Otyłość: przyczyny, leczenie i zapobieganie. Zapobieganie otyłości u dzieci i młodzieży

Otyłość jest największym problemem naszych czasów. Nadwagę obserwuje się u osób w każdym wieku, a jednocześnie ma negatywny wpływ na funkcjonowanie organizmu, w szczególności – na pracę układu sercowo-naczyniowego. Zapobieganie otyłości jest konieczne w dowolnym wieku, w przeciwnym wypadku możesz zepsuć metabolizm z dzieciństwa i cierpi na nadwagę i wiele innych chorób przez całe życie.

Przyczyny otyłości

Istnieją dwie główne przyczyny, które przyczyniają się do rozwoju otyłości:

• Niedożywienie w połączeniu z niskim poziomem aktywności;
• Obecność chorób endokrynologicznych (dolegliwości wątroby, nadnercza, tarczyca, jajniki).

Dziedziczny czynnik ma również duży wpływ. W okresie dojrzewania dzieci często pozwalają swoim biegom biegać: prowadzą siedzący tryb życia, wykorzystują nadmierne ilości szkodliwej żywności.

Obfitość fast foodów, napojów gazowanych, słodyczy, spędzanie wolnego czasu przy komputerze przyczynia się do nieregularnego reżimu dnia i stylu życia dzieci. Ta rozrywka spowalnia metabolizm, sprzyja rozwojowi patologii we wszystkich układach ciała i prowokuje nadwagę u dziecka.

Choroby układu endokrynnego wpływają na prawidłowy stosunek wysokości i masy ciała, ale znacznie mniej powodują nadwagę. Zapobieganie otyłości u dzieci i dorosłych zapobiegnie pogorszeniu stanu zdrowia i wyglądu.

Jakie czynniki wpływają na nadwagę

Wobec braku predyspozycji genetycznych i patologii endokrynologicznych, otyłość jest spowodowana przez następujące czynniki:

• Brak aktywności fizycznej;
• Częste stresy i intensywne doświadczenia;
• Niedożywienie – zaburzenia odżywiania, które prowadzą do rozwoju bulimii, anoreksji i innych chorób;
• Wykorzystanie dużej ilości łatwo przyswajalnych węglowodanów, produktów o wysokiej zawartości cukru;
• Naruszenie snu, w szczególności – brak snu;
• Stosowanie leków wpływających na funkcjonowanie ośrodkowego układu nerwowego, stymulujące lub hamujące go.

W bardzo rzadkich przypadkach otyłość może być konsekwencją interwencji chirurgicznej (na przykład usunięcie jajników) lub urazów (z uszkodzeniami przysadki mózgowej). Porażka guzów przysadki mózgowej lub kora nadnercza również wywołuje nadmierne obciążenie. Zapobieganie otyłości od najmłodszych lat uniknie problemów zdrowotnych, które pojawiają się z nadwagą.

Jak obliczyć indeks masy ciała

Otyłość jest klasyfikowana przez BMI. Możesz obliczyć tę liczbę samodzielnie. Wystarczy wiedzieć o Twoim ciężarze i wysokości.

Konieczne jest dzielenie masy ciała na wysokość, wyrównane. Na przykład kobieta waży 55 kg na wysokości 160 cm. Obliczenia będą wyglądać tak:

55 kg: (1,6 x 1,6) = 21,48 – w tym przypadku ciężar jest idealnie zgodny z rozwojem pacjenta.

BMI większy niż 25 wskazuje na nadwagę, ale nie stanowi zagrożenia dla zdrowia. Zapobieganie otyłości powinno się rozpocząć tak szybko, jak to możliwe, a nie, gdy wskaźnik BMI przekroczy 25 lat. Kiedy osoba dopiero zacznie zwiększać masę ciała, zatrzymanie tego procesu jest znacznie łatwiejsze niż na jakimkolwiek etapie otyłości.

Dekodowanie BMI

Po obliczeniu indeksu indeksu masy ciała należy ustalić, czy jest to wariant normy, czy nie:

• Jeśli podczas liczenia uzyskano liczbę mniejszą niż 16, wskazuje to na poważny deficyt masy ciała;
• 16-18 – niedoważenie, najczęściej wszystkie dziewczyny mają tendencję do tego wskaźnika;
• 18-25 – idealna waga dla zdrowej osoby dorosłej;
• 25-30 – obecność nadwagi, która nie jest szkodliwa dla zdrowia, ale na zewnątrz znacznie psuje kształt figury;
• Ponad 30 – obecność otyłości o różnym stopniu, wymagająca interwencji medycznej.

Jeśli masz nadwagę, lepiej zmienić swój tryb życia natychmiast i przywrócić optymalne parametry. W przeciwnym razie masa stopniowo wzrasta, a wtedy bardzo trudno będzie ją zwrócić do akceptowalnych standardów. Zapobieganie otyłości u dzieci powinno się rozpocząć we wczesnym wieku. Oznacza to, że należy uważnie monitorować odżywianie i aktywność swoich dzieci.

Rodzaje otyłości

W zależności od lokalizacji większego odsetka nadwagi odróżnia się następujące typy otyłości:

• Górna (brzucha) – warstwa tłuszczowa jest zbudowana głównie w górnej części tułowia i brzucha. Ten typ jest najczęściej rozpoznawany u mężczyzn. Otyłość brzuszna ma negatywny wpływ na ogólny stan zdrowia, powodując powstawanie cukrzycy, udaru mózgu, zawału serca lub nadciśnienia tętniczego.
• Dolne (udowo-gruczołowe) – depozyty tłuszczowe zlokalizowane są w okolicy ud i pośladków. Jest rozpoznawany głównie u samic. Powoduje pojawienie się niewydolności żylnej, chorób stawów i kręgosłupa.
• Półprodukt (mieszany) – tłuszcz jest zwiększany równomiernie w całym ciele.

Rodzaje otyłości mogą być skorelowane z typami figur. Tak więc postać "jabłko" będzie charakteryzowała się nadmiarem wagi w górnej części ciała i żołądka, a w kształcie gruszki, osady tłuszczowe zlokalizowane są głównie w biodrach, pośladkach i dolnej części brzucha.

Zapobieganie otyłości u osób w podeszłym wieku jest konieczne, gdyż w tym wieku występują zakłócenia w pracy układu endokrynnego, a metabolizm spada.

Klasyfikacja otyłości

Pierwotna otyłość rozwija się z zaburzeniami odżywiania i siedzącym trybem życia. Kiedy organizm gromadzi nadmierną ilość energii, która nie ma wydać, gromadzi się w postaci depozytów tłuszczowych.

Drugorzędowa otyłość jest konsekwencją różnych chorób, urazów, nowotworów, które mają wpływ na pracę systemu regulacji organizmu.

Endokrynologiem jest zwiększenie masy ciała pacjenta z powodu nieprawidłowości w funkcjonowaniu narządów układu endokrynnego, w szczególności – tarczycy, nadnercza lub jajników. Zalecenia dotyczące zapobiegania otyłości w tym przypadku mogą być podawane wyłącznie przez wykwalifikowanego lekarza, który zbadał historię pacjenta i przeprowadził wszystkie niezbędne badania.

Diagnoza otyłości

Jako środki diagnostyczne stosuje się:

• Wskaźnik masy ciała;
• Elektryczne pomiary tkanki tłuszczowej i beztłuszczowej w ciele;
• Pomiar objętości ciała;
• Pomiar całkowitej ilości tłuszczu podskórnego;
• Badanie krwi – służy do diagnozowania chorób powodujących nadwagę.

Na podstawie wyników lekarz może wnioskować o obecności lub nieobecności choroby. Zapobieganie otyłości u dzieci i młodzieży pomaga utrzymać prawidłowe funkcjonowanie organizmu w wieku dojrzałym i starczym.

Leczenie otyłości

W niektórych przypadkach utrata masy ciała nie jest obserwowana nawet przy zdrowej diety i wystarczającej aktywności fizycznej. W tym przypadku lekarze mogą przepisywać odpowiednie leki farmakologiczne, które przyczyniają się do utraty wagi. Zapobieganie otyłości i cukrzycy jest konieczne, jeśli pacjent cierpi na choroby sercowo-naczyniowe.

Jeśli pacjent cierpi na choroby układu sercowo-naczyniowego, układu oddechowego lub układu mięśniowo-szkieletowego podczas otyłości, konieczne jest przyjmowanie leków, które przede wszystkim rozwiązują te problemy. Nabycie takich leków powinno się łączyć ze zmianą zwyczajowego sposobu życia, a jeśli to konieczne, z zastosowaniem leków stymulujących utratę wagi.

Zabronione jest wybieranie i przyjmowanie leków do odchudzania bez konsultacji z lekarzem. Reklamowane fundusze nie zapewniają odpowiedniego efektu, a skuteczne leki należy przepisywać dopiero po pełnym badaniu przez wykwalifikowanego lekarza. Ze względu na dużą liczbę przeciwwskazań i działań niepożądanych, przyjmowanie takich leków powinno odbywać się pod nadzorem lekarza w ściśle określonych dawkach.

Wpływ nieleczonej otyłości

Jeśli nie zdiagnozujesz przyczyny, która spowodowała nadmierną wagę w czasie i rozpocząć leczenie otyłości, mogą wystąpić poważne komplikacje. Zapobieganie otyłości w podeszłym wieku jest konieczne, aby zapobiec powstawaniu towarzyszących chorób i stanów, takich jak:

• Dolegliwości stawów i kości;
• Zwiększone ciśnienie krwi;
• Choroba wątroby i pęcherzyka żółciowego;
• Zaburzenia snu;
• Depresja;
• Zwiększone stężenie cholesterolu we krwi;
• Astma;
• Zaburzenia odżywiania;
• Cukrzyca;
• Choroby układu krążenia;
• Wczesna śmierć.

Wzrost masy ciała wpływa negatywnie na ogólny stan pacjenta i jego zdrowie. Im więcej depozytów tłuszczowych, tym trudniej jest sprostać jego funkcjom. Naruszono procesy oddechu, trawienia, krążenie krwi, zmniejszenie aktywności mózgu, choroby w okolicy narządów płciowych i frustracja funkcji rozrodczej.

Dieta o otyłość

Z otyłością lekarz kieruje pacjenta dietetyka, który uwzględnia preferencje dziecka lub osoby dorosłej i tworzy nową dietę. Zapobieganie nadwrażliwości u nastolatków powinno obejmować czynnik psychologiczny w połączeniu z podstawowymi zaleceniami medycznymi. Najważniejsze i skuteczne zalecenia to:

• Ograniczenie spożycia żywności tłuszczowej, smażonej i wysokiej kalorii, półproduktów, sody, produktów wysokiej zawartości cukru;
• Stosowanie nisko tłuszczowych produktów mleczarskich;
• Podstawą dziennej diety powinny być świeże owoce i warzywa;
• Mięso i ryba są preferowanymi odmianami beztłuszczowymi, parowanymi, pieczonymi lub gotowanymi;
• Ograniczenie stosowania żywności wysokiej w sód;
• Zmniejszenie ilości wyrafinowanych węglowodanów (chleb, ryż, cukier);
• Jeść w tym samym czasie;
• Pamiętaj, aby zjeść śniadanie;
• Zastąp wszystkie napoje czystą wodą i napij 2-3 litry dziennie.

Konieczne jest nabycie przeważnie zdrowej żywności i przygotowanie posiłków w domu. Wraz z rozwojem ostrej otyłości zalecenia te nie przyniosą dobrego efektu, wymagany będzie ścisły nadzór dietetyka i przestrzeganie sztywnej diety.

Aktywność fizyczna dla otyłości

Poprawa wyników żywieniowych pozwoli na umiarkowane ćwiczenia. Konieczne jest wybranie optymalnego rodzaju sportu, w którym ciało nie będzie wyczerpane. Inaczej trudno będzie zmotywować się na zajęciach. Sport powinien przynieść przyjemność i dać energię i pozytywne emocje.

Zapobieganie otyłości u dzieci powinno obejmować zmniejszenie czasu spędzonego na komputerze lub telewizorze, nawet do 1-2 godzin dziennie. W pozostałym czasie musisz być aktywny, odwiedzić kluby sportowe lub ćwiczyć w domu, nawet pusty to będzie czyszczenie domu, joggingu, pływania lub fitness. Wszyscy wybierają zajęcia z ich upodobaniem.

Otyłość: leczenie i profilaktyka

Leczenie otyłości powinno się rozpocząć we wczesnym stadium. W takim przypadku przestrzeganie diety, aktywnego trybu życia i zdrowego snu może normalizować ciężar ciała i przywrócić pożądany kształt ciała. W rzadkich przypadkach konieczne może być zmniejszenie masy ciała lub zabiegu chirurgicznego, podczas którego zmniejsza się objętość żołądka.

Aby zapobiec rozwojowi otyłości, konieczne jest przestrzeganie kilku podstawowych kwestii:

• Daj pierwszeństwo zdrowej żywności i nie jedz więcej, niż jest to konieczne dla pełnego funkcjonowania organizmu;
• Prowadzenie aktywnego trybu życia – jeśli praca jest siedząca, wtedy w wolnym czasie warto uprawiać sport, chodząc na świeżym powietrzu;
• Ważne jest, aby mieć wystarczająco dużo snu i uniknąć stresowych sytuacji, które mogą wywoływać zaburzenia metabolizmu lub pracy gruczołów endokrynologicznych.

Zgodność z wszystkimi zasadami zapobiegnie otyłości. Przyczyny, zapobieganie i leczenie mroźnej otyłości powinny być ze sobą powiązane i mają na celu zmianę stylu życia i przywrócenie poprzednich objętości ciała.