smak niektórych produktów. W przypadku utraty wagi jest tam mocą produktu, który od dawna nie lubił lub zmęczony, to rozwija się w otoczeniu poziomie psychologicznym, w którym dieta – to męka, cierpienie i przemoc. Powinienem dążyć do tego efekt? Zauważ, że niskowęglowodanowa dieta Atkinsa nowy rewolucyjny wpływ na ludzkie samopoczucie i nastrój, więc nie pogorszyć sytuacji upór w tworzeniu diety.

Korzyści

Dlaczego warto wybrać ten system zasilania? Bardzo pożywne i spełniających diety Atkinsa. Recenzje i pozytywne rezultaty, zwłaszcza jeśli nie brać pod uwagę fakt, że nawyk bez słodkiego mieszka żadnej zabawy. Ale sytości towarzyszy wszędzie, bo tłuszczu i białka są trawione znacznie dłużej niż węglowodany. M Można przypomnieć mieszkańcom daleko na północ, jedzenia mięsa. Z otyłością, są one prawie nigdy nie cierpieć. Na takim układzie zasilania mogą aktywnie zaangażować się w sporcie, dzieje się natury, oddając w kawałku kebab lub skrzydełka kurczaka. Ale sosy Lepiej jeść trochę mniej, bo nie ma cukru czasami więcej niż ciasto.

Dieta w fazach

Dwa tygodnie mogą brać dietę Atkinsa. Recenzje i wyniki pokazują, że jest to najważniejsza faza, która rozpoczyna się po ponownej oceny wartości i nadchodzi pierwsza poważna ważenia. W tych dwóch tygodniach najbardziej rygorystyczne. Można używać nie więcej niż 20 gramów węglowodanów dziennie. Ale ograniczenie kalorii nie narzuca. Najważniejsze – aby jeść z umiarem i nie przejadać.

Lepiej zorganizować swoją dietę, zgodnie z diety Atkinsa. Tabela produktów przyczyni się do menu. Podczas głównej fazy, można jeść mięso, ryby i drób. Odpręż się owoce morza i jajka. Dozwolone ser o niskiej zawartości węglowodanów. Z opieki, może ty warzywa – sałata, rzodkiewki, kapusta i seler. Można zmieniać sałatki grzyby i oliwki.

Tłuszcze są dozwolone, ale każdy naturalnych produktów, ale o niskiej zawartości tłuszczu, podczas gdy to lepiej nie używać. W napojach nie ma żadnych ograniczeń, ale to słodycz, aż na czarnej liście. Pod zakaz, i chleb.

Faza podstawowy jest nazywany także indukcja. W tym czasie zaczyna się rozpad tłuszczów. Średnio w pierwszej fazie może przynieść stratę 2 do 5 kg. Drugi etap – stopniowe zmniejszenie masy ciała – określenie optymalnej dawki węglowodanów. Jeśli ta żywność trwa dłużej niż sześć tygodni, trzeba wykonać badanie krwi.

Trzeci etap – stabilizację osiąga ciężar. Każdego dnia, można dodać jeden produkt, ale dzienna ilość węglowodanów nie zmienia. Jedz więcej orzechy, rośliny strączkowe i zboża.

Teraz jest czas przejścia w ostatniej fazie – utrzymanie masy ciała. Może być rozłożone w ciągu całego życia. Wybierać węglowodany złożone i uniknąć przybierania na wadze więcej niż 3 kg. W końcowym etapie staje się dość demokratyczna Dieta Atkinsa. Przepisy mogą być różnorodność biologiczna i oryginalne. Wymagane poddać się bochenki warzywa, zupy, przeciery, kotlety i inne białkowe potrawy korzystnie.

Następnym krokiem

Pierwsze dwa tygodnie będzie przygotowanie do drugiego etapu, kiedy możliwe jest wprowadzenie niewielkiej ilości węglowodanów. Ważne jest, aby obserwować swoją wagę, a jeśli on skacze, ograniczenia będą musiały być zwrócone. Na tym etapie, niskowęglowodanowa dieta Atkinsa może „zawiesić się” w nieskończoność, dopóki masa nie będzie w pełni zadowolony. Można sobie na trochę i fantazjować z show cooking. To dobra wiadomość dla tych, którzy pozostają w jaki sposób nie lubić diety Atkinsa opinie. Menu rozwijać stopniowo, ale słodki natomiast lepiej jest wstrzymać.

Tym lepiej liczyć na własną rękę

To nie będzie działać dokładnie na diecie, jeśli oszacować spożycie węglowodanów w swoim umyśle, albo zrobić to chodzi. Lepiej jest kupić szczególną dokładność wagi kuchenne. Dodatkowo, specjalny stół przydatny pokazujący ilość węglowodanów na jednostkę produktu. Należy zawsze pamiętać, że istnieje kalejdoskop produktów o wysokiej zawartości węglowodanów zbędnych do nas. Na przykład, wśród nie – dżem, słodkie owoce i jagody, alkohol, słodkie bochenki. Ale można sobie pozwolić na kawałek prosty chleb, rosół z ziół, zbóż, a nawet kawałek kiełbasy. Dla porównania, należy stwierdzić, że mały czekoladowy ogromnej ilości węglowodanów. Dlatego dieta jest lepiej przygotować z wyprzedzeniem, zamiast polegać na przypadku.

Co klienci mówią?

Tych, którzy kupują książkę Atkinsa planować, aby schudnąć. Nic dziwnego, że prace lekarza były szalenie popularny w 1972 roku. Procentowej w księdze napędzany przez publikację wyników badań w czasopismach medycznych. Zgadzam się, że to miłe, aby schudnąć w systemie, których wyniki można rozważać na żywo przykładem.

Tak, ludzie nadal są przyciągane do diety Atkinsa. opinie klientów książek i zwolenników systemu zasilania zgadzają się, że prace lekarz dać ładunek dodatni, pozwalają wierzyć w siebie i rozpocząć proces utraty wagi. Książki mogą jeść wszystkie rodzaje mięsa, zatrzymajcie się w tłuszcze nasycone i nadal schudnąć.

Według dietetyków

Inspirujące fanów dieta zmniejszyło się nieco, gdy wydany pierwszy negatywny feedback wykwalifikowanych lekarzy. Mówiło się, że taka dieta może być szkodliwe, a nawet śmiertelne. Konsekwencje są odzwierciedlone w stan wątroby i nerek, a czasem doprowadzić do całkowitego rozpadu ich funkcji. Dieta może przyczynić się do rozwoju chorób układu krążenia, a nawet wywołać raka.

Absolutnie zdrowi ludzie też nie są odporni na problemy poniesionych przez diety Atkinsa. Wyniki zaszkodzić, opinie – to wszystko ignoruje szereg zwolenników systemu elektroenergetycznego. W chwili śmierci dr Atkins wydań jego książek osiągnęły 15 milionów egzemplarzy. Oficjalnie zmarł na krwotok mózgowy, ale sekcja zwłok wykazała, że jest to tylko konsekwencją powikłań przewlekłych chorób układu krążenia i otyłości. Nie bardzo dobra reklama po śmierci jego odkrywcy mieli nową rewolucyjną dietę Atkinsa.

Przeciwnicy systemu zasilania

Są jeszcze ci, którzy starają się odwieść naiwnych społeczeństwu wierzyć w to, że aby schudnąć na Atkins, można szybko i prosto. Na przykład, amerykański Dzhodi Gorran pozwał spadkobierców Dr Atkins i jego firma zaangażowana w diecie reklamowej. Gorran uzasadnić ich żądań przykład. Przez dwa miesiące na diecie cholesterolu we krwi wzrasta do niebezpiecznego punktu. Ale w książce Atkins Ustaw ten punkt. Ponadto twierdzi, że wśród skutków ubocznych może być osłabienie i mdłości, ponieważ organizm musi dostosować się do nowej diety.

Co jest oferowane do diety Atkinsa? Wyniki uzyskane tylko pacjenta, stosując się do niskiego poziomu węglowodanów uzyskany. Gorran oczekiwany efekt, ale dostał zatykanie naczyń w październiku 2003 roku. To potrzebuje pilnej operacji na głównej arterii. Po odrzuceniu takiej żywności cholesterolu powrócił do normy. Szkoda taka dieta została potwierdzona przez American Heart Association, która wydała oświadczenie mówiące, że duża ilość żywności tłuszczowej zwiększa ryzyko chorób układu krążenia, cukrzycy, a nawet raka. Jego szkody moralne Gorran szacuje się na 28 tysięcy dolarów. Symboliczne sumy dla biznesu, ale ważniejsza niż rekompensaty w kategoriach moralnych i w publicznej prezentacji faktów. Po zwolenników Atkins udało się zarobić w produkcji książek ponad 6 milionów dolarów.

Sprawa dr Atkins

Próby do sądu ze względu na diecie było dużo. Na przykład, w 1989 roku został złożony pozew przeciwko wydawcy książki o dietach – Robert Lynn. Przyczyną pozwu była śmierć jednego z wyznawców systemu elektroenergetycznego.

Niemniej, nie można zaprzeczyć, których skuteczność jest dieta Atkinsa. 4 etapy, recenzje z całego świata. Dziewczyny świętować początkowe trudności w dostosowaniu się do produktów białkowych. Czasami mogą wystąpić zawroty głowy. Jeśli razem z węglowodanów w celu zmniejszenia ilości tłuszczu, możliwe jest „dohudetsya” ostrego nieżytu żołądka.