Jak spać w czasie ciąży: jakie stwarzają najbardziej wygodny i bezpieczny dla dziecka

Kobieta spodziewa się dziecka, nieświadomie zaczyna się martwić o wiele rzeczy. I otaczający ją, niestety, tylko dodawać niepotrzebnych alarmów. Ciąża jest nadal związany z wszelkiego rodzaju spekulacji i przesądów. Nieszczęśliwy przyszła mama nie może być cokolwiek – szyć, robić na drutach, głaszcząc kota, spanie na brzuchu. A jeśli rzeczywiście są jakieś ograniczenia idle fantazje, postawa dla snu może zrobić różnicę. Jak ciążowy snu, ile godzin trzeba poświęcić na odpoczynek na co materac najlepiej jest leżeć? Mogę spać w oknie? Będziemy zrozumieć problem szczegółowo.

sen w ciąży

Zaburzenia snu u przyszłej matki pasuje do normy. Ciało jest rekonstruowana, zmiany hormonalne, okresy aktywności gorączkowym następują okresy letargu, a nawet depresji. Jednak senność może uznać za bardziej korzystne niż bezsenność. Zwiększone zapotrzebowanie na sen jest całkowicie normalne dla kobiety w ciąży. Jej ciało przygotowuje się do stałych odpadów energii, gromadzić energię.

Zastanawiasz się, jak spać w ciąży, przyszła mama może się silnie wapna. Kobieta często zapomina, że jest o wiele ważniejsze w pełni zrelaksować, niż doprowadzić do wyczerpania się w celu zapewnienia wszystko. Ciało będzie z pewnością sygnalizuje niewłaściwą pozycję dla wybranego snu. Więc zamiast natrętnych prób zrobić wszystko doskonale, lepiej raz ulicą. Ponadto promuje odtworzenia solidne łóżko.

W jakiej pozycji nie mogę spać?

Po prostu chcą, aby pamiętać, że w pierwszym trymestrze ciąży, mogą spać w dowolnej zwyczajowo dla kobiety do ułożenia. To nie spowoduje żadnych negatywnych objawów. Nawet jeśli chcesz spać na brzuchu we wczesnych stadiach ciąży, że nie ma żadnych przeciwwskazań. Nieprzyjemne odczucia mogą być wywołane przez obrzęk gruczołów sutkowych. Wiele kobiet dopiero zaczynają się rozwijać w pierwszych tygodniach po zapłodnieniu. Jeśli śpisz na brzuchu powoduje nieprzyjemny ból w piersi, konieczne jest, aby zmienić przyzwyczajenia i zmiany postawy.

Jeśli idle doradcy znaleźć wiarygodne źródło wiedzy i poprosić ich, jak spać w czasie ciąży, można znaleźć niesamowite rzeczy. Będą one z pewnością powiedzieć, że jest niemożliwe, aby spać na brzuchu – powalić dziecko. Z tyłu jest również zalecane, aby nie kłamać – dziecko stanie niedotlenienia. Po prawej stronie – wątroba ucierpi, a jeśli w lewo – serce. Można tylko spać na stojąco lub zrezygnować z tego złego nawyku. W rzeczywistości, to nie jest tak przerażające.

Mogę spać na brzuchu w czasie ciąży?

Jeśli niedawno dowiedział się, że rodzina powinna mieć dziecko, a twoja postać nie została jeszcze zmieniona, to nie ma powodu, aby zmienić swoje nawyki. Jednak bliżej drugiego trymestru, nawet jeśli nie zaokrąglone brzuch, połóż się na brzuchu staje się trudne. Wynika to głównie ze względu na fakt, że nalivshayasya pierś po prostu zapobiega się komfortowo.

Dlaczego jest to tak niewygodne spać na brzuchu w czasie ciąży? W uzupełnieniu do dziecka w łonie matki jest więcej i płyn owodniowy. Ta imponująca ilość nacisk na narządy wewnętrzne, które są nieco przesunięte. Jeśli próba leżeć na brzuchu, ciśnienie dodany do ciężaru własnego ciała. I to jest bardzo złe dla dziecka i dla matki. Chciałbym uspokoić wszystkich, którzy się martwić. Kobietę często mówi, że chce spać na brzuchu. Ale to nie znaczy, że od razu zrobić. Najprawdopodobniej była po prostu zmęczona i marzy o chwili, kiedy będzie mógł spać w wygodnej pozycji.

Spanie na plecach

Mogę spać na plecach w czasie ciąży, jeśli jest to niemożliwe, aby położył się na brzuchu? Jest to w dużej mierze uzależniona od wielkości płodu. Niewielki brzuszek jest mało prawdopodobne, aby być zakłócony. Ale warto pamiętać, że ciężka macica na tym stanowisku będzie wywierać presję na jelit i innych narządów wewnętrznych, może nawet szczypta żyły głównej, która biegnie wzdłuż kręgosłupa. Jeśli chcesz się położyć na plecach, to nie więcej niż dwadzieścia minut, można zrelaksować się w tej pozycji. Ale sen byłoby lepiej skręcić w bok. Jest to najbardziej bezpieczne i wygodne położenie na spokojny sen, zwłaszcza w ciągu ostatnich tygodni.

Na co strona do snu w czasie ciąży?

Jeśli znajdują się na prawej stronie, może czuć znaczną dyskomfort w wątrobie. Jeśli weźmiemy pod uwagę, że z powodu ciąży, wszystkie narządy wewnętrzne są kilka ektopowe położenie, zwykle niedogodnością może okazać się bolesny stan. Jeśli zwracamy się do lewej strony, kardiolodzy razem będziesz winien. Serce i tak ponoszą podwójne obciążenie, zapewniając przepływ krwi jest nie tylko matka, ale także dziecko. Co robić?

W istocie ustalić, która strona do snu w czasie ciąży, może być tylko kobieta sama. Jest to najbezpieczniejsza dla postawy dziecka, i to, co z boku wybrać, to naprawdę nie jest to ważne pytanie. Obserwacje spanie w ciąży dziewczyny wykazały, że w ciągu nocy oni wielokrotnie odwrócić się i spać na przemian z każdej strony i trochę na plecach.

Objawy nieprawidłowej postawy

Skąd wiesz, że leżysz na plecach w niewłaściwym miejscu? Wskaźnik główny znajduje się w brzuchu ciężarnej kobiety. Jeśli dziecko jest niewygodne, zaczyna się wiercić. Spanie z prawie niemożliwe, więc trzeba się obudzić, aby zmienić pozycję. Jeśli poszedł spać na plecach, a pod ciężarem żołądka było naprawdę wyciskany wydrążony Wiedniu zakłócony dopływ krwi do płodu. Dziecko reaguje na nim podrażnione ruchów, karmienie, ponownie, matka sygnału. Po przebudzeniu, można poczuć, że sztywnych nogach, jakbyś był długi spacer. Są to konsekwencje zaburzeniami ukrwienia. Jeśli tak się stanie, można stwierdzić, jak spać w czasie ciąży – może tylko drzemka leżący na boku.

Poduszki na komfortowy sen

Jeśli po prostu nie może nawet dostać pracę na boku, to podrażniać żołądek i bóle dolnej części pleców i ciągnie, może być korygowane przez formowanie wygodne łóżko z poduszkami. Oczywiście, ortopedyczny materac – piękna rzecz, ale figura kobiety w ciąży jest inna. Można umieścić płaską poduszkę pod brzuch w pozycji leżącej na boku, dodatkowo – łokieć. Czasami dla wygody tylko mały walec umieszczony poniżej kolana nogi, która jest na wierzchu. Podobna miękkie akcesoria pod lędźwie pozwalają nawet spać na plecach w czasie ciąży, ale nie bardzo długi czas. Oczywiście, najlepszym rozwiązaniem – specjalna poduszka dla kobiet w ciąży, wykonane w postaci wydłużonej podkowy. To pozwala tworzyć wokół ciała rodzaj woreczka, który pozwala całkowicie zrelaksować.

Brace dla kobiet w ciąży

Co zrobić, jeśli nie uda się znaleźć wygodną pozycję, sen nie przynosi ulgę, cały bóle mięśni? Jeśli nawet spać na boku podczas ciąży nie działa, można kupić specjalny gorset lub bandaża. Go odebrać produkty ortopedyczne i musi być ściśle od wielkości specjalistycznej farmacji. Sprzedawca pokaże, jak prawidłowo zakładać i wyregulować głośność.

Bandaż przejmuje część obciążeń, równomiernie rozkłada ciężar. Dlatego w ciągu dnia mniej zmęczone mięśnie, łatwiej chodzić, usiąść i wstać. W rezultacie, w godzinach wieczornych są mniej zmęczeni i mogli odpocząć. W tym gorset można spać w, to delikatnie wspiera brzuch, tak aby mieć pełny odpoczynek. Zadbaj o swoje marzenia! Pomaga przywrócić siły, tidies nerwy. Dla ciąży jest bardzo ważne, więc nie pozbawiać się komfort.