Wolny sposób, aby schudnąć

Darmowy sposób, aby schudnąć: aby określić ich rodzaj żywności!

Amerykański dietetyk Amanda Ursell uważa, że wśród gluttons napotkał zombie i liczenia kalorii może prowadzić do paranoi. O niej – więcej.

Amanda dzieli ludzi na kilka kategorii w zależności od rodzaju pokarmu:

„Critters” – tych, którzy używali mieć mało, ale często. Stała przekąski dla ludzi – klucz do zachowania normalnego tempa metabolizmu. Pięć do sześciu posiłków dziennie może być ich idealny „lekarz-dietetyk”, w przypadku owoców lub gryzie małe porcje zupy, sałatki, produkty mleczne, ich uratować od otyłości. Inną rzeczą, jeśli ktoś jest przyzwyczajony do jedzenia często, ale on gryzie czekolada, ciastka, kanapki i hamburgery z pobliskiego fast food. W tym przypadku ryzyko nadwagi jest niemal w stu procentach. Po tym wszystkim, chipsy, przekąski słodycze i inne przekąski podnieść poziom cukru we krwi, co powoduje ciągłe uczucie głodu. A jeśli – „Nożyce” kto chce schudnąć, dieta zrewidować w dół ilość tłuszczu i szybkich węglowodanów.

„Licznik kalorii” – ten, który stale monitoruje ilość kalorii i zjedzone. Z jednej strony, to nie jest złe, a są one za pomocą tego darmowy sposób, aby schudnąć z przyjemnością. Z drugiej – to czyni nas stale być na palcach i zapobiega odbierać przyjemności z jedzenia. Tak – może prowadzić do awarii żywieniowych, nerwicy, a nawet paranoi. Amanda Ursell uważa, że „liczniki” konieczne jest, aby kontrolować nie tylko kalorii, ale również bardzo zwyczaj liczenia kalorii. I to jest – nie pozwól, by przekształcić się w obsesyjne myśli. . „Nie potrzeba fanatyzmu Naucz się cieszyć jedzenie, i będzie Ci schudnąć skutecznie, ponieważ masa pójdzie bez bólu” – mówi Amanda.

„Konsumenci zombie” – dokładne przeciwieństwo „licznik kalorii”. Oni wyczyścić lodówkę wszystkiego co możliwe i niemożliwe, a może od razu zjeść kawałek ciasta, smażonego kurczaka, zupy, śledź, miskę owoców i pić cały litr mleka. Jest oczywiste, że taka dieta bogata wysiłek boli na przewodzie pokarmowym i powoduje, że organizm przetłumaczyć część otrzymanych kalorii w tłuszczu. Jest to błędne koło: „konsumentów zombie”, którzy już niska samoocena, którzy są niezadowoleni z ich wagi i wyglądu, je więcej problemów i kompleksów. Pozbycie się problemu dla „zombie” Amanda Ursell widzi … Kontrola zakupy. I zaleca, by takie osoby przed udaniem się do sklepu, aby zrobić listę przydatnych i niskokalorycznych pokarmów. Punktacja w lodówce, można zapisać się od dodatkowych kalorii, jak również za pomocą innego darmowy sposób, aby schudnąć. Ponadto, dobry zwyczaj , aby list zakupów i ściśle przez nich pozwoli Ci zaoszczędzić od złego nawyku, by zmieść wszystko z półek supermarketów, a jeśli jesteś w śnie.

„rozbrykany zjadacze” – ci, którzy siadała na diecie, ale od czasu do czasu załamuje się i szybko przybiera na wadze, raz rzucony w bólu. Aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia takich zakłóceń, dietetycy radzą, aby uwzględnić w codziennej diecie jest jednym z „zakazanych” żywności. Na przykład, jeśli masz ochotę na coś słodkiego, jeść śniadanie w małej czekolady. Wtedy będzie łatwiej żyć, aby zobaczyć jutro, nie kuszony przez kawałek tortu.

„Konsumenci-konformista” – tych, którzy są stale „chwyta” ich problemów. Zazwyczaj takie pacjenci dietetyk może doradzić najpierw rozwiązać swoje problemy psychologiczne, a dopiero potem starać się zbudować systemu zrównoważonego odżywiania.

Darmowy sposób, aby schudnąć, aby określić rodzaj żywności, pomaga większości pacjentów dietetyka Amanda Eersel. Wypróbuj go i ty!